Sinusinfektion: sinusitis dos og don'ts

Gør: Gå til skole eller arbejde

Hvis du er bekymret for, at du kan sprede bihulebetændelse til klassekammerater eller kolleger, skal du trække vejret let. Det er ikke smitsom. Gå tilbage til dine normale aktiviteter, hvis du føler dig godt nok.

Flyv ikke, hvis du kan undgå det

Hvis du gør det, når du har bihulebetændelse, øger du dine chancer for øresmerter og andre komplikationer. Men hvis du virkelig har brug for at tage en flyvning, skal du gabbe og sluge, når flyet er på vej op efter start eller gå ned igen før landing. Det hjælper med at holde rørene fra din hals til dine ører klare. Du kan også prøve dette: knib næseborene, luk munden og blæse forsigtigt næsen.

Gør: Vælg OTC-lægemidler omhyggeligt

Har dit hoved og ansigt ondt? Acetaminophen eller ibuprofen kan gøre det bedre. Decongestant næsespray kan åbne din snerpet næse, men brug dem ikke mere end et par dage. Med tiden kan de forværre dine symptomer.

Gør: Forbliv hydreret

Drik masser af væsker i løbet af et anfald af bihulebetændelse. Noget varmt som urtete kan ramme stedet. Undersøgelser viser, at et dampende krus ikke kun er en psykologisk trøst. Varme væsker kan hjælpe med at nedbryde den sindethed i din næse.

Drik ikke alkohol

Du har brug for masser af væsker, men undgå cocktails, vin og øl. Selvom sprit er en væske, gør det dig dehydreret. Det kan også medføre, at dine bihuler og slimhinden i næsen svulmer op, hvilket gør dine symptomer værre.

Gør: Brug varme komprimeringer

Fugtig varme kan lindre dit sinustryk, åbne de blokerede passager i næsen og lette smerter. Hold et vådt håndklæde mod dit ansigt, eller indånd damp gennem en klud. Et varmt brusebad hjælper med at løsne slim.

Gør: Brug en luftfugter

Cool tåge kan gøre dig mindre indelukket, men sørg for at holde vandet rent. Tøm tanken hver dag, og vask den ud, inden du fylder den igen. En gang om ugen skal du rense den med fortyndet blegemiddel eller eddike for at holde skimmel og bakterier væk.

Skynd dig ikke tilbage til poolen

Undersøgelsesresultater er blandede, men det ser ud til, at klor i puljer kan irritere kanalerne i din næse. Hvis du har det godt nok til at træne og vil svømme, skal du bruge næseklip.

Gør: Skyl dine bihuler

Det smarte navn til dette er "nasal lavage." Du renser indersiden af ​​din næse med en steril opløsning. Du kan finde klemmeflasker, der er specielt solgt til dette formål eller bruge en neti-gryde. Sørg for, at du bruger destilleret eller sterilt vand eller kogt vand, når det er afkølet.

Undgå indånding i irriterende ting

Dit mål er at berolige dine bihuler, ikke betænde dem. Så undgå steder, der har cigaretrøg, og hold dig indendørs, når luftforureningsniveauerne er høje. Hvis du er en ryger, skal du holde op. Din tobaksvaner gør det mere sandsynligt, at du får en ny runde med bihulebetændelse.

Gør: Træn klogt

Det er OK at udøve, hvis du føler dig op til det, men tag ekstra forholdsregler. Bihulebetændelse kan forårsage svimmelhed og problemer med koordination, så løft ikke vægten, før dine symptomer forbedres. Hvis du føler et pres i dit bryst, skal du sidde ude, indtil du har det bedre. Når du har problemer med at trække vejret, kan det overbelaste dit hjerte.