Sovende hjælpemidler og diabetes

Personer med diabetes er helt sikkert ikke immune over for problemer med søvnløshed eller andre sovende problemer, der opstår med alder, jetlag eller sæsonbetinget affektiv lidelse. Når det sker, skårer nogle gange ikke fåre, det skærer det ikke. Men der har været bekymring for nylig i D-OC om brugen af ​​søvnhjælpemidler med diabetes. En tråd om TuDiabetes starter med tanken om, at "enhver form for søvnhjælp er tabu for en insulinafhængig diabetiker." Så vi besluttede at sætte på vores Mythbusters hat og undersøge om denne påstand er sand eller falsk …

Selvom der ikke findes nogen anbefalet søvnhjælpemidler specielt til personer med diabetes, anbefaler Kelley Champ Crumpler, en diabetes sygeplejerskepædagog og en endokrinologs kone primært melatonin til at behandle sovende problemer. Melatonin er et naturligt forekommende hormon i dit system, der hjælper med at kontrollere din søvn og vække cyklusser. I modsætning til insulin er melatonin et hormon, der er syntetisk fremstillet og kan indtages, så et naturligt supplement er tilgængeligt over-the-counter (findes normalt i vitaminafsnittet i din købmand).

"Vi har dem med en lille, 1 mg tablet før sengetid og kan aftage som det er nødvendigt", siger Kelley. "Melatonin vil ikke gøre dig ubrugelig som andre søvnhjælpere / hypnotikere vil . Det er endda sikkert for børn at bruge. "

Hvis det ikke virker, siger Kelley at bruge en antihistamin, der indeholder enten diphenhydramin (fundet i Benadryl eller natten smertestillende midler som Tylenol PM eller Advil PM) eller doxyalimin (fundet i over-the-counter søvnhjælpestablet Unisom).

Anecdotiske beviser på nogle af diabetesforaene viser, at melatonin og antihistaminer er den mest populære måde at behandle søvnløshed på. Disse meds er også "lette" nok til, at de ikke vil slå dig ud så meget, at du ikke vil vågne op naturligt i en nødsituation - eller ved lavt blodsukker. Opholds hypoglykæmi eller hypoglykæmi ubevidsthed er den største bekymring, hvorfor Kelley opfordrer blodsukkeret til at blive ved sengetid eller endda iført en kontinuerlig glukosemonitor, hvis du har adgang til en.

Ud over at behandle med meds, undersøge mulige årsager til søvnløshed, som omfatter: forbrug af koffein for tæt på sengetid (sidste kop skal være fire til seks timer før), motion før seng, stress eller andre stimulanser. Nogle receptpligtige lægemidler, kaldet beroligende hypnotiske søvnhjælpemidler (Lunesta, Ambien osv.) Kan bruges, hvis de andre muligheder ikke virker, men de skal bruges som en sidste udvej og begynder altid med den laveste dosis og aftages, Kelley siger.

Som medikamenter kan søvnhjælpemidler også forårsage bivirkninger, og nogle kan være særligt vanedannende. Så tal med din læge om det bedste med for dig, og sørg for at lade ham / hende vide, om du opdager uønskede ændringer.Søvnhjælpemidler er generelt ikke sikre, hvis du er gravid eller drikker alkohol. Du ønsker heller ikke at tage sovehjælpemidler i lang tid, så sørg for at konsultere din læge, hvis din søvnløshed ikke bliver bedre efter et par uger.

Selvfølgelig vil vi gerne høre om det, hvis nogen derude har et nyttigt, diabetes-venligt søvnhjælpsforslag: Bedstemors gammeldags varm mælk? Vent, nej … for mange carbs?

Søde drømme!

Ansvarsfraskrivelse : Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her.

Ansvarsfraskrivelse

Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.