Gaslys: Tegn og tips til søgning Hjælp

Hvad er gaslys?

Gasbelysning er en formular af følelsesmæssigt misbrug, der ses i voldelige forhold. Det er en handling at manipulere en person ved at tvinge dem til at sætte spørgsmålstegn ved deres tanker, minder og de hændelser, der opstår omkring dem. Et offer for gaslys kan skubbes så langt, at de stiller spørgsmålstegn ved deres egen sundhed. Udtrykket "gaslys" kommer fra et spil og efterfølgende film, der hedder "Gaslight." I filmen manipulerer og ødelægger den onde mand, der spilles af Charles Boyer, hans pus, som Ingrid Bergman spiller, for at overbevise hende, at hun bliver sur.

Gasbelysning, uanset om den er tilsigtet eller ej, er en form for manipulation. Gasbelysning kan ske i mange former for relationer, herunder ose med chefer, venner og forældre. Men en af ​​de mest ødelæggende former for gaslys er, når det forekommer i et forhold mellem et par.

SignsSigns of gaslighting

Ifølge Robin Stern, ph.d., forfatter til bogen "The Gaslight Effect: Sådan Spot og overlev den skjulte manipulation, som andre bruger til at kontrollere dit liv", tegn på at du er offer for gaslys omfatter :

føler sig ikke længere som den person, du plejede at være mere ængstelig og mindre selvsikker end du plejede at være, og spekulerer ofte på, om du er for følsom Alt du gør er forkert

• Tænk altid på, at det er din skyld, når tingene går galt
• undskylder ofte
• at man har fornemmelse af, at noget er forkert, men ikke er i stand til at identificere, hvad det er
• ofte spørger om dit svar på din partner er passende (fx spekulerer på, om du var for urimelig eller ikke kærlig nok)
• undskylder for din partners adfærd
• undgå at give information til venner eller familiemedlemmer for at undgå konfrontation om din partner
• føler sig isoleret fra venner og familie
• finder det stadig vanskeligere at træffe beslutninger
• følelsen håbløs og tager lidt eller ingen fornøjelse i aktiviteter, du plejede at nyde
• EksemplerBeskrivelse af eksempler
• Personer, som gaslys bliver ekspert ved at skubbe dine knapper, og de kender dine følsomheder og sårbarheder og bruger den viden mod dig. De gør dig tvivl om dig selv, din dom, din hukommelse og endda din skønhed. Eksempler er:
• Trivialisering af hvordan du føler:

"Åh ja, nu skal du virkelig forkæle dig selv. "

Fortæller dig, at folk taler bag ryggen:

" Ved du ikke? Hele familien taler om dig. De tror, ​​du mister det. "

• Sig ting til dig, som de senere nægter at have sagt: " Jeg sagde ikke, at jeg ville tage depositumet til banken. Hvad snakker du om? Mange tak for det utilstrækkelige fonde gebyr, vi får."
• Glemmer genstande fra dig og nægter da at vide noget om det: " Kan du ikke finde dine solbriller igen? Det er alarmerende. "
• Insisterende på, at du var eller ikke var på et bestemt sted, selv om det ikke er sandt: " Du er vild. Du gik aldrig til det show med mig. Jeg burde vide det. "
• NarcissismGaslighting and narcissism Folk, der gaslight andre mennesker i deres liv, kan have en psykologisk lidelse kaldet narcissistisk personlighedsforstyrrelse.
• Folk med narcissistisk personlighedsforstyrrelse mener, at de er yderst vigtige, og at verden drejer sig om dem. De er selvoptagede og har ikke tid eller interesse for andre, medmindre det tjener et formål for dem. De er ikke empatisk og har ikke evnen eller interessen til at forstå, hvad en anden person føler eller oplever. Narcisterne kræver opmærksomhed og ros og kan være krævende. De har storartede syn på sig selv, deres liv og deres fremtid, og de bruger ofte manipulation som en måde at nå deres personlige mål på.

En person med narcissistisk personlighedsforstyrrelse kan:

udarbejde en oppustet følelse af selvbetydning

overdrive deres præstationer

reagere på kritik med vrede

bruge andre til personlig gavn

• forvente særlig overvejelse eller særlig behandling
• Vær yderst kritisk overfor andre.
• Bliv misundelig og sjalus.
• Få hjælpGet hjælp
• At anerkende, at du er offer i dit forhold, er det vigtige første skridt i retning af at få hjælp. Det næste skridt indebærer at konsultere en psykiater, psykolog eller terapeut. De kan hjælpe dig med at sejle gennem dine tvivl og frygt og forstå virkeligheden af ​​det, du oplevede. Du lærer at håndtere tvivl og angst og udvikle coping færdigheder.