Fungerer Squatty Potty egentlig?

Hvis du har hørt om Squatty Potty, så har du sikkert set annoncerne. I annoncen forklarer en prins videnskaben bag afføring og hvorfor Squatty Potty taburet kan gøre dem bedre. Samtidig demonstrerer en enhjørning ved siden af ​​ham ved pooping regnbuefarvet blød tjener.

Visuerne er bestemt mindeværdige, men er Squatty Potty taburet gaven til dine indermer, som det hævder at være? Det korte svar er: muligvis eller i hvert fald for nogle mennesker. Læs videre for at lære mere om afføring og hvem Squatty Potty sandsynligvis vil hjælpe.

Et almindeligt problem

Forstoppelse er, når du har svært ved at få en afføring, og det er ret almindeligt. Hvert år i USA er der omkring 2. 5 millioner besøg hos lægen på grund af forstoppelse og hundreder af millioner af dollars brugt på afføringsmidler.

Hvad det betyder at være "regelmæssigt" afhænger af individet, da hver krop fungerer forskelligt. American Academy of Family Physicians definerer regelmæssighed som at have en afføring hver gang fra tre gange om dagen til tre gange om ugen. I almindelighed er forstoppelse, når du har mindre end tre afføring i ugen, belastning for meget på badeværelset, har hård afføring, føler at du ikke har haft fuldstændige afføring eller føler, at din rektum er blokeret.

Forstoppelse kan skyldes ændringer i din kost eller fysisk aktivitet, medicin du tager, eller fordi du ikke drikker nok vand. I mere alvorlige tilfælde kan forstoppelse være et symptom på en helbredstilstand eller resultatet af tarmblokering.

Krav # 1: Det skaber den optimale vinkel

I Squatty Pottys video fortæller prinsen os, at der sidder på toilettet med dine fødder fladt på gulvet, skaber en vinkel, der gør det sværere for tarmene at tømme. Denne påstand er baseret på en japansk undersøgelse, der sammenlignede hvor effektiv det var at sidde, sidde med hofter bøjet eller squat (en position svarende til at bruge Squatty Potty), mens du har en afføring. Forskere fandt, at hukning skabte en vinkel i den rektale kanal, der førte til mindre belastning.

Ashkan Farhadi, MD, en gastroenterolog ved Orange Coast Memorial Medical Center i Fountain Valley, Californien er enig. Han siger, "Squatty Potty øger den rektale kanalvinkel, fra 100 grader til 120 grader. Når vi øger vinklen, åbner rektummen op. Når vi vil have en afføring, åbner vi vinklen. "

Er det sandt? Ja. Men sidder normalt også en rimelig vinkel for de fleste mennesker, siger Dr. Farhadi. Selvom det er korrekt, at Squatty Potty skaber en vinkel for at hjælpe den rektale kanal være mere åben, har ikke alle brug for den ekstra hjælp.

Krav nr. 2: Vi var designet til at squat, ikke sidde.

Squatty Potty bruger en iransk undersøgelse til at vise, hvordan mennesker var naturligt designet til at kneppe i stedet for at sidde på toilettet.Forskere anmodede emner om at sammenligne deres erfaringer med ubehandlede squat toiletter og vestlige toiletter. Emnerne konkluderede, at squat toiletterne var mere komfortable og effektive. Der var dog kun 30 personer i undersøgelsen, ingen af ​​dem havde nogen rektale problemer, og de var allerede vant til at hive på tarmbevægelser.

"Handlingen med at få afføring er meget kompleks. Det er meget mere end kun kolonens vinkel ", siger Dr. Tom McHorse, en gastroenterolog ved Austin Regional Clinic. Faktorer, som makeup af afføringen - som din kost, aktivitetsniveau og helbredsmæssige indflydelse - bestemmer også, hvor nemt det er for dig at gå på toilettet.

Er det sandt? Nej. "Påstanden om at sidde er unaturligt er ikke en korrekt påstand," siger Dr. McHorse. Men han bemærker, at ved hjælp af Squatty Potty vil det ikke skade, og det kan endda være nyttigt for visse mennesker.

"I et lille antal patienter kan dette være nyttigt, men kravet om at vi ikke er lavet til at sidde på toilettet er ikke bundet af videnskabeligt bevis," siger Dr. McHorse.

Påstand nr. 3: Det reducerer belastning

Ifølge en anden undersøgelse bruger Squatty Potty til at støtte sine påstande, det kræver mindre indsats for at tømme dine tarm, når du hugger i forhold til at sidde.

Dr. Farhadi siger, at denne påstand gælder for nogle, men ikke alle. "[Squatty Potty er] et nyttigt redskab i en bestemt gruppe patienter," siger han. Nemlig, folk, der anstrenger for at få en afføring. Men hvis du har problemer med regelmæssighed, skal du ikke forvente, at Squatty Potty løser dine problemer. "Patienter med sjældne tarmbevægelser ville nok ikke være til gavn, medmindre de også er belastende," siger han.

Er det sandt? Sort af. Dr. Farhadi siger, at selvom der ikke er studier af høj kvalitet for at tilbageføre Squatty Potty's krav, er det fornuftigt, at squatting reducerer belastning baseret på hvordan vores kroppe er designet. "Der er ingen tvivl om, at dette fysiologisk skal fungere, men spørgsmålet er, har alle brug for det? " han siger.

Skal jeg bruge Squatty Potty?

Både Dr. Farhadi og Dr. McHorse er enige om, at der ikke er nogen skade i at prøve produktet. Selv om det måske ikke giver relief for alle, er det muligt at ændre din position kan hjælpe, hvis du er meget belastende, når du forsøger at få en afføring. Vinklen skabt ved brug af Squatty Potty kan hjælpe med at åbne endetarmen for en lettere afføring.

"Hvis der er problemer, der synes at være relateret til udslip af afføringen, kan denne enhed hjælpe," siger Dr. McHorse.

Hvad mere kan jeg gøre?

For folk med forstoppelse er en effektiv måde at finde relief på ved at lave livsstilsændringer. Drikker mere vand, forbliver fysisk aktiv, tager et fibertilskud, og spiser flere frugter og grøntsager og andre højfibre fødevarer kan alle hjælpe.

Vær også opmærksom på, hvordan din krop reagerer på forskellige fødevarer. For nogle mennesker kan for eksempel spise mælkeprodukter eller stærkt forarbejdede fødevarer bidrage til forstoppelse.Enten fjerne eller spise mindre af de fødevarer, der påvirker din afføring.

Hvis livsstilsændringer ikke er nok, kan din læge også anbefale at bruge et afføringsmiddel eller afføringsblødgøringsmiddel. Tal med din læge om, hvad der er bedst for dig.

Hvis du har forstoppelse eller andre ændringer i afføring, skal du kontakte din læge for en aftale.

Tror du, at Squatty Potty kunne være rigtig for dig? For at lære mere om det eller at købe en, klik her.

Vi vælger disse varer baseret på produktkvaliteten, og lister fordelene og ulemperne ved hver enkelt for at hjælpe dig med at finde ud af, hvilke der fungerer bedst for dig. Vi samarbejder med nogle af de virksomheder, der sælger disse produkter, hvilket betyder, at Healthline kan modtage en del af indtægterne, når du køber noget ved hjælp af ovenstående links.