Sådan starter du sammentrækninger: Inducerer arbejdskraft sikkert

Efter 40 lange uger er du mere end klar til at få din baby. Din forfaldsdato er i sikte, og din hospitalspose er pakket.

Du kan føle dit barns spark og wiggles, men du har ikke haft en enkelt sammentrækning. Så hvad kan du gøre for at fremskynde tingene? Er der nogen måde at naturligt springe på dine arbejdskoncentrationer?

Mens det normalt er bedst at vente for din baby at bestemme, hvornår det er tid til at lave deres store debut, er der masser af ting, du kan forsøge at flytte ting langs.

Her er et par sikre måder at forsøge at Begynd arbejdskraftens sammentrækninger.

Naturlige måder at fremkalde arbejdskraft på

Tal med din læge eller jordemoder for at få dem, når de prøver at få deres effektivitet. det grønne lys.

Kom i bevægelse

Bevægelse kan hjælpe med at starte arbejde. Du behøver ikke at tage en kickboxing klasse: Selv en tur rundt i kvarteret eller gå op og ned nogle få trapper kan gøre tricket.

Tanken er, at tyngdekraften kan hjælpe din baby til at falde længere ind i fødselskanalen. Dette øgede tryk kan hjælpe din cervix dilatere.

Selvom det ikke virker, er træning nyttig til at lindre stress og styrke dine muskler. Bare overdriv det ikke fordi du får brug for masser af energi, når arbejdet virkelig begynder.

Har sex

Køn anbefales ofte for at få arbejdet påbegyndt. Det er sikkert at prøve så længe dit vand endnu ikke er brudt. Sex kan være effektivt af nogle årsager, herunder at sæden er høj i prostaglandiner, et hormon, som kan forårsage sammentrækninger i livmodermusklene. Hvis du håber sex vil få tingene i gang, skal din partner ejakulere i din vagina.

En orgasme kan også stimulere livmoderen, og sex generelt kan frigøre hormonet oxytocin. Dette er hormonet, der forårsager sammentrækninger. Hvis du begynder at amme, efter at din baby er født, er det samme hormon der er ansvarlig for at skrumpe livmoderen til sin præpregnationsstørrelse.

Nippel stimulering er en anden metode, du kan prøve. Gentag gnidning eller rullning af brystvorten stimulerer brysterne, en anden metode til frigivelse af oxytocin.

Prøv at slappe af

Hvis du har taget en fødselsklasse, har du sandsynligvis lært mindst en afslapningsmetode. Prøv at blive komfortabel og visualisere din arbejdsbegyndelse. Dette er en god måde at aflaste spændinger på, selvom du finder det, gør det ikke meget for at starte sammentrækninger.

Spis noget krydret

Hot peberfrugter og krydrede fødevarer siges at bidrage til at fremkalde arbejdskraft. Dette kan skyldes, at nogle krydrede fødevarer kan udløse frigivelsen af ​​prostaglandiner, som du fordøjer.

Det er ikke kun krydret mad, som nogle kvinder sværger ved at starte arbejde. Alt fra ananas til lakrids til kinesisk mad er blevet krediteret med at få bolden til at rulle.Men husk, medmindre du er vant til at spise disse fødevarer, er det nok ikke den bedste idé at spise noget bare for at prøve at starte arbejde.

Ned nogle ricinusolie

Med sin ekstremt afførende virkning er ricinusolie en anden metode, der menes at fremkalde arbejdskraft. Fordi det vil få din tarm til at indgå i kontrakten, kan din livmoder også begynde at blive kontraherende. Men brug med omhu. Sørg for at rådføre dig med din læge først, og overdriv det ikke. Den sidste ting du vil have i slutningen af ​​din graviditet er et voldsomt tilfælde af diarré!

Planlæg en akupunktursession

Akupunktur er en anden metode til frigivelse af oxytocin i din krop. Der er ikke meget videnskabeligt bevis for at vise, hvor vellykket akupunktur er i at starte arbejde. Men det er en god spændingsreliever.

Spørg din læge om at strippe dine membraner

Ved din næste prenatale aftalelse, spørg din læge eller jordemoder om at få dine membraner afskrækket. Med en håndskruet finger vil din læge adskille fostervesen fra livmodervæggen. Hvis du gør det, kan du frigøre prostaglandiner, som kan hjælpe med at flytte tingene sammen. Det er ikke ualmindeligt at opleve mildt kramper eller spotting efter at have fjernet dine membraner. Hvis blødningen bliver tung, skal du straks kontakte din læge.

Gå urte

Rød hindbærblomst te er en populær metode til at fremkalde arbejdskraft. Teen er tænkt at tone din livmoder. Et andet urte trick er aften primrose olie. Det vil nok ikke starte arbejdskræftninger, men det kan hjælpe din livmoderhalsen blødgøre. Kontroller altid med din læge eller jordemoder, før du prøver te eller olier for at fremkalde arbejdskraft.

Næste trin

Selvom ingen af ​​disse metoder virker for at starte sammentrækninger, husk at slutningen er nær. Du vil ikke være gravid for evigt. Snart vil du holde din nye baby i dine arme. Hvis ingenting ser ud til at fungere, så prøv bare at slappe af. Det er nok det bedste, du kan gøre. Når din baby er her, skal du have brug for energi.

Q:

Er det sikkert at forsøge at fremkalde arbejdskraft derhjemme?

A:

Hvis du nu er fuld sigt på 40 uger, kan du føle dig meget klar til at levere og møde din baby. Hvis du har haft en ukompliceret graviditet med regelmæssig prænatal pleje, kan du overveje at prøve hjemme-metoder til at begynde at gå i arbejde. De plejer generelt at være sikre, men kan ikke være meget effektive. Kontroller altid med din læge, før du forsøger at fremkalde arbejdskraft alene.

University of Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.