Slideshow: en visuel guide til generaliseret angstlidelse

Hvad er normalt?

Det er naturligt at bekymre sig i stressede tider. Men nogle mennesker føler sig anspændte og ængstelige dag efter dag, selv med lidt at bekymre sig om. Når dette varer i 6 måneder eller længere, kan det være en generel angstlidelse. Mange mennesker ved ikke, at de har det. Så de kan gå glip af behandlinger, der fører til et bedre og lykkeligere liv.

Sådan føles det

Det største symptom er en konstant og overdrevet følelse af spænding og angst. Du kan muligvis ikke præcisere en grund til, at du føler dig anspændt. Eller du kan bekymre dig for meget om almindelige ting, såsom regninger, forhold eller dit helbred. Det kan forstyrre din søvn og skjule din tænkning. Du kan også føle dig irritabel på grund af dårlig søvn eller angsten i sig selv.

Fysiske symptomer

Kropsproblemer følger normalt med bekymringen. De kan omfatte:

• Muskelspænding eller smerter
• Hovedpine
• Kvalme eller diarré
• Skælvende eller rygende

Når det ikke stopper

Dine problemer vil naturligvis vedrøre dig. Hvad der adskiller den generelle angstlidelse er følelsen af, at du ikke kan stoppe med at bekymre dig. Du har måske svært ved at slappe af, selv når du gør noget, du nyder. Alvorlige sager kan hæmme arbejde, forhold og daglige aktiviteter.

Hvem får det?

Mennesker i alle aldre kan udvikle en generaliseret angstlidelse, også børn. Det har en tendens til at vises gradvist med de første symptomer, der mest sandsynligt sker mellem barndom og middelalder. Dobbelt så mange kvinder som mænd siger, at de har det.

Hvad er årsagerne?

De gener, der overføres gennem en familie, kan sætte nogle mennesker i en højere risiko for angst, men det er ikke hele billedet. Din baggrund og oplevelser betyder også noget. Hjernekemikalier, der kaldes neurotransmittorer, samt et par strukturer inde i hjernen, der kaldes amygdalae, ser ud til at være involveret.

Sådan diagnosticeres det

Der er ingen laboratorietest, så diagnosen er baseret på din beskrivelse af dine symptomer. Din læge kan spørge: Hvad bekymrer du dig for? Hvor ofte? Forstyrrer din angst aktiviteter? Det kan være en generaliseret angstlidelse, hvis du har følt dig ængstelig eller bekymret for meget i mindst 6 måneder.

Hvordan psykoterapi hjælper

En slags taleterapi er meget effektiv til behandling af angst. Det kaldes kognitiv adfærdsterapi. En rådgiver hjælper dig med at identificere dine negative tanker og handlinger. Du laver muligvis hjemmearbejde, såsom at skrive de tanker, der fører til overdreven bekymring. Du lærer også, hvordan du beroliger dig selv.

Anti-angstmedicin

Medicin kan være en del af din behandlingsplan. Nogle nyere antidepressiva virker godt til at mindske angst. Det kan tage omkring 4 uger at føle sig bedre. Din læge ordinerer muligvis en benzodiazepin i løbet af dette tidsrum eller i et kort stykke tid. Nogle af disse lægemidler har en risiko for afhængighed. Nogle gange kan ældre typer antidepressiva behandle en generel angstlidelse, hvis dine symptomer inkluderer depression eller panik. Tal med din læge om fordele og ulemper.

Pas på dig selv

Et par enkle ændringer kan hjælpe. Undgå koffein, ulovlige stoffer og endda nogle kolde mediciner, som kan øge angstsymptomer. Forsøg at få nok hvile og spise sunde fødevarer. Brug afslapningsteknikker, såsom meditation. Træning også! Forskning viser, at moderat fysisk aktivitet (som en hurtig gåtur) kan være beroligende.

Naturlægemidler: Forsigtig

Hvis du overvejer at prøve et supplement, skal du først tale med din læge for at finde ud af, om det er sikkert. For eksempel er det rapporteret, at Kava forårsager leverskade. Johannesurt kan påvirke andre lægemidler, herunder antidepressiva og p-piller.

Når det er mere end angst

Mennesker, der har genereret angstlidelse, kan også udvikle depression, alkoholisme eller stofmisbrug. Det er også almindeligt, at folk med GAD har en anden angstlidelse. Disse kan omfatte panisk lidelse, posttraumatisk stresslidelse, tvangslidelser og social fobi.

Paniklidelse

Mennesker med paniklidelse har pludselige terrorangreb. Symptomerne kan omfatte et bankende hjerte, sved, svimmelhed, kvalme eller brystsmerter. Du tror måske, at du får et hjerteanfald, dør eller mister sindet. Det er en af ​​de mest behandlelige af alle angstlidelser.

Post traumatisk stress syndrom

Nogle mennesker udvikler posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) efter at have levet gennem en skræmmende begivenhed. Symptomerne inkluderer levende flashbacks og et tab af interesse for aktiviteter, der engang var underholdende. Folk kan også have problemer med at være kærlige. De kan føle sig irritable eller endda blive voldelige. Behandlinger inkluderer medicin og rådgivning.

Tvangslidelse

Mennesker med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) har urolige tanker, de ikke kan kontrollere. De kan føle, at de er nødt til at gentage ritualer, såsom at vaske hænderne eller kontrollere, at døren er låst. De kan klæde sig i en bestemt rækkefølge eller tælle genstande uden god grund. Det behandles ofte med medicin og psykoterapi.

Social angstlidelse

Mennesker med social fobi er panikfulde og selvbevidste i almindelige sociale situationer. Symptomerne inkluderer en følelse af frygt inden sociale begivenheder og svedt, rødmende, kvalme eller problemer med at tale under begivenhederne. I alvorlige tilfælde kan de undgå skole eller arbejde. Det kan behandles med psykoterapi og medicin.

Andre fobier

En fobi er en intens frygt for noget, der sandsynligvis ikke skader dig. Almindelige højder inkluderer højder, lukkede rum som elevatorer, hunde, flyvning og vand. Mange mennesker søger ikke hjælp, fordi det er let at undgå, hvad de frygter. Men fobier kan behandles.

Hvor kan man få hjælp

Start med at tale med din familielæge. Hvis en angstlidelse synes sandsynlig, vil han sandsynligvis henvise dig til en mental sundhedsspecialist, der er trænet i psykoterapi. Det er vigtigt at vælge en, du har det godt med at tale med.