Knækkede hæle: retsmidler, forebyggelse og mere

Knækkede hæle er et almindeligt fodproblem. En undersøgelse viste, at 20 procent af voksne i USA oplever revnet hud på deres fødder. Dette kan forekomme hos både voksne og børn og synes at påvirke kvinder oftere end mænd. For de fleste er det ikke alvorligt at have knækkede hæle, det kan give ubehag, når man går barfodet. I nogle tilfælde kan revner i hæle blive meget dybe og forårsage smerte. Læs videre for at lære om de bedste hjemmemekanismer til behandling og forebyggelse af revne hæle.

Retsmidler Hjemmebesparelser til krakelerede hæle

1. Hælbalsamer eller tykke fugtighedscreme

Den første behandlingslinje for revne hæle bruger en hælbalsam. Disse balsamer c få ingredienser til at fugtgøre, blødgøre og exfoliere død hud. Pas på følgende ingredienser:

urea (Flexitol Heel Balm)

• Salicylsyre (Kerasal)
• Alfa-hydroxysyrer (Amlactin)
• Sacharid isomerat

Du kan finde disse hælbalsamme i disken på et apotek eller online.

Tips til behandling af krakelerede hæle

Påfør hælbalsam om morgenen for at øge hudens elasticitet, før du starter din dag

• fugt din hæl 2-3 gange om dagen
• Brug sko, der beskytter din hæl
• Nogle hælbalsamme kan forårsage mindre stikkelse eller irritation. Dette er normalt. Kontakt din læge, hvis balsammen fortsætter med at forstyrre dig eller forårsager alvorlige reaktioner. Alvorlige tilfælde af revne hæle kan kræve en recept-styrt balsam eller steroidcreme for at reducere inflammation og lindre kløe.

2. Soak og exfoliate dine fødder

Huden omkring krakelede hæle er ofte tykkere og tørre end resten af ​​din hud. Denne hud har tendens til at splitte, når du påfører tryk. Soaking og fugtgivende dine fødder kan hjælpe med dette. Her er nogle tips.

Til fodsøvn:

Hold fødderne i lunkent sæbevand i op til 20 minutter.

1. Brug en loofah, fodskrubber eller pimpsten til at fjerne enhver hård, tyk hud.
2. Klap forsigtigt dine fødder tørre.
3. Påfør en hælbalsam eller tyk fugtighedscreme til det berørte område.
4. Påfør olieolie på dine fødder for at låse fugt. Sæt på sokker for at undgå at sprede nogen fedt omkring.
5. Undgå at skrubbe dine fødder, når de er tørre. Dette øger risikoen for beskadiget hud.

Du kan også prøve fugtgivende hælemuffer. Disse har en lignende virkning som foden. Ærmerne er som sokker, der indeholder terapeutiske olier og vitaminer til at hjælpe med at behandle din tørre hud. Du kan finde dem på Amazon her.

3. Flydende bandage

Du kan også anvende væskebånd til revner for at forsegle såret og forhindre infektioner eller yderligere revner. Dette produkt kommer som en spray, hvilket betyder at du kan gå om dagen uden at bekymre dig om at bandagen kommer væk.Flydende bandage er en god mulighed for behandling af dybe hæl revner, der kan bløde.

Påfør flydende bandage på ren, tør hud. Som revnen helbreder, bliver belægningen tvunget til hudens overflade. Du kan købe dette produkt uden recept på et apotek eller online på Amazon.

Nogle mennesker rapporterer succes ved hjælp af superlim til tætte hudsprækninger. En 1999-casestudie observerede ti personer, der brugte to til tre dråber superlim langs hver revne. De holdt sammenbruddet sammen i 60 sekunder for at lade det forsegle. Omkring en uge senere rapporterede de revnerne, der skulle lukkes og smertefri. Men kommerciel superlim kan være giftig afhængigt af mærket. Tal med din læge, før du prøver denne fremgangsmåde.

4. Honning

Honning kan virke som et naturligt middel til revnede hæle. Ifølge en anmeldelse i 2012 har honning antimikrobielle og antibakterielle egenskaber. Forskning viser, at honning kan hjælpe med at helbrede og rense sår og fugte huden. Du kan bruge honning som en fodskrubbe efter en blødhed eller anvende den som en fodmaske natten over.

5. Kokosolie

Kokosolie anbefales ofte til tør hud, eksem og psoriasis. Det kan hjælpe din hud med at holde fugt. Brug af kokosolie efter en fodsøvn kunne også være en god mulighed. Kokosolieens antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber kan dine krakkede hæle, hvis de er tilbøjelige til at blødning eller infektioner.

6. Andre naturlige lægemidler

Der er mange andre hjemmemekanismer til revne hæle, selvom ingen er bevist at specifikt behandle krakket helbredelse. De fleste ingredienser fokuserer på fugtgivende og blødgør huden.

Disse omfatter:

eddike, til en fodsug

• olivenolie eller vegetabilsk olie til fugtning af
• sheasmør, til fugtning af
• mosede bananer, til fugtning af
• paraffinvoks for at forsegle fugt
• havregryn blandet med olie til peeling
• Læs mere: Sådan laver du en eddikefod "

Pas på

Undgå at behandle revne hæle alene, hvis de er forårsaget af en medicinsk tilstand Særlig behandling fra en podiater (fodlæge) kan være nødvendig. Alvorlige tilfælde af revnede hæle bør også vurderes af en podiater, uanset din medicinske historie. Lægen vil foreslå den bedste behandling for din situation.

Q & AAre Listerine fod soaks effektiv?

Q:

Jeg har læst om Listerine foot soaks for knækkede hæle. Fungerer denne behandling, og hvordan kan jeg prøve det?

A:

Listerine mundskyl eller eventuelt antiseptisk mundskyl med varmt vand er blevet brugt som en fod suges.Mange mennesker kombinerer det med eddike.Listerine ingredienser omfatter denatureret (undrinkable) alc ohol, menthol, thymol, eucalyptol og methylsalicylat og mange andre kemikalier. Mundskylningen kan dræbe bakterier og fugtige tør hud.

Vær forberedt på at gøre dette en gang om dagen (normalt om natten) i et par uger. Følg suget med en pimpstenskrubbe og fugtighedscreme til de bedste resultater. Ligesom med andre hjemmemekanismer tager det tid og pleje at forbedre krakelede hæle.

Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter.Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.

Årsager Hvad forårsager revnede hæle?

Det første tegn på revnede hæle har områder af tør, fortykket hud, kendt som callouses, rundt om kanten af ​​din hæl. Når du går, udvider fedtpuden under hælen. Dette får dine callouses til at knække.

Andre faktorer, der kan forårsage revne hæle, omfatter:

Stående i lange timer

• gå rundt barfodet eller med rygsandaler
• ved at tage lange, varme brusere
• ved hjælp af hårde sæbe, der kan strippe din hud af naturlige olier
• sko, der ikke passer ordentligt eller støtter dine hæle
• tør hud på grund af klima, f.eks. kolde temperaturer eller lav luftfugtighed
• Hvis du ikke fugter fødderne regelmæssigt, kan de tørre ud endnu hurtigere.

Medicinske årsager

Højt blodsukker og ringe omsætning som følge af diabetes er almindelige årsager til tør hud. Nerveskader kan forhindre dig i at vide, at dine fødder er tørre, revnede og smertefulde.

Andre forhold, der kan medføre tør hud og revnede hæle, omfatter:

svampeinfektion

• hypothyroidisme
• atopisk dermatitis
• ungdomsplante dermatose
• psoriasis
• palmoplantar keratoderma , forårsager unormal hudfortykkelse på sålerne og palmerne
• fedme
• graviditet
• aldring
• Yderligere symptomer Hvilke andre symptomer kan ledsage knækkede hæle?
• Ud over at have revnede hæle kan du opleve:

flaky hud

kløe

• smerte, muligvis alvorlig
• blødning
• rød, betændt hud
• ulceration
• ved alvorlig tilfælde kan du udvikle komplikationer med en revnet hæl, især hvis det er forårsaget af en medicinsk tilstand. Komplikationer kan omfatte:
• et tab af følelse i din hæl

cellulitis, en infektion

• diabetisk fodsår
• Symptomer på infektion omfatter smerte, varme, rødme og hævelse. Ring din læge med det samme, hvis du tror, ​​du har en infektion.
• ForebyggelseHvordan du forhindrer revnede hæle

Dit fodtøj betyder noget. Hvis du er tilbøjelig til revnede hæle, så prøv at finde sko, der passer ordentligt og støtter dine hæle. Når det er muligt, bære sko med en solid, bred hæl, der understøtter og dækker dine hæle.

Undgå

flip-flops og sandaler, som kan øge risikoen for, at dine fødder tørrer ud

rygsække, som generelt ikke giver nok hælstøtte

• sko med en høj, skinnende hæl , som kan få hælen til at udvide sidelæns
• Sko, der er for stramme.
• Andre måder at forebygge revnede hæle på:
• Undgå at stå i en position eller sidde med dine ben i krydset for lang tid.

Smør på tyk fodkrem om natten og dæk derefter dine fødder med strømper for at låse i fugt.

• Undersøg dine fødder dagligt, især hvis du har diabetes eller en anden tilstand, der forårsager tør hud.
• Brug brugerdefinerede skoindsatser (orthotics) til at dæmpe din hæl og jævn vægtfordeling.
• Brug god kvalitet eller klinisk testede polstret sokker.
• Brug siliciumhælekopper for at holde hælen fugtet og forhindre, at hælpuden vokser.
• Drik masser af væsker for at blive hydreret.
• Brug en pimpsten efter brusebad et par gange om ugen for at forhindre fortykning af huden. Men undgå at fjerne calluses selv hvis du har diabetes eller neuropati. Du kan utilsigtet skabe et sår og øge risikoen for infektion.
• TakeawayTakeaway
• I mange tilfælde er knækkede hæle ikke årsag til bekymring. Du kan muligvis lindre tilstanden med over-the-counter eller hjemme retsmidler. Se en læge, hvis du har et alvorligt tilfælde af revne hæle eller underliggende medicinske tilstande som diabetes. Det er vigtigt at se en læge for at forhindre potentielt alvorlige komplikationer.

Selvom din hud kan vise tegn på forbedring efter indledende behandling, kan det tage flere dage eller uger for revnerne at helbrede. Under og efter denne tid skal du bære sko, der passer ordentligt og udøve passende fodpleje for at forhindre nye hæludbrud.

Læs mere: Diabetes og fodpleje "