Vigtigheden af ​​planter i hjemmet

Fordele ved indendørs planter

Når det kommer til at spruce dit hus og sundhed, kan det være langt at bruge lidt grøn på grønt. Det handler ikke kun om at forbedre din indendørs æstetik. Selvom du ikke normalt opdager en plantes tilstedeværelse, kan det være ubevidst at se en plante ubevidst og afslappet.

En masse forskning er gået ind i fordelene ved planter og menneskers sundhed. Undersøgelser har blandede resultater om fordelene, lige fra øget produktivitet på arbejdspladsen til kun fordele for mænd og kvinder. Men ingen af ​​disse undersøgelser har fundet tegn på negative resultater til at have indendørs planter.

I mange tilfælde anbefales det at have en potteplante pr. 100 kvadratmeter for at mærke fordelene. Eller du kan få planter skræddersyet til dine behov, som at fjerne formaldehyd fra luften.

Læs videre for at lære mere om de terapeutiske frugter af planter. De sundhedsmæssige fordele en husplante giver kan overbevise dig om at i det mindste vedtage et skrivebord plante.

Klare toksiner

Op til 80 til 90 procent af din tid er indendørs. Indendørs luftforurening kan øge din risiko for:

• slagtilfælde hos 34%
• iskæmisk hjertesygdom med 26%
• COPD, med 22%
• respiratoriske infektioner hos børn, med 12%
• lungekræft, ved 6 procent

Planter er naturens første luftrenser. De kan hjælpe med at fjerne farlige stoffer fra brændstoffer, møbler og tøj.

Der er modstridende forskning om, hvorvidt planter rent faktisk kan rense luften eller ej. Mange websites nævner NASAs populære Clean Air Study fra 1989. Men deres forskning blev udført i et højt kontrolleret rum, og dit hjem ville bruge omkring 680 planter til samme effekt.

Men at tilføje levende grønne planter kan stadig give milde afgiftningsfordele til dit hjem eller kontorlokal.

En anden kontorstudie bemærker, at planter kan fjerne op til 10 procent af kuldioxiden i luften. De fandt også, at tre til seks planter på kontoret kan holde luftgiftstoffer langt under den anbefalede total. Folk identificerer også værelser med flere planter som værelser med renere luft.

Føl dig mindre syg

Mikroklimaet omkring planter øger luftfugtigheden, men ikke overdrevent. Dette er sandsynligvis fra vandet fra planterne. Tør luft og støv kan irritere dine sanser.

Det er muligt, at planter filtrerer luftbårne mikrober, som kan inficere eller irritere dine luftveje. En undersøgelse ved Washington State University fandt, at 20 procent af støv blev reduceret med planter.

De planter, der blev anvendt i disse undersøgelser, var almindelige husplanter og blade eller tropiske planter.

Boost dit humør

Planter kan også lære os en eller to ting om empati.Ifølge Texas Agriculture & Medicine University er folk, der bruger deres tid på at pleje naturen, mere tilbøjelige til at passe andre. Omsorg for planter kan hjælpe dig med at øge medfølelse og forbedre dine relationer.

Berøring af bløde og glatte planter kan også få dig til at føle dig roligere, ifølge bogen Holistic Solutions for Angst og Depression.

Blomster er forbundet med positive begivenheder og kan fungere som et humørforstærker. En undersøgelse viste, at blomster har en umiddelbar indvirkning på lykken og forbedrer hukommelsen, specielt til en begivenhed. Deltagerne i denne undersøgelse modtog blomster som roser, liljer og tusindfryd.

De farver du foretrækker, kan også afhænge af din kultur og opdragelse. For eksempel er hvid ofte forbundet med renhed og harmoni, men det er dødens farve i Kina.

Gartnerapi (HT)

HT er en praksis, der bruger havearbejde som terapi. Det er accepteret til dets rehabilitering, erhvervsmæssige og samfundsmæssige brug. Udendørs havearbejde kan reducere risikoen for demens med 36 procent. Du kan finde lignende terapeutiske fordele fra Zen-haver i receptionen, bonsai-træer eller mini-urtehaver.

HT menes at forbedre genopretningstiden såvel som:

Sociale forbedringer	Fysiske forbedringer	Erhvervsmæssige forbedringer
Selvregulering	Muskelstyrke	Uafhængighed
Tænkevner < koordinering	problemløsning	sprogfærdigheder
balance	følgende retninger	socialisering
udholdenhed	hukommelse	Nogle undersøgelser viser, at HT tilbyder betydelige forbedringer for adskillige adfærdsmæssige og sundhedsmæssige forhold problemer som:

demens

• skizofreni
• depression
• mennesker med kræft i sen fase
• Ud over sociale, fysiske og erhvervsmæssige forbedringer som socialisering og koordinering, personer i hospitaler eller plejehjem også:

følte mindre træthed, angst og højere tilfredshed

• havde hurtigere genopretningstid og kortere indlæggelse
• var venlige for personale
• følte mindre afhængige af smertestillende
• Tænk bedre og klogere

Holde planter indendørs kan også være et naturligt liv hack. Vi kan trods alt kun stirre i et regneark, så længe produktiviteten falder. At have et stykke mor natur at se på på vores skrivebord kunne genoprette vores opmærksomhed og holde vores sanser og hjernen går.

Hvilken plante skal du få?

Er der alternativer?

Du kan modtage lignende fordele fra indendørs planter ved at gå udendørs. En undersøgelse har fundet ud af at have 10 flere træer i en byblok øger lykken næsten på samme måde som en forhøjelse på $ 10.000.

Billeder af træer virker også

En Stanford-undersøgelse viste, at billeder af naturen kan give de samme stemningsfremmende fordele. Skift din desktop baggrund til fotos af frodige landskaber. Eller sidde ved et vindue og kigge ud fra tid til anden.

Undersøgelser viste, at eleverne havde en lavere hjertefrekvens efter at have set grønne områder. Dette tyder på, at billeder af naturen kan hjælpe med genopretning af stress.

Men effekten er nok meget stærkere, når du kommer på tværs af den rigtige ting.

Grønnere med planter

Forskning viser, at der er mange fordele ved at tilføje indendørs planter til dit hjem eller arbejdsområde. Disse omfatter lykkeligere stemninger, bedre jobtilfredshed og stærkere relationer. Det er muligt at få lignende fordele ved at se på billeder eller sidde ved et vindue.

For de fleste er risikoen ved at tilføje planter til indendørs miljøer lav. Visse planter kan være mindre tilbøjelige til at udløse dine allergiske symptomer. Det er vigtigt at bemærke, at nogle planter er giftige for kæledyr og børn. Spørg din læge om hvilke indendørs planter der er et sikkert valg, hvis du har en historie med allergi.

Artikelressourcer

Artikelressourcer

7 millioner for tidlige dødsfald årligt knyttet til luftforurening [Pressemeddelelse]. (2014, marts 25). Hentet fra // www. hvem. int / mediecentre / nyheder / udgivelser / 2014 / luftforurening / da /

• Adevi, A. A., & Mårtensson, F. (2013). Stressrehabilitering gennem haven terapi: Haven som et sted i opsvinget fra stress.
• Byskovbrug og bygrønne , 12 (2), 230-237. Hentet fra // www. ResearchGate. netto / profil / Fredrika_Martensson / publikation / 257669117_Stress_rehabilitation_through_garden_therapy_The_garden_as_a_place_in_the_recovery_from_stress / links / 0a85e539ab8899c8c5000000. pdf Berg, G., Mahnert, A., & Moissl-Eichinger, C. (2014, 29. januar). Fordelagtige virkninger af planteassocierede mikrober på indendørs mikrobiomer og menneskers sundhed?
• Grænser i mikrobiologi , 185 . Hentet fra // journal. frontiersin. org / artiklen / 10. 3389 / fmicb. 2014. 00015 / fuld Bongiomo, P. (2015). Holistisk løsninger til angst og depression i terapi: Kombination af naturlige lægemidler med konventionel pleje. Hentet fra // bøger. google. dk / bøger? id = KZr1AwAAQBAJ & pg = PT50 & lpg = PT50 & dq = hus + planter + og + depression + studie & source = bl & OTS = HRABT0ZTy0 & themselves = ge9GpoPyqw42SK8F8CXoqZmthCk & hl = da & sa = X & aba = 0ahUKEwi6gKD3q87OAhXFOCYKHRhXCXM4FBDoAQgbMAA - v = onepage & q = stueplanter
• Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, GG (2009, december). De psykologiske fordele ved indendørs planter: En kritisk gennemgang af eksperimentel litteratur.
• Journal of Environmental Psychology, 29 (4), 422-433. Hentet fra // www. ScienceDirect. com / science / article / pii / S0272494409000413 Claudio, L. (2011, oktober). Plantning sundere indendørs luft.
• Miljøhensynsperspektiver, 119 (10), a426-a427. Hentet fra // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC3230460 / Fælles planter kunne vise sig omkostningseffektive alternativer til reduktion af ozon i kontorer, hjemme [Pressemeddelelse]. (2009, september 1). Hentet fra // www2. ashs. org / pressemeddelelse / indeks. php? option = com_content & view = article & id = 1038: houseplants-cut-indoor-ozone & catid = 2: horttechnolgy & Itemid = 4
• Girman, J.R., Phillips, T. & Levin, H. (2009). Kritisk gennemgang: Hvor godt fungerer husplanter som indendørs rengøringsmidler? Hentet fra // www. buildingecology. com / articles / critical-review-how-well-house-plants-perform-as-indoor-air-cleaners /
• Haviland-Jones, J., Rosario, H. H., Wilson, P., & McGuire, T.R. (2005). En miljømæssig tilgang til positive følelser: blomster.
• Evolutionærpsykologi, 3 (1). Hentet fra // evp. sagepub. dk / indhold / 3 / 1/147470490500300109. fuld Helse og velvære fordele ved planter. (n. d.). Hentet fra // ellisonchair. Tamu. edu / sundhed og trivsel-fordele-af-planter / -. V7dBbpMrLBI
• Hort, D., Cantor, M., Buta, E. & Andriescu, I. (2012). Fordele og positive virkninger af nogle husplanter på indendørs luftkvalitet.
• Agricultura, 81 (2), 94-98. Hentet fra // tidsskrifter. usamvcluj. ro / indeks. php / agricultura / article / viewFile / 8127/6934 Indendørs planter arbejde: Forbedre din bundlinje [Fact Sheet]. (2014). Hentet fra // www. UTS. edu. AU / sites / default / files / indoor_plant_brochure_2014. pdf
• Jumeno, D. & Matsumoto, H. (2016, 16. november). Virkningerne af indendørs løvplanter på opfattet luftkvalitet, humør, opmærksomhed og produktivitet.
• Journal of Civil Engineering og Architecture Research, 3 (4), 1359-1370. Hentet fra // www. ethanpublishing. dk / uploadfile / 2016/0407/20160407111659245. pdf Kamioka, H., Tsutani, K., Yamada, M., Park, H., Okuizumi, H., Honda, T. & Mutoh, Y. (2014, oktober). Virkning af gartnerapi: En systematisk gennemgang af randomiserede kontrollerede forsøg.
• Komplementære terapier i medicin, 22 (5), 930-943. Hentet fra // www. ScienceDirect. com / videnskab / artikel / pii / S096522991400137X Kaya, N. (2004). Forholdet mellem farve og følelse: En undersøgelse af universitetsstuderende. Hentet fra // irtel. uni-Mannheim. de / Lehre / expra / artikel / Kaya_Epps_2004b. pdf
• Lohr, V. (2015, marts 20). Påvirkninger af indvendige planter på relativ luftfugtighed og støv. Hentet fra // offentligt. WSU. edu / lohr / hih / air /
• Mochizuki-Kawai, H. (2016). Struktureret Floral Arrangement Program udviklet til kognitiv rehabilitering og mental sundhedspleje.
• Japans Landbrugsforskning Kvartalsvis: JARQ , 50 (1), 39-44. Hentet fra // www. jircas. affrc. gå. jp / engelsk / publikation / jarq / 50-1 / 50-01-06_39-44_MOCHIZUKI. pdf Kontoranlæg øger trivsel på arbejdspladsen [Pressemeddelelse]. (2013, juli 9). Hentet fra // www. Exeter. ac. uk / news / forskning / title_306119_en. html
• Palvis, R. (2014, 27. december). En haven myte er født - Planter renser ikke luft. Hentet fra // www. gardenmyths. com / garden-myth-born-plants-dont-purify-air /
• Riddle, T. (2011, marts 15). Husplanter gør dig klogere. Hentet fra // www. Scientific American. com / article / houseplants-make-you-smarter /
• Var denne artikel hjælpsom? Ja Nej

Hvor hjælpsom var det?

Hvordan kan vi forbedre det?

✖ Vælg venligst et af følgende:

Denne artikel ændrede mit liv!

• Denne artikel var informativ.
• Denne artikel indeholder forkerte oplysninger.
• Denne artikel har ikke de oplysninger, jeg leder efter.
• Jeg har et medicinsk spørgsmål.
• Skift

Vi deler ikke din email-adresse.Fortrolighedspolitik. Eventuelle oplysninger, du giver os via denne hjemmeside, kan placeres af os på servere i lande uden for EU. Hvis du ikke accepterer en sådan placering, skal du ikke angive oplysningerne.

Vi kan ikke tilbyde personlig sundhedsrådgivning, men vi har samarbejdet med betroede telehealth-udbydere Amwell, som kan forbinde dig med en læge. Prøv Amwell telehealth for $ 1 ved at bruge koden HEALTHLINE.

Brug kode HEALTHLINESTart min konsultation for $ 1Hvis du står over for en medicinsk nødsituation, skal du straks kontakte de lokale nødtjenester eller besøge det nærmeste akutrum eller akutcenter.

Vi beklager, der opstod en fejl.

Vi kan ikke samle din feedback på nuværende tidspunkt. Din feedback er imidlertid vigtig for os. Prøv igen senere.

Vi sætter pris på din nyttige feedback!

Lad os være venner - kom med vores Facebook-fællesskab.

Tak for dit nyttige forslag.

Vi deler dit svar med vores lægeundersøgelsesteam, hvem vil opdatere eventuelle forkerte oplysninger i artiklen.

Tak for din tilbagemelding.

Vi beklager, at du er utilfreds med det, du har læst. Dine forslag hjælper os med at forbedre denne artikel.

Del

• Tweet
• Pinterest

• 

  Email
• Udskriv
• Del
• Læs dette næste

  • 

Læs mere »

Læs mere»

Læs mere » > Annonce