Bekæmper psykisk sygdom Stigma One Tweet på et tidspunkt

Amy Marlow siger med tillid, at hendes personlighed nemt kan tænde et værelse. Hun har været lykkeligt gift i næsten syv år og elsker dans, rejser og vægtløftning. Hun sker også for at leve med depression, kompleks posttraumatisk stresslidelse (C-PTSD), generaliseret angstlidelse og er en overlevende af selvmordstab.

psykisk sygdom , og en af ​​de mest almindelige misforståelser om mental sygdom er, at det ikke er almindeligt. Men ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lever en ud af fire voksne amerikanere med en psykisk sygdom. Det kan være svært at fordøje, især fordi psykisk lidelse ikke har nogen let observerbare symptomer. Det gør det meget svært at tilbyde support til andre, eller endda genkende at du lever med det selv.

Men Amy kritiserer åbenbart sine oplevelser med psykisk sygdom og skriver om mental sundhed på hendes blog, Blue Light Blue og på hendes sociale medier. Vi talte med hende for at lære mere om hendes personlige erfaring med depression, og hvad åbningen for hendes elskede (og verden) har gjort for hende og for andre.

Jeg skriver om #mentalhealth, er en #suicidesurvivor, falder fra hinanden og starter på / t. co / HBRyNQR6DN #depression #angst

- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) 17. marts 2015

Healthline:

Hvornår blev du først diagnosticeret med en psykisk sygdom? Amy:

Jeg blev ikke diagnosticeret med en psykisk sygdom, før jeg var 21, men jeg tror, ​​før jeg oplevede depression og angst, og jeg oplevede bestemt PTSD efter min fars død. Det var sorg, men det var også anderledes end den sorg, du føler, når din forælder dør af kræft. Jeg havde et meget alvorligt traume, som jeg oplevede; Jeg var den, der opdagede min far havde taget sit eget liv. Mange af disse følelser gik ind og jeg var meget følelsesløs over for det. Det er sådan en forfærdelig, kompliceret ting, især for børn at finde og se selvmord i dit hjem.

Der var altid en masse bekymring for, at der kunne ske noget dårligt, når som helst. Min mor kunne dø. Min søster kunne dø. Nogen anden den anden sko skulle falde. Jeg fik professionel hjælp lige siden dagen min far døde.

Healthline:

Hvordan følte du efter at have fået en etiket for det, du har forsøgt at klare med så længe? Amy:

Jeg følte at jeg blev afleveret en dødsdom. Og jeg ved, at det lyder dramatisk, men for min far havde min far levet med depression, og det dræbte ham. Han dræbte sig selv på grund af depression. Det var som noget syntes underligt, og da var han engang en dag væk. Så for mig følte jeg mig som det sidste, jeg nogensinde ville have haft at have det samme problem. Jeg vidste da ikke, at mange mennesker har depression, og de kan klare og leve med det på en god måde.Så det var ikke en nyttig etiket til mig. Og på det tidspunkt troede jeg ikke rigtig, at depression var en sygdom. Selvom jeg tog medicin, følte jeg, at jeg skulle kunne komme over det selv.

I hele denne tid fortalte jeg ikke nogen om disse ting. Jeg fortalte ikke engang de mennesker, jeg var dating på. Jeg holdt det meget privat, at jeg havde depression.

Healthline:

Men efter at have holdt i disse oplysninger så længe, ​​hvad var vendepunktet for at være åbent om det? Amy:

Jeg forsøgte at gå ud af mine antidepressiva under ledelse af en læge i 2014, fordi jeg ønskede at blive gravid, og jeg fik at vide at gå væk fra alle mine medicin for altid at være gravid. Så da jeg gjorde det, blev jeg fuldstændig destabiliseret og i løbet af tre uger efter at have sluttet min medicin, var jeg på hospitalet, fordi jeg blev overvundet med angst og paniklidelse. Jeg har aldrig haft en episode sådan. Jeg var nødt til at afslutte mit arbejde. Det var som om jeg ikke havde mulighed for at skjule dette længere. Mine venner vidste nu. Den beskyttende skal havde lige revnet fra hinanden. Det var det øjeblik, da jeg indså, at jeg gjorde præcis hvad min far gjorde. Jeg kæmpede med depression, skjulte det fra folk, og jeg faldt fra hinanden. Det var da jeg sagde, at jeg ikke ville gøre det her længere.

Fra da af blev jeg åben. Jeg kommer ikke til at ligge endnu en gang og sige: "Jeg er bare træt", når nogen spørger, om jeg er okay. Jeg vil ikke sige, "Jeg vil ikke tale om det", når nogen spørger om min far. Jeg tror, ​​jeg var klar til at begynde at være åben.

gentag efter mig: at have en #mentalillness gør mig ikke gal eller defekt. det gør mig menneskelig. #iamnotashamed billede. Twitter. com / DekMBUseX5

- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) 17. februar 2016

Healthline:

Så du begyndte at være ærlig over for dig selv og for andre om din depression, så du et skifte i din adfærd? Amy:

For det første år at være åben var det meget smertefuldt. Jeg var meget flov over, og jeg var klar over, hvor meget skam jeg følte. Men jeg begyndte at gå online og læse om psykisk sygdom. Jeg fandt nogle hjemmesider og folk på sociale medier, der sagde ting som "Du behøver ikke at skamme sig over depression" og "Du behøver ikke skjule din psykiske sygdom. "

Jeg følte at de skrev det til mig! Jeg indså, at jeg ikke er den eneste! Og når folk har psykisk sygdom, er det nok den afstødning, der gentager sig hele tiden i dit sind, at du er den eneste som denne.

Så blev jeg klar over, at der er et "mental sundhed stigma". Jeg har netop lige lært det ord for et og et halvt år siden. Men når jeg begyndte at blive opmærksom, blev jeg bemyndiget. Det var som en sommerfugl, der kommer ud af kokonen. Jeg var nødt til at lære, jeg var nødt til at føle mig sikker og stærk, og så kunne jeg i små trin starte med andre mennesker.

Healthline:

Holder du dig positiv og ærlig med dig selv til at skrive til din blog og holde dig åben og ærlig på sociale medier? Ja! Jeg begyndte at skrive for mig selv, fordi jeg har holdt i alle disse historier, disse øjeblikke, disse minder, og de måtte komme ud af mig.Jeg var nødt til at behandle dem. På den måde har jeg konstateret, at min skrivning har hjulpet andre mennesker, og det er utroligt for mig. Jeg har altid følt, at jeg havde denne triste historie, som jeg måtte skjule fra andre mennesker. Og det faktum, at jeg deler det åbent og jeg hører fra andre online er fantastisk.

Jeg blev for nylig offentliggjort i Washington Post, det samme papir, hvor min fars dødsord blev offentliggjort. Men i dødsordet blev hans dødsårsag ændret til kardiopulmonær arrestering og nævnt ikke selvmord, fordi de ikke ønskede ordet »selvmord« i hans dødsdom.

tilbage igen på hospitalet hvor jeg var sygeplejerske for at fortælle min #recovery story #spsm #suicide # forebyggelse # mentalillness pic. Twitter. com / Qx9p0nILss

- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) 20. marts 2016

Der var så meget skam forbundet med selvmord og depression, og for dem der er tilbage, er du tilbage med denne følelse af skam og hemmelighed, hvor du bør ikke rigtig tale om hvad der faktisk skete.

Så for mig at kunne skrive kærligt om min far og om min erfaring med psykisk sygdom i det samme papir, hvor hans dødsårsag blev ændret, var det som en mulighed for at komme i fuld cirkel.

I den første dag alene fik jeg 500 e-mails gennem min blog og det fortsatte hele ugen, og det var folk, der hældte deres historier ud. Der er et fantastisk samfund af mennesker online, der skaber et sikkert sted for andre at åbne op, fordi mental sygdom stadig er noget, der er meget ubehageligt at tale om med andre mennesker. Så nu deler jeg min historie så åbent, som jeg kan, for det sparer folks liv. Jeg tror, ​​at det gør det.

Deltag Healthline's Help for Depression Facebook-gruppen "