Migræne Herbal Remedies: Pebermynte, Ginger og mere

De fleste mennesker, der oplever migræne, vælger medicin. Men mange henvender sig til naturlige terapier som afslapningsteknikker og naturlægemidler.

Vær altid forsigtig, når du overvejer urtebehandlinger til migræne. Diskuter din beslutning med en læge inden du begynder eller stopper medicinsk eller naturlægemidler. Mange urter forstyrrer andre lægemidler.

Først brugt i det antikke Grækenland i så tidligt som det 5. århundrede B. C., feverfew (eller "featherfew") er blevet brugt til behandling af en række lidelser. Disse omfatter feber, hævelse og betændelse. Folk tog ofte urtet for at lindre smerter og smerter som hovedpine i det første århundrede.

Anlægget er hjemmehørende i Balkanbjergene, men kan nu findes næsten verdensomspændende. Østeuropæiske kulturer brugte traditionelt feverfew til hovedpine, insektbid og anden smerte. Mere moderne anvendelser har udvidet til behandling af:

svimmelhed

• betændelse
• vejrtrækningsproblemer
• Feberfug fremstilles sædvanligvis ved at tørre blade, blomster og stilke. Denne kombination bruges også til at lave kosttilskud og ekstrakter. Nogle kulturer spiser bladene rå.
• En 2011-anmeldelse tyder på, at feverfew er en effektiv behandling for migræne, feber, forkølelse og arthritis. En Cochrane-gennemgang af fem store kliniske forsøg viste dog ringe eller ingen fordel for de fleste mennesker, der oplever migræne.

Feverfew kan forårsage mindre bivirkninger som oppustethed, canker sår og kvalme.Du kan også opleve moderate bivirkninger, når du holder op med at bruge. Disse bivirkninger kan omfatte besvær med at sove, øget hovedpine og ledsmerter.

Gravide kvinder, folk, der tager blodfortyndende lægemidler, og folk med allergier over for daisy familien bør undgå brugen af ​​feverfew.

ButterburButterbur (Petasites hybridus)

Butterbur findes i våde, moseområder i Europa, Asien og Nordamerika. Folk brugte engang bladene på planten til at pakke og bevare smør under varmt vejr, hvilket er hvordan butterbur fik sit navn. Det er blevet brugt gennem historien til en række formål. Den græske læge Dioscurides anvendte oprindeligt planten som et sår mod huden. Siden da er det blevet brugt til behandling af:

hovedpine

astma

• allergi
• hoste
• feber
• gastrointestinale problemer
• generel smerte
• De fleste butterbur urte retsmidler bruger sin rensede rod ekstrakt, petasitter, i pilleform til behandling af hovedpine og migræne. En undersøgelse fra 2012 offentliggjort i neurologi understøtter konklusioner fra ældre studier, at petasitter er effektive til migræneforebyggelse, når de tages som 50- til 75 milligram doser to gange dagligt.
• Hvis du bor i Europa, kan Butterbur være svært for dig at få - U.K. og Tyskland har begge forbudte butterbur fra at blive solgt på grund af sikkerhedsproblemer med de førende producenter.

PebermyntePeppermint (Mentha x balsamea)

Et krydderurt med spearmint og vandmine, pebermynte vokser i hele Nordamerika, Europa og Asien. Pebermynte blade og deres æteriske olier bruges til medicinske og kulinariske formål. Ud over en hovedpinebehandling er den også brugt til at lindre:

spasmer

tandpine

• gastrointestinale problemer
• kvalme
• Pebermynteolie og dets aktive ingrediens, mentol, fås i flydende kapselform. Te versioner er også tilgængelige for nem brygning.
• En undersøgelse fra 2010 offentliggjort i International Journal of Clinical Practice viste, at mentol var effektivt til at standse migrænesmerter og lette kvalme, når den blev påført på panden og templerne i en 10 procent løsning.

Forskning er begrænset på dets kliniske effektivitet, men topisk pebermynteolie kan være en god urte-løsning til afhjælpning af migrænesmerter. Pebermynteolie er en af ​​de letteste naturlægemidler til at prøve på grund af dens udbredelse i fødevarebutikker og apoteker.

WillowWillow (Salix spp.)

Willow Bark Extract (WBE) blev brugt til udvikling af aspirin, en velkendt smertestillende smertestillende middel, feberreduktion og antiinflammatorisk medicin. WBE indeholder en antiinflammatorisk ingrediens kaldet salicin. En undersøgelse fra 2012 tyder på, at WBE også er en effektiv antioxidant.

Pil er et træ fundet i Europa, Asien og Nordamerika. Det er blevet brugt siden Hippocrates tid (400 B. C.), da folk ville tygge barken for dets antiinflammatoriske og feber-lindrende virkninger. Willow blev senere brugt i Kina og Europa til hovedpine, slidgigt, senebetændelse og lændesmerter.

Pilbark kan findes i kapselform og som tyggebark på de fleste fødevarebutikker.

GingerGinger (Zingiber officinale)

Ginger er en tropisk asiatisk plante. Det er blevet brugt i plantelægemidler i Kina i over 2.000 år. Det har også været populært i indiske og arabiske lægemidler siden oldtiden. Ginger er traditionelt blevet brugt som et middel til:

hovedpine

mavesmerter

• kvalme
• arthritis
• kolde og influenzalsymptomer
• neurologiske problemer
• Ginger har været veldokumenteret som anti -inflammatoriske, antivirale, antisvampe og antibakterielle. Derudover viste et 2014-studie, der blev offentliggjort i Phytotherapy Research, at fordelene ved ingefærpulver var sammenlignelige med sumatriptan, et almindeligt receptpligtigt migrænemedicin, men med færre bivirkninger.
• De fleste mennesker kan tolerere frisk eller tørret ingefærrod, kosttilskud eller ekstrakter. Pas på ikke at kombinere gingertilskud med blodfortyndere på grund af potentielle lægemiddelinteraktioner.

Ginger kapsler og ingefærte er begge relativt let at opnå i næsten enhver købmand eller apotek. Du kan også prøve at drikke drikkevand.

KoffeinCaffein

Kaffeinerede te blev almindelige i Kina under Ming-dynastiet. De eksploderede i popularitet i Europa i det 18. og 19. århundrede. Grøn te blev brugt i kombination med andre urter til migræne smerter i traditionel kinesisk medicin. Kaffe fik oprindeligt anerkendelse i Arabien. Yerba mate, en mindre kendt kaffeinert te, stammer fra Sydamerika.

Mennesker i mange kulturer bruger primært koffein til at behandle:

hovedpine

højt blodtryk

• maveproblemer
• seksuelt overførte sygdomme
• cancer
• kredsløbsproblemer
• inflammation > Hudskader
• Nyresygdom
• Koffein findes også i mange smertestillende midler i dag.
• Selvom koffein ofte studeres i kombination med andre smertestillende midler, betragtes det som et nyttigt og sikkert additiv i piller til mange mennesker, der oplever migræne. En undersøgelse fra 2012 viste, at en kombination af 1, 000 milligram (mg) acetaminophen og 130 mg koffein er særlig nyttig. Imidlertid kan koffeinudtag og koffeinindtag også udløse hovedpine og migræne.
• ValerianValerian (Valeriana officinalis)

Valerian er indfødt i Europa og Asien. Det er nu også almindeligt fundet i Nordamerika. Brug af valerian sporer tilbage til det antikke Grækenland og Rom fra Hippokrates tid. Det blev anerkendt som et middel mod søvnløshed nogle få århundreder senere. Valerian blev kendt som "helbredende" i 1500'erne, da den blev brugt til at behandle en lang række lidelser. Disse omfattede:

søvnløshed

hovedpine

hjerteklappninger

• tremors
• angst
• Det bruges undertiden i den moderne behandling af hovedpine, men valerian er ikke blevet undersøgt nok til at bestemme dens anvendelighed i behandling af migræne smerter.
• Valerian er normalt taget som et supplement, te eller tinktur lavet af de tørrede rødder. Væskeekstrakt er også tilgængeligt i kapselform. Valerian root kapsler sælges bredt i USA.
• Korianderfrø Korianderfrø (Coriandrum sativum)

I over 7 000 år har mennesker på tværs af kulturer brugt korianderfrøs helbredende og krydderier. Coriander blev prist for sin evne til at behandle plager, der varierede fra allergier overfor diabetes til migræne. Traditionel ayurvedisk medicin brugt koriander for at lindre bindepine og hovedpine ved at hælde varmt vand over friske frø og indånde dampen.

Forskning på frøets medicinske virkninger er generelt fokuseret på dets potentiale til behandling af arthritis og diabetes. Flere undersøgelser skal udføres for at afgøre, om det er nyttigt som et middel mod migrænesmerter. Korianderfrøets antiinflammatoriske potentiale kan dog vise sig gavnligt for nogle mennesker med migræne.

Korianderfrø kan tygges og bruges i mad eller te. Orale ekstrakter er også tilgængelige.

Dong quaiDong quai (Angelica sinensis)

Hong fra samme familie som gulerødder, persille og selleri, er dong quai root blevet brugt som krydderi, tonic og lægemiddelkrem i mere end 1.000 år, især i japansk, kinesisk og koreansk praksis. Moderne anvendelser blander det ofte med andre urter til at behandle:

hovedpine

træthed

betændelse

• nervesmerter
• På trods af sin historie er roden ikke blevet undersøgt nok til at anbefale det som en effektiv behandling til migræne smerter.
• Lavendelolie Lavendelolie (Lavandula angustifolia)
• Lavendelolien (lavet af blomster fra lavendelplanterne) er kendt for sin søde lugt og er meget velduftende og har længe været vant til parfumehygiejneprodukter. Lavendel er indfødt til de bjergrige regioner omkring Middelhavet. Det er nu bredt dyrket i hele Europa, Australien og Nordamerika.

Lavendelolie blev brugt i det gamle Egypten under mumifikationsprocessen. På grund af dets antimikrobielle egenskaber og ren duft blev den senere tilføjet til bad i Rom, Grækenland og Persien. De aromatiske blomster og deres olie blev brugt til at behandle alt fra hovedpine og søvnløshed til psykiske klager som stress og træthed. Mange af disse historiske anvendelser forbliver populære i dag.

En undersøgelse fra 2012 antyder, at inhalering af lavendelolie under en migræne kan hjælpe med at lindre symptomerne hurtigt. At bruge lavendelolie, trække i olien eller anvende en fortyndet opløsning til templerne. Hvis du ikke fortynder det ordentligt, kan olien irritere huden på applikationsstedet. Lavendelolie kan være giftig, når den tages oralt i bestemte doser.

RosemaryRosemary (Rosmarinus officinalis)

Rosemary er indfødt i Middelhavsområdet. Medicinsk anvendelse har medtaget behandling af:

muskel- og ledsmerter

hukommelsesproblemer

koncentrationsvanskeligheder

• nervesygdomme
• kredsløbsproblemer
• leverproblemer
• migræne
• Rosemary oliekande fortyndes og påføres topisk eller indåndes til aromaterapeutiske formål. Plantens blade kan tørres og formales til brug i kapsler. Det kan også bruges i te, tinkturer og flydende ekstrakter. Rosemary menes at have antimikrobielle, antispasmodiske og antioxidante virkninger.Alligevel er dets evne til at reducere migrænesmerter ikke blevet undersøgt godt.
• LindenLinden, lindetræ (Tilia spp.)
• Linden, også kendt som lindetræ eller

Tilia

, er et træ, hvis blomster har været brugt i medicinske te i europæiske og indianske kulturer. Anlægget er blevet brugt til at berolige nerver og lette angst, spænding og inflammatoriske problemer, blandt andet. Blomsterne kan også bruges i tinkturer, flydende ekstrakter og kapsler.

Linden har vist sig at have svedfremkaldende og beroligende egenskaber. Det har været brugt til at lindre spændinger og sinus hovedpine, rolige sindet og fremkalde søvn. Blomsterne har også været brugt til at lindre næsetilslutning og lavere højt blodtryk. Denne te bruges undertiden i moderne alternativ medicin til behandling af hovedpine og migræne. Der er i øjeblikket ikke nok forskning om effekten af ​​lindethe på migræne for at anbefale det som et effektivt naturligt middel. Rå kartoffelstykkerRå kartoffelstik

Kartoflen er blevet brugt i europæisk folkemedicin i over 200 år. Landsmedicin har anekdotisk støttet brugen af ​​tykke skiver rå kartoffel i beroligende migræne smerter. Traditionelt skæres skiverne i en tynd klud og vikles om hovedet eller gnides direkte på templerne for at lette spændinger og smerter. Der er ingen nuværende videnskabelig forskning, der tyder på, at rå kartoffel stiklinger effektivt kan behandle migræne, når de anvendes topisk.

Peberrodshorseis (Armoracia rusticana)

Moderskab til peberrod har været anvendt i lægemidler som et olieekstrakt eller i tørret eller frisk rodform. Det har historisk været brugt til behandling af:

blæreinfektioner

nyresygdom

åndedrætsproblemer

• led smerte
• arthritis
• muskelstammer
• dets evne til at indsnævre blodkar kan hjælpe med at behandle migræne, men ingen kliniske forsøg understøtter brugen af ​​peberrod til migræne.
• HoneysuckleHoneysuckle (Lonicera japonica)
• Indfødt til Asien begyndte den japanske kaprifolle at slå rod i Nordamerika i 1800'erne. Det er blevet brugt i traditionel kinesisk medicin til behandling af:

sår

feber

forkølelse og vira

• betændelse
• sår
• infektioner
• Sammen med kaprifolens kræft og antimikrobielle kræfter har forskning også identificerede antiinflammatoriske egenskaber i plantens blade, stilke og blomster, der kan give smertelindring svarende til aspirins. Det kan også være effektivt mod migræne smerter.
• MulleinMullein (Verbascum)
• Siden for oldtiden har mennesker i Europa og Asien brugt mullein til medicinske formål, behandler inflammatoriske tilstande, spasmer, diarré og migræne. Bladene og blomsterne kan bruges til ekstrakter, kapsler, poultices og tørrede præparater. Tinkturer af planten anvendes i moderne homøopatiske behandlinger til migrænebehandling. Forskning har vist, at mullein har diuretiske egenskaber.

YarrowYarrow (Achillea millefolium)

Den græske mytiske helt, som er antaget at blive navngivet efter Achilles, har historisk været vant til at helbrede sår og langsomt blodtab.Andre folkemyndigheder opmuntrer brugen af ​​hule til at behandle inflammatoriske tilstande, muskelspasmer og angst eller søvnløshed. Nyere folkemyndigheder har brugt kløe til at lindre forkølelse, flus, hoste og diarré.

Yarrow har også vist sig at have smertelindrende, anti-angst og antimikrobielle egenskaber. Selvom der er brug for mere forskning, indeholder planten antiinflammatoriske egenskaber, der kan give relief til mennesker, der oplever migræne. Yarrow kan bruges i forskellige former, herunder kapsler og tinkturer.

TeaberryTeaberry (Gaultheria procumbens)

Teaberry, populært kendt som vintergrøn, er indfødt i østlige Nordamerika. Denne spiselige plante, der er berømt af Teaberry tyggegummi, har længe haft et sted i folkemedicin for dets antiinflammatoriske egenskaber. Det kan bruges til at lave te, tinkturer og olieekstrakter.

Teaberry er også blevet anvendt historisk som en astringent og som et stimulerende middel til at bekæmpe træthed. Det vigtigste for mennesker, der oplever migræne, er teaberrys potentiale til at behandle neuralgier og hovedpine samt mavesmerter og opkast.

Du kan brygge teaberry i varmt vand i 3 til 4 minutter, og drik blandingen for at opleve dens helbredende effekter.

Almindelig humle Almindelig humle (Humulus lupulus)

Humle er hjemmehørende i Europa og Vestasien og kan nu findes i hele Nordamerika. Når den er brugt som en mad i den gamle romerske kultur, har denne smagfulde plante også betydelige medicinske egenskaber. Humle har historisk været vant til at behandle:

søvnproblemer

betændelse

infektioner

• neuralgi (smerte fra nerveskader)
• feber
• kramper
• spasmer
• angst
• Moderne medicin anerkender humles beroligende virkning, men har ikke grundigt studeret det for dets indvirkning på migrænesmerter.
• BetonyBetony (Stachys officinalis)
• Denne flerårige urt kan findes i hele Europa og Asien. Det er blevet brugt som et lægemiddelværk siden klassiske tider. Anlægget er traditionelt blevet brugt til at lindre hovedpine og ansigts hævelse og smerte. Bladene kan bruges som en saft, poultice eller salve.

Plantens mildt beroligende egenskaber bruges til at behandle hovedpine og migrænesmerter, menstruationskramper, stress og spændinger. Det kan hjælpe med at lindre sinus hovedpine og overbelastning, når det bruges i kombination med lime blomster og comfrey.

Der er dog ikke foretaget menneskelige kliniske forsøg for at demonstrere plantens effektivitet mod migrænesmerter. Det er ikke altid nemt at finde beton i sundhedsfødevarebutikker, så du må måske vokse din egen eller købe den online.

Beton kan have en tonic effekt på kroppen. Det er vigtigt at undgå urten, hvis du er gravid.

EvodiaEvodia (Evodia ruta carpa)

Dette løvtræ er en oprindelse i Kina og har været anvendt i kinesisk medicin siden det første århundrede. A. D. Evodia er traditionelt blevet brugt til at behandle mavesmerter, hovedpine, diarré og opkastning. Træets frugter kan også reducere blodtrykket. De anti-inflammatoriske og smerte-reducerende egenskaber af frugten kan hjælpe med at lette migrænesmerter.

AdvarslerVarninger og potentielle komplikationer

Selvom mange naturlægemidler kan være sikre, når de anvendes korrekt, kan de også have bivirkninger som enhver receptpligtig medicin. Nogle urter kan interagere med medicin, såsom orale præventionsmidler eller hjerte medicin. Urter kan være farlige eller endog dødelige, når de misbruges. Nogle har lidt forskning for at tilbageholde krav, verificere toksicitetsniveauer eller identificere mulige bivirkninger.

Typer af migræneTyper af migræne

Migræne uden aura

Dette er den mest almindelige form for migrænehovedpine. Det bygger over flere timer før smerten i dine migræntoppe, som normalt varer op til 72 timer. Folk, der har disse typer af migræne, har tendens til at opleve dem et par gange om året. Hvis de opstår oftere end det, kan tilstanden diagnostiseres som kronisk migræne.

Migræne med aura

Nogle mennesker oplever forstyrrelser i nervesystemet, kaldet aura under deres migræne. Auras kan omfatte lyse pletter i synsfeltet, prikkende fornemmelser, synstab, hallucinerede lugte og ukontrollerede bevægelser.

Retinal migræne

Retinal migræne involverer synstab i et øje. I modsætning til migræne med aura er de visuelle forstyrrelser normalt indeholdt i det øje.

Kronisk migræne

Kronisk migræne er defineret som migræne, der opstår i mere end 15 dage om måneden i 3 måneder eller mere. Denne frekvens kan være svækkende. Medicinsk evaluering er nødvendig for at få en behandlingsplan og for at identificere, om noget andet forårsager migræne at forekomme så ofte.

TriggersMigraine triggers

Visse opførelser, følelser, hormoner og fødevarer kan udløse migræne. Koffein eller kemisk tilbagetrækning kan for eksempel forårsage migræne. Chokolade, fødevarer farvestoffer og tilsætningsstoffer, konserveringsmidler, aspartam og hærdede kød er de mest almindelige diæt triggere for migræne, ifølge American Nutrition Association. Fødevareallergier og følsomheder kan også aktivere migræne som et symptom.

En højspændende, konkurrencedygtig livsstil kan nogle gange føre til tilbagevendende migræne. Emosionel stress fra kemikalier frigivet under følelsesmæssige situationer kan provokere migræne. Hormoner er også en berygtet migræne udløser. For kvinder er menstruationscyklussen ofte forbundet med når deres migræne forekommer. Du vil måske overveje, om der er migræne mønstre eller udløsere, som du kan identificere, før du beslutter dig for at prøve en urtebehandling.

TakeawayTakeaway

Udover urtebehandlinger viser betydelig forskning, at kost kan spille en vigtig rolle i migrænefrekvens, varighed og intensitet. Potentielle forebyggende tiltag og behandlinger for migræne omfatter:

at spise en fed diæt

eliminere eller begrænse fødevarer, der viser IgG-antistofproduktion

forbedrer tarmfloraindholdet

• konsekvent at spise for at minimere lavt blodsukker
• Ligesom medicin kan urter have betydelige bivirkninger på kroppen. Nogle kan interagere med andre lægemidler og være farlige eller endog dødelige, når de misbruges.Diskuter alle behandlingsmuligheder med din læge før brug.
• Overvej at spore dine udløsere, symptomer, smerteintensitet og varighed og andre relaterede faktorer i en migrænejournal eller migræneapp. Uanset om du vælger farmaceutiske behandlinger, naturlige lægemidler eller en kombination, der har en grundig oversigt over dine erfaringer, hjælper du og din læge med at indsnævre de bedste behandlingsmuligheder.