Over natten Havre: Vores favoritopskrifter

Havregryn er billig, påfyldning og god for dig. Hvis du ikke har fanget på, går du glip af! Ifølge Mejerirådet i Californien er kun halvanden kop havregryn hver dag nok til at levere et væld af fordele. Disse fordele er stort set en kredit for fiberen i havregryn, og omfatter:

• blodsukkerregulering
• vægttabshjælp
• blodtryksreduktion
• kolesterolstyring

Det gode ved natten over havre er, at du blot sætter alle ingredienserne sammen i en lufttæt beholder, sæt den i køleskabet og vågn op til morgenmad. Tilføj alle disse sundhedsmæssige fordele for at lette natten havre, og du kan starte hver dag på højre fod.

Hvorfor havregryn er god til diabetes

Chokoladekokosnød Ophold Havre

Denne veganske overnight havre opskrift giver tropisk lækkeritet, der passer perfekt til sommeren, men også til midwinter #ThrowbackThursday moments. Denne opskrift fungerer også perfekt til en nighttime dessert.

Få opskriften!

Bananødder Ophold Havre

Intet går sammen såvel som valnødder og bananer. Nå, måske tranebær og mandler, men Pointen er, at der blev lavet bananer og valnødder til hinanden. Denne overnight havreopskrift fra A Sweet Pea Chef fremhæver dette partnerskab og smider i kanel og muskatnød for yderligere smag og varme.

Få opskriften!

Blueberry Overnight Havre

Blåbær havregryn er en perfekt måde at vågne op, og denne overnight havre opskrift fra Simply Vegan Blog skal helt sikkert have et permanent sted i din lineup. Mens de bruger datoer som en søde er honning også et godt valg.

Få opskriften!

Chokolade Kanel Ophold Havre

Du skal ikke begrænse dig til chokolade ved desserttid med denne opskrift fra Hjemmelavet Ernæring. Vi tror også, det ville gøre en god dessert, som en sund version af chokoladepudding.

Få opskriften!

Jordbær Chia Overnatning Havre

Mælken, yoghurt og jordbær i denne opskrift sørger for en god eftermiddagsmat eller endda efter aftensmad. På trods af deres sødme er jordbær en frugt med lavt kalorieindhold, og indeholder næringsstoffer som mangan, C-vitamin og anticancer-antioxidanter.

Få opskriften!

Berry Chia Overnatnings havre

Begræns ikke dine havre over natten til blåbær - brug de bær, du har på hånden. Denne opskrift kræver frysebær, fordi det betyder at du kan gøre det til enhver tid på året og ikke behøver at bekymre sig om hvad der er i sæsonen.

Få opskriften!

Maple Vanilla Overnatning Havre

Billedkilde: Sun Basket Foods

Tilføjelse af datoer er en god måde at sødte natten over havre uden at tilføje et ton forarbejdet sukker.I modsætning til honning er de også veganer. Denne opskrift fra The Organic Kitchen har også kardemomme, et underappreciseret krydderi, der passer perfekt til det.

Få opskriften!

Orange Pistachio Overnatning Havre

Det Ærlige Projekt tilbyder denne unikke og lækre udseende havre opskrift. Det bruger appelsinskal, juice og meget mere til at levere en smag, der er sikker på at vække dig (og dine smagsløg) helt op.

Få opskriften!

Jordnøddesmør Ophold Havre

At sætte jordnøddesmør i havregryn er ikke bare yumfaktoren, det er også en smule hjerteligere, hvilket gør denne opskrift til et godt valg, når frokosten er langt væk. Minimalistiske Baker laver flere topping anbefalinger, men vi tror bananer ville være et perfekt match.

Få opskriften!

Schweizisk Müsli

Ligesom mange fads har natten over havre faktisk eksisteret i et stykke tid. I Schweiz er de kendt som müsli (ikke forveksles med pakkede mysli). Müsli har været populært i over et århundrede. Hvad vi kan lide om Hvad Lisa Cooks opskrift er den lange liste over valgfri påfyldning, som holder din morgen ritual frisk og kreativ.

Få opskriften!