5 Måder at holde sig varm denne vinter uden at agitere din psoriasis

Det er årets mest vidunderlige tid - eller er det? Vintermånederne kan være alt andet end vidunderligt for personer med moderat til svær psoriasis. Det skyldes, at koldt vejr kan gøre psoriasis symptomer værre. Der er flere grunde til dette:

• Koldt og tørt vejr ekstraherer enhver fugt fra huden, som allerede er til en præmie for personer med psoriasis.
• Koldt vejr holder flere mennesker indendørs, hvor varmeapparater kan tørre ud i huden og udløse flare-ups.
• Der er mindre sollys i vintermånederne, hvilket i moderation kan hjælpe med at lindre symptomerne.
• Kølende temperaturer kan forårsage psoriasis i dine led, kendt som psoriasisartritis, mere smertefuldt.

Men du behøver ikke ofre glæden i sæsonen ved at bøje sig for flare-ups. Her er fem tip til at forblive varm uden at gøre dine symptomer værre.

1. Forlad parka.

Den flerlagede, bløde jakke kan holde chill out, men det kan også isolere og forværre flares. I stedet for en stor jakke skal du bære flere lag bomuld. Dette stof er et smartere valg til mennesker med psoriasis, fordi det trækker vejret bedre. Bomuld er også en naturlig fiber, så du er mindre tilbøjelig til at have kemiske reaktioner på det. Syntetik, nylon og polyester på den anden side mangler bomulds absorberende egenskaber, som faktisk kan gøre dig mere sved.

2. Lav din egen hånd varmere.

Pakket håndvarmere er bekvemt, men ikke det bedste valg, hvis du har psoriasis. Luftaktiverede, engangs håndvarmere arbejder gennem oxidation. Denne proces fælder fugt og holder i varmen, efter at håndvarmere er udsat for udendørs luft. Overmættede opløsninger indeholder kemikalier, der antænder varmen. Begge disse kan være særligt irriterende for psoriasis symptomer.

Hvis du føler dig snig eller leder efter et eftermiddagsprojekt, skal du prøve at lave dine egne håndvarmere som disse. Tilføjelse lavendel er en god duft bonus, især da æteriske olier også kan forbedre psoriasis symptomer.

3. Varm op med suppe.

Når du var barn, kom indendørs til en dampende skål med tomatesuppe et trøstende sted efter en dag i sneen. Fortsæt med denne barndomskomfort ved at spise mere varme fødevarer som supper, gryder og chili. Varm drikkevarer er en anden måde at forblive varm på. Bare sørg for at se din koffeinindtagelse, da denne stimulant kan være en udløser for din psoriasis.

4. Brug lysterapi.

Lysbehandling eller fototerapi er en populær behandlingsmulighed for personer med psoriasis. Under denne procedure bruges et ultraviolet lys til at trænge ind i den berørte hud. Dette kan rydde op i de nuværende symptomer og forhindre fremtidige opblussen. Tal med din hudlæge før du prøver denne type terapi, især hvis du tænker på en hjemme-UVB-fototerapi.

5. Planlæg en psoriasis-venlig ferie.

Mens du vælger og bevæger dig permanent, er det ikke en god løsning at planlægge din ferie med din psoriasis i tankerne er altid en god idé. Vælg et strandhotel i Florida i modsætning til et skisportssted i Rocky Mountains. Middelhavet, Det Døde Hav og Den Blå Lagune er også gode europæiske muligheder.

Takeaway

Selv om du ikke kan komme ud af vinteren ved at dvale som en grizzlybjørn, kan du holde dig varm uden at gøre din psoriasisflare op. Vær opmærksom på, hvad din krop fortæller dig, og sørg for at følge med din psoriasishåndtering. Planlæg dig og planlægge en aftale med din læge eller hudlæge nogle få uger før den første snestorm for at tale om dine mest almindelige symptomer og udløsere.