Hvordan beroliger du et barn med adhd?

Spørg en læge

Min søn er en vidunderlig, pulserende lille dreng, men hans ADHD fører ham til at have perioder, hvor han bare ikke kan holde stille og stille. Råben og disciplineringen er ikke effektive og er sandsynligvis kontraproduktive, men jeg ved ikke hvad jeg skal gøre. Hvordan kan jeg berolige mit hyperaktive barn?

Doktors svar

Her er et par tip til håndtering af dit barns opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse:

• Omfavne struktur og forudsigelighed . Børn med ADHD har brug for klare definitioner af rutiner og forventninger. Forudsigelighed er også nyttigt for voksne med ADHD. Du kan hjælpe dit barn med at bruge og forstå skemaer ved at lave en daglig plan, der inkluderer tid til at blive klar til skole, lave hjemmearbejde, gratis eller legetid og sengetid. Ældre børn kan drage fordel af brugen af ​​ure, timere eller diagrammer for at hjælpe dem med at styre deres dag. Hvis barnet nyder dette, kan han eller hun tjekke emner fra en tjekliste, når de er udfyldt.
• Definer regler og forventninger . Børn med ADHD klarer sig ikke godt med uklarhed eller ændringer i regler og forventninger. Som med den daglige plan, kan det være nyttigt at lave lister over mål, regler eller forventninger til adfærd.
• Brug positiv feedback . Det er altid bedre at bruge mere positive end negative feedback, når du taler med dit barn. Vær konkret og specifik, og ros dit barn for de ting, som han eller hun gør godt eller afslutter til tiden i stedet for konstant at kritisere den opførsel, der er resultatet af de karakteristiske ADHD-symptomer. I stedet for at tilbyde dyre præmier eller incitamenter, kan du belønne positiv opførsel med belønninger såsom særlig tid med en forælder eller et særligt privilegium.
• Tackle en ting ad gangen . Selvom du måske ønsker at hjælpe dit barn med at overvinde en række adfærdsproblemer, er det bedst at fokusere på en eller to ad gangen. Angiv både kortvarig ("lær at kontrollere afbrydelser ved middagsbordet i 10 minutter ad gangen") og langsigtede ("stop afbrydelse ved middagsbordet 90% af tiden") mål, og husk at bruge ros og belønning for resultater.
• Hjælp dit barn med at eliminere distraktioner og styre tiden . Især tweens og ældre børn kan have brug for hjælp til at etablere en hjemmearbejdsrutine, der er fri for distraktion. Du kan hjælpe dem med at skabe et hjemmearbejdsplads, der er behageligt, stille og fri for distraktion. Dit barn kan måske sætte pris på brugen af ​​en timer til at hjælpe med lektier for at fokusere på et emne i en given mængde tid eller planlægge 10-minutters pauser efter hver times hjemmearbejde. Det kan også være nyttigt at se på langsigtede projekter, f.eks. Semesteropgaver, og udarbejde en "handlingsplan" for projektet, idet det opdeles i håndterbare trin. Ældre børn kan sætte pris på at lære at bruge mobile apps til at hjælpe dem med at styre deres tid.

For mere information, se vores slideshow om ADHD-symptomer hos børn