Barnfri ferie: Fem grunde du behøver en

Jeg har en gang om året, siden min datter var 2, prioriteret at tage en tre-dages ferie væk fra hende. var ikke min idé først. Det var noget mine venner skød mig ind i. Men i løbet af de sidste to år er det blevet noget, jeg er kommet for at anerkende som afgørende for mit generelle velbefindende.

Tre dage må ikke lyder som meget, men som en enkelt mor handler det om alt, hvad jeg kan svinge. Jeg plejer at bytte lange weekender med venner, som også søger at komme væk. De tager min pige, mens jeg er væk, og jeg tager deres børn et par weekender senere. Jeg rejser til et sted nær hjem, normalt med andre venner, der har brug for en pause.

Målet for mig er ikke en lang og luksuriøs ferie. kan finde ud af, at de har brug for længere udflugter, og hvis du kan trække det ud, mere magt til dig ! Men for mig er tre dage nok. Nok til hvad spørger du? Nå, læs videre og opdag hvorfor jeg er så stærk fortaler for forældre, der gør det en prioritet at få tid væk fra deres børn.

1. Du skal genoplade

Lad os være ærlige: Forældrene er drænet. Uanset hvor meget du elsker dine børn (og selvfølgelig elsker vi alle vores børn), at være forælder tager meget ud af en person. Du forpligter hele tiden din energi og ressourcer til denne lille person, der har brug for så meget fra dig. Du gør ting for dem på bekostning af at gøre ting for dig selv. Og du får sjældent nog den søvn, du har brug for.
Moderskab kan ødelægge din energi som intet andet, og en barnfri ferie handler om genopladning af det. Det drejer sig om at sove i, kun fokusere på dine behov og give dig selv tilladelse til blot at være venlig over for dig selv i et par dage.

2. Du skal minde dine børn (og selv) hvad du er i stand til

Min største kamp med en barnfri ferie var i første omgang bare at adskille mig fra min datter. Hun havde meget separationsangst. Og det gjorde jeg nok også. Jeg tror, ​​vi var begge overbeviste om, at jeg var den eneste, der kunne passe på hende.

Uanset hvad vi troede, sandheden er, at der er mange mennesker i vores liv, der elsker min datter og er helt i stand til at passe hende i et par dage. I sidste ende fordeler det faktisk min pige at tage lidt tid med disse andre voksne, som ikke er mig. Vi begge vokser i den tid fra hinanden, og vi har begge lært at hun er helt i stand til at blomstre uden mig at svæve i nærheden.

3. Du skal lade en anden tage sig af dig

Som forældre er vores standardindstilling at tage sig af alle andre. Vi tørrer butt, får sjældent at spise et komplet måltid uden at skulle få nogen til noget og overvejer konstant vores børns behov foran os selv.

En børnfri ferie handler om at vende det mønster, selvom det kun er et par dage. Det handler om at nyde måltider, som du ikke behøver at lave mad eller servere, så hotellets rengøringspersonale gør din seng og rengør din vask til en forandring, og bare nyder ikke at have nogen andet end dig selv at bekymre sig om.

4. Du skal genoprette forbindelse til andre voksne

Ofte opdager forældrene ikke, hvor mange af deres daglige samtaler der drejer sig om børn. For gifte par kan en barnfri ferie være en chance for faktisk at tale med hinanden. Og tal ikke om deres barns rapportkort, eller hvem skal flytte børnene til næste uges T-ball-øvelse, men om de ting, der tillod dem at forelske sig i første omgang. Det er en chance for at bygge på det forhold, uden for dine roller som forældre. Dette er så vigtigt, fordi vedligeholdelse af et sundt ægteskab giver dig mulighed for i sidste ende at være bedre forældre.

For enlige forældre som mig kan den samlede nedsænkning i forældrene være endnu mere ekstrem. Du er så travlt med at gøre alt for dine børn, du har ikke så meget tid til at pleje dine voksne relationer. Jeg går nogle gange uden at tale med en anden voksen om noget ud over arbejde eller mit barn. Men når jeg tager disse ferier, forbinder jeg igen med mine venner og med andre voksne, vi møder undervejs. Jeg laver øjenkontakt, jeg har samtaler om ting, der betyder noget for mig, og jeg kan huske, hvor forfriskende det er at bare forbinde.

5. Du skal huske, hvem du er uden for forældrenes skyld.

Dette får mig til måske den vigtigste årsag til, at du har brug for en barnfri ferie: Fordi du er mere end bare mor eller far. Du havde lidenskaber før forældreskab, og du har stadig lidenskaber. Men ofte bliver disse lidenskaber skubbet ned til fordel for at tage vare på dine børn. At komme væk i et par dage uden dine børn giver dig mulighed for at huske de ting, der brænder dig ud over forældre.

For mig betyder det ofte at bruge en masse tid udendørs vandreture og få så meget læsning i som jeg muligvis kan. Det er ting, jeg elsker, og de er ting, jeg ikke kommer til at gøre næsten lige så meget (i det mindste ikke på de måder jeg foretrækker) nu hvor jeg er forælder.

Bottom line

Disse ferier er en måde at minde mig om, at Mama ikke er alle, jeg er. Og den påmindelse er noget, som alle forældre har brug for fra tid til anden.

Q:

Hvad er andre måder, som forældre kan prioritere deres egne behov og pleje deres egen mentale sundhed?

A:

• Planlægningstiden til regelmæssig motion kan hjælpe på alle fronter, især hvis det er gjort alene eller alene med andre voksne.
• Vær ærlig over for dig selv om hvor meget søvn du har brug for, og søg efter måder at få nok på.
• Find ud af folk, der deler dine voksne interesser og udvid din sociale cirkel ud over forældrene til dine børns venner. • Du kan deltage i en bogklub eller starte en!
• Når du har datoaften eller andre udflugter, skal du prøve at inkludere en aktivitet eller et emne at tale om, så du ikke automatisk falder ind i de samme gamle daglige samtaler.

Karen Gill, MD Svar repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.