Online Fitness Coach: Skal du leje en virtuel træner?

Ansættelse af en personlig træner, der faktisk motiverer dig at lave squats og burpees lyder godt i teorien, men det kan ikke være en mulighed for dig. Det passer måske ikke i dit budget. (De kan være vanvittigt dyre!) Måske kan du ikke nemt finde tid i din tidsplan, eller du Foretrækker det hjemme gym du har i din garage i stedet for et fancy boutique træningsrum.

For nogle år siden handlede det om pengene - eller mangel på det. Jeg besluttede at jeg ikke ønskede at stoppe mig, men jeg hyrede en online-træner for at hjælpe med at tage min fitness rejse til næste niveau ved at træne mig til min første (og eneste) bikinikonkurrence. Hun var fantastisk, og på mange måder giver jeg den erfaring med at antænde den lidenskab jeg nu har har for sundhed og fitness.

Online træning er ikke for alle, og nogle online fitness trænere er ikke så store som deres hjemmeside gør dem til at være. Så hvordan bestemmer du, om du skal tage dykket ind i virtuel træning? Her er hvad du behøver at vide.

Hvordan en online coach arbejder

Måske har du en indledende konsultation på telefonen eller via Skype for at tale om dine mål, eller måske vil du kommunikere via e-mail eller et online-system. Men du og din træner beslutter at kommunikere, du vil gå på gymnastiksalen alene med de træningstimer, de har oprettet og rapportere om dine fremskridt.

Fordele ved at arbejde med en online coach

Fordele

• Arbejde med en online coach er billigere end en person coach.
• De kan hjælpe dig og hjælpe dig med at holde styr på dine fitnessmål.
• Online træning er mere fleksibel.

Måske er det største pro for online fitness coaching kostnaden. Det vil ikke tørre tegnebogen næsten lige så meget som en personlig træner og gør derfor personlig træning tilgængelig for flere mennesker.

Fra min erfaring kan en personlig træner i et fitnesscenter spænde fra $ 60- $ 75 i timen i gennemsnit (afhængigt af hvor du bor og hvilket gym du selvfølgelig går). Hvis du vil arbejde sammen med en træner tre gange om ugen, øger det op til $ 720 - $ 900 om måneden. På forsiden kan online-coaching-programmer, der giver træning på 5 dage, være så lavt som $ 200 om måneden.

For en person, der er selvstarter, kan en online træner give en god mulighed for ansvarlighed og vejledning. Hvis du er vant til at træne på egen hånd, men har brug for hjælp til at formulere et træningsprogram, har du en træner til at støtte dig og rapportere til ugentlige eller to ugentlige kan hjælpe dig med at få og fortsætte banen til at nå dine mål.

Online træning er også mere fleksibel. Hvis du ikke kan gøre det til gymnastiksalen i løbet af normale timer eller på en konsistent tidsplan, eller vil have mulighed for at træne hjemme, kan en virtuel træningstræner og plan være for dig. Plus, hvis du er ved at dø sammen med en træner, der bor i Los Angeles, og du bor i Florida, kan online coaching gøre det muligt.

Ulemper ved at ansætte en online fitness coach

Ulemper

• Der er ingen personlig hjælp eller support.
• Der er ingen personlig ansvarlighed.
• Kvaliteten af ​​online-trænerne kan variere.

En vigtig ting er, at du ikke får nogen personlig hjælp. Måske er din squatform ikke helt perfekt, eller du er ikke bekendt med, hvad en bagdelt deltflyvning er. Ikke at have en fitness professionel der personligt for at støtte dig under hver træning kan forårsage frustration eller endda skade. Tage dette i betragtning, især hvis du er ny til at træne.

En online-træner kan heller ikke yde personlig ansvarlighed. Hvis du er en person, der kan lide interaktionen i realtid, kan du kæmpe. Også uden nogen indstillet session at gøre det til hver uge, kan det være lettere at springe over en træning her eller der eller endda slap af mens du træner.

Der er også et gråt område, når det kommer til certificering og kvalifikation af online-undervisere. Hvis en personlig træner har været ansat på et gym, er de mindst certificeret gennem en større institution som National Academy of Sports Medicine, American Council on Exercise eller International Sports Sciences Association, følger en sikker og etableret protokol og har en grundlæggende forståelse for, hvordan personlig træning skal fungere. Dette garanterer ikke, at de vil være gode til hvad de gør, eller at du får vist resultater, men det er en start. Med en online træner er potentialet for dårlig udført personlig træning, der ikke hjælper dig, eller som endog skader dig, højere.

Bundlinje: Skal du leje en online fitness træner?

Der er tre vigtige kriterier at mødes, når du beslutter, om online træning passer dig:

• Du er ikke en komplet nybegynder. Du har lavet et squat eller to før, og ved hvad en superset er.
• Du har ingen problemer med at motivere dig selv til at komme til gymnastiksalen konsekvent.
• Du er villig til at gøre den ekstra forskning for at forstå, hvad du skal gøre og hvordan. Ja, hvad dælen er alligevel en bageste delt flye? Google det og se YouTube-videoer, før du kommer i gymnastiksalen for at sikre, at du udfører korrekt.

Hvis du kan tjekke disse felter, start din søgen efter en online træner ved at lave forskning. Tjek hjemmesider og Instagram-konti, læs anmeldelser og lav nogle indledende konsultationer. Ofte vil du kunne måle, hvor alvorligt og effektivt en online træner kan være for dig ved at læse om og tale med dem.