Gyldne regler for at leve med type 1 diabetes

En af de bedste ressourcer til at lære om diabetes og tilslutning til andre PWD'er (personer med diabetes) lokalt kan opsummeres i fem bogstaver: TCOYD.

Det ville tage kontrol over din diabetes, den nationale pædagogiske konference serie grundlagt af endokrinolog og longtime type 1 Dr. Steven Edelman i San Diego. Han er ikke kun en superkyndig kliniker og forsker, men en rigtig sjov, lidenskabelig fyr, der infunderer disse dagslange seminarer med energi og inspiration. Alvorligt, alt hvad jeg behøver at vide om diabetes, jeg lærte på TCOYD.

I de sidste dusin år har jeg haft det privilegium at tale på min lokale Santa Clara-begivenhed, der bringer omkring 1.000 patienter i en hel dag med foredrag, paneler, aktiviteter, en produkt expo og en banket frokost - alt til den overkommelige pris på kun $ 20 per person!

I år blev jeg beæret over at være på et meget køligt åbent panel for Type 1 Track ledet af en anden fantastisk gennemført endo + type 1, Dr. Jeremy Pettus (som delte hans smarts på alkohol og diabetes hos os her).

Vores panel blev betegnet "Golden Rules for Type 1s: Tips til at leve godt med diabetes" og inkluderet Dr. Bruce Buckingham of Stanford, Dr. Christine Ferrara fra UCSF, Adam Brown of DiaTribe, og Deres virkelig fra 'Mine'en.

Jeg synes publikum virkelig værdsat, at vi ikke forsøgte at handle som om vi havde alle svarene, men bare talte Tyrkiet om virkeligheden af ​​T1D-udfordringerne for timen. Jeg troede, at du alle kunne nyde at høre svarene, jeg forberedte til denne session, som ikke er præcis "gyldne regler", men min egen personlige bedste praksis, som de er …

TCOYD) Har du en overordnet filosofi med din tilgang til styring af din diabetes?

Amy) Gør lige nok til at forblive i anstændig kontrol, mens du holder SANE.

Har denne filosofi ændret sig over tid?

Det er kun vokset stærkere. At have regelmæssige nedbrud over diabetesproblemer er en løbende indsats.

Hvad ville du sige er det vigtigste, der har gjort en forskel i dit type 1 liv og hjulpet dig med at holde styr på? Indre styrke / tilgang? En sundhedsudbyder? Familie medlemmer? Dit job?

Støtten fra min familie er sikker og i høj grad motion - som får mig til at føle mig godt fysisk og psykologisk.

Jeg mener også, at det er super vigtigt at forbinde med andre PWD'er til hygiejnekontrol (TCOYD er fremragende til det!)

Hvilken terapi eller udstyr har den største forskel i dit liv (CGM, pumpe, hurtigt insulin)?

Jeg vil sige OmniPod rørløs pumpe og Dexcom CGM.Jeg elsker at være i stand til at pumpe uden dangling kanyle, og CGM har været en stor game-changer i bare at være konstant opmærksom på, hvad der sker i min krop. Jeg har også brugt Afrezza inhaleret insulin det sidste år og har fundet den største fordel ved at have mindre kompleksitet med IOB (insulin om bord).

Som du ved, injiceres insulinstikker i systemet i fire timer, mens Afrezza er ind og ud i løbet af 1,5 timer. Det betyder en mindre chance for insulin stabling, lavt lavt under træning, naturtid og mere.

Hvor vigtigt eller ej har en sundhedsudbyder været i din succes?

Fra min POV prioriteres det, at din HCP IKKE irriterer / dømmer / misforstår dig / afskedige dine bekymringer. Du skal være behagelig og føle sig respekteret af den person! Jeg har været heldig at finde en sådan læge, selv om jeg må indrømme, at jeg ikke kan se hende så ofte.

Når alt går til lort, hvad er det som regel grunden? Rejse? Livsstil? Ændring i kost? Og hvad gør du for at komme tilbage på sporet?

Rejse og mangel på søvn er enorme for mig; de går normalt hånd i hånd. Til det gør jeg mit bedste for at spise så lavt kulstof som muligt og tjekke ofte, plus rigtigt ofte.

Laziness / procrastination er også store faktorer. Der er mange gange, når min pumpe bipper, at det er tid til en pod-ændring, eller min CGM er alarmerende højt, og jeg vil bare ikke håndtere det med det samme. Jeg ønsker ikke at skulle droppe, hvad jeg laver. Men resultaterne er næsten altid dårlige. Jeg kritiserer denne ene til at være menneske.

Endelig gør min periode wonky ting til mine BG niveauer, der er svære at forudsige. For damerne der læser dette: har jeg ret? Hormoniske cyklusser har en stærk effekt på blodsukker, et problem, der ikke diskuteres eller udforskes nok.

Hvordan behandler du motion? Hjælper det dine BG'er eller gør dem værre?

Det er konstant forsøg og fejl. Jeg har nogle sæt Temp Basals, som jeg regelmæssigt bruger til spin klasse, aerobic, kick boxing, vandreture og andre træningsprogrammer, men de er langt fra tåbebestandige. For mig er det vigtigste ikke at skulle spise en flok tomme kalorier, jeg er ikke sulten for - med andre ord at undgå at gå lavt for enhver pris, hvilket ofte betyder, at jeg ender højt efter træning og skal tilbringe flere timer i det mindste jagter disse højder. Kom til at tænke på det, jeg kunne bruge nogle forbedringer på dette område.

Hvad er din tilgang til mad? Spiser du, hvad du vil, og bare bolus for det, eller undgår du visse fødevarer? Har du yderligere kostbehov?

Jeg er også glutenintolerant, hvilket er en smerte bagud, men det hjælper mig med at holde mig meget lav-carb. Jeg forsøger at spise så lavt kulstof som muligt uden at gøre mig ulykkelig - hvilket betyder, at jeg forsøger at gøre "bare en smag" af de carby-fødevarer, jeg ønsker mest (som for mig er hovedsagelig tortilla chips og granola barer).

Samlet set spiser jeg meget protein og grøntsager, hovedsagelig salater. Gudskelov, jeg kan godt lide Kale:)

Hvor involveret, eller ej, er din signifikante anden i din diabetes?Ønsker du dem mere eller mindre involveret? Hvis du kunne fortælle dem en ting at ændre, hvad ville det være?

Min partner er meget støttende, men slet ikke involveret i den daglige nitty-gritty. Det er normalt, hvordan jeg kan lide det.

Hvis jeg kunne ændre en ting, tror jeg, at jeg i stedet for at peering over skulderen hver gang imellem for at spørge noget om, " 175, wow er ikke den slags høje?, "han ville med jævne mellemrum stille et bredere spørgsmål, som" Hej, hvordan går det med din diabetes? "og så bare lyt til hvad jeg har lyst til at dele - uden nødvendigvis at forsøge at" rette det. "

Hvad elsker du at spise, når du er lav?

Rosiner! Jeg elskede at spise masser af tørret frugt, før jeg blev diagnosticeret, og havde det svært at give op. Nu køber jeg rigelige mængder af de små røde snackkasser med rosiner. Vidste du, at mini-boksene også kommer i chokolade-dækkede og yoghurt-dækkede sorter nu også? Yum!

Jeg stash dem i min bil, pung, natbord, køkken, kuffert mv.

Jeg lagrer så meget, at jeg en dag, da jeg havde en flok seks pakker stablet i bagsædet på min bil, valgte jeg op min datter og hendes lille ven spurgte, " sælger din mor rosiner?! "

Fortæl os en gang, at du har brugt type 1 til din fordel?

Dette er svært at indrømme, men jeg har bestemt brugt det til at komme til forsiden af ​​en buffet linje. Når jeg bliver meget sulten, føles det som en lav, selvom min BG ikke dypper for dårligt. Hvis du fortæller folk, at du har type 1-diabetes og skal spise nu , er de normalt imødekommende. Jeg har også fået min læge skrive et brev til mig for at undgå jurypligten. Hun opfordrede mig faktisk til at komme ud af det, hvis det er muligt, fordi det er svært, hvis du sidder fast der i uger i slutningen - hvad angår at kunne spise rigtig, motion osv. (Før du bliver dømt, ved, at mange PWD'er er gået denne vej.)

Hvad betyder "at være i kontrol" betyder for dig? Er det en A1C? Ingen hypos? Tid inden for rækkevidde?

Jeg vil sige en A1C på 7,4 eller mindre uden hyppige hypotyper.

Min gode ven Dr. Richard Jackson fra Joslin Diabetes Center opfordrede mig altid til at tænke på "god kontrol" på denne måde - ikke som pres for stadigt lavere A1C'er, men at opretholde et anstændigt niveau uden hyppige nedture, hvilket viser at du er faktisk opholder sig "inden for rækkevidde" det meste af tiden.

Fortæl os om din tilgang til komplikationer. Hvis du har dem, hvordan håndterer du dem? Hvis du ikke gør det, hvor ofte går de ind i dit sind?

Jeg har endnu ikke, bank på træ! Men jeg tænker ofte på dem - især for øjne og fødder, som er mine "svage pletter. "Skal få disse screeninger regelmæssigt!

Giv os et adskilt råd til andre om, hvordan du kan forbedre livet med type 1 bedre?

Jeg ville vende tilbage til min overordnede filosofi: "Gør lige nok til at forblive i anstændig kontrol, mens du holder SAND. "

Sanity betyder i dette tilfælde, at du kan slippe op og tage tid til familie, venner og aktiviteter, du nyder (og lejlighedsvis mad splurges) uden at føle sig skyldig.

Så kære læsere, har du egne "gyldne regler" for at dele?

Ansvarsfraskrivelse

: Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her. Ansvarsfraskrivelse

Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.