Adfærdsterapi: Definition, Typer , og effektivitet

Hvad er adfærdsterapi? Behavioral terapi er et paraplybetegnelse for typer af terapi, der behandler psykiske lidelser. Denne form for terapi søger at identificere og hjælpe med at ændre potentielt selvdestruktiv eller usund adfærd. Det fungerer på ideen om, at alle adfærd bliver lært, og at usund adfærd kan ændres. Behandlingsfokus ligger ofte på aktuelle problemer og hvordan man ændrer dem.

Hvilke fordeleHvem kan drage fordel af adfærdsterapi?

Behandlingsterapi kan gavne mennesker med en mange forskellige sygdomme.

Folk søger oftest adfærdsterapi at behandle:

depression

• angst
• paniklidelser
• vredeproblemer < Det kan også hjælpe med at behandle tilstande og lidelser som:
• spiseforstyrrelser

posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

• bipolar lidelse
• ADHD
• fobier, herunder sociale fobier
• obsessive compulsive disorder (OCD)
• selvskade
• stofmisbrug
• Denne type terapi kan gavne voksne og børn.

TyperTyper af adfærdsterapi

Der er en række forskellige typer adfærdsterapi:

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi er ekstremt populær. Det kombinerer adfærdsterapi med kognitiv terapi. Behandling er centreret omkring, hvordan andres tanker og overbevisninger påvirker deres handlinger og stemninger. Det fokuserer ofte på en persons aktuelle problemer og hvordan man løser dem. Det langsigtede mål er at ændre en persons tankegang og adfærdsmønstre til sundere.

Kognitiv adfærdsmæssig legetapi

Kognitiv adfærdsmæssig legetapi bruges ofte til børn. Ved at se børn lege kan terapeuter få indblik i, hvad et barn er ubehageligt at udtrykke eller ude af stand til at udtrykke. Børn kan måske vælge deres eget legetøj og lege frit. De kan blive bedt om at tegne et billede eller bruge legetøj til at lave scener i en sandkasse. Terapeuter kan lære forældre hvordan man bruger spil for at forbedre kommunikationen med deres børn.

System desensibilisering

System desensibilisering er meget afhængig af klassisk konditionering. Det bruges ofte til at behandle fobier. Folk læres at erstatte en frygt reaktion på en fobi med afslapning svar. En person lærer først afslapnings- og vejrtrækningsteknikker. Når man mestrer, vil terapeuten langsomt udsætte dem for deres frygt i forhøjede doser, mens de udøver disse teknikker.

Aversion terapi

Aversion terapi bruges ofte til behandling af problemer som stofmisbrug og alkoholisme. Det virker ved at lære folk at forbinde en stimulus, der er ønskeligt men usundt med en ekstremt ubehagelig stimulans. Den ubehagelige stimulering kan være noget, der forårsager ubehag.For eksempel kan en terapeut lære dig at forbinde alkohol med en ubehagelig hukommelse.

Effektivitet Er adfærdsterapi effektiv?

Behandlingsbehandling er med succes blevet brugt til at behandle et stort antal tilstande. Det anses for at være yderst effektivt.

Omkring 75 procent af personer, der går ind i kognitiv adfærdsterapi, oplever nogle fordele ved behandling.

En undersøgelse viste, at kognitiv adfærdsterapi er mest effektiv ved behandling af:

angstlidelser

generel stress

• bulimi
• vrede kontrolproblemer
• somatoform lidelser
• depression
• stofmisbrug
• Undersøgelser har vist, at legeterapi er meget effektiv hos børn i alderen 3 til 12. Imidlertid bliver denne terapi i stigende grad brugt hos mennesker i alle aldre.
• For børnBetjent terapi til børn

Anvendt adfærdsterapi og legetapi bruges begge til børn. Behandling indebærer at lære børn forskellige metoder til at reagere på situationer mere positivt.

En central del af denne terapi belønner positiv adfærd og straffer negativ adfærd. Forældre skal bidrage til at styrke dette i barnets daglige liv.

Det kan tage børn lidt tid at stole på deres rådgiver. Dette er normalt.

De vil til sidst varme op til dem, hvis de føler, at de kan udtrykke sig uden konsekvenser.

Børn med autisme og ADHD drager ofte fordel af adfærdsterapi.

Finde en terapeut Sådan finder du en adfærdsterapeut

Find en terapeut kan føle sig overvældende, men der er mange ressourcer, der letter det.

Når du finder en udbyder, kan du vælge mellem:

socialarbejdere

trosbaserede rådgivere

• ikke-trosbaserede rådgivere
• psykologer
• psykiatere
• Du bør sørge for at Udbyderen du vælger har de nødvendige certificeringer og grader. Nogle udbydere vil fokusere på at behandle visse forhold, såsom spiseforstyrrelser eller depression.
• Hvis du ikke ved hvordan du kommer i gang med at finde en terapeut, kan du spørge din læge om en anbefaling. De kan anbefale dig til en psykiater, hvis de tror du kan have gavn af medicin. Psykiatere er i stand til at skrive recept til medicin.

De fleste forsikringsplaner dækker terapi. Nogle udbydere tilbyder stipendier eller glidende betaling for personer med lav indkomst.

En terapeut vil stille dig mange personlige spørgsmål om dig selv. Du vil vide, at du har fundet den rette terapeut, hvis du føler dig tryg ved at tale med dem. Du må muligvis mødes med flere terapeuter, inden du finder den rigtige.