Skilt og dating igen med voksen ADHD

Denne artikel er oprettet i partnerskab med vores sponsor. Indholdet er objektivt, medicinsk korrekt og overholder Healthlines redaktionelle standarder og politikker.

Liv efter skilsmisse er ligesom at være i et fremmed land, hvor du kun snakker lidt sprog, og du ender med at interagere med mennesker, der bruger brudte sætninger og håndbevægelser til at udfylde hullerne, hvor tale fejler dig. Folk forstår hvad du forsøger at sige , men det meste af tiden er de lige så forvirrede som du er.

Det er sådan, hvordan hver dag i mit liv går, men jeg er ikke kun nylig single, jeg har også ADHD. Og hvis vi holder fast i sprogmetaforen, er ADHD ligesom at tale et sprog, selv du ikke forstår. Forhold er en del icular udfordring for personer med ADHD, fordi mange af vores symptomer og quirks ikke altid gør sig godt til den nuancerede datingpolitik. For eksempel kan vi være utålmodige, let irriteret eller irriteret, og hurtig at afbryde. Impulsiv adfærd betyder, at vi undertiden tager udslætsbeslutninger eller siger ting, vi ikke mener. Vores partnere forstår ikke nødvendigvis eller værdsætter disse kvaliteter, og det kan føre til hårde følelser og fejlkommunikationer inden for et forhold.

I det mindste gjorde de i mine.

Udfyldning af skilsmissepapirer giver dig meget tid til at reflektere over forholdet og hvor det gik galt. I mit ægteskab var der så mange kampe om ting som husholdningsarbejde (hvorfor skulle jeg ikke bare gøre opvasken?), Punktlighed (hvorfor var jeg aldrig der til tiden?) Og min "attitude" (hvorfor var jeg altid så snippy?). Udover det betød det, at sensorisk overbelastning var let overvældet og nogle gange havde et kort temperament. Over tid antager jeg frustrationen over disse tilsyneladende enkle ting.

For at gøre tingene endnu mere komplicerede, havde min ex også ADHD. Nu tror du måske, at vores fælles erfaring med symptomer kan gøre tingene lettere. Vi kæmpede trods alt begge de samme kampe, ikke? Men det var ikke tilfældet i vores ægteskab.

To voksne kæmper med ADHD betød flaringstemper, utålmodighed og rodhed.

Der var dengang, da vi forsøgte at forældre sine børn fra et tidligere forhold. De boede i et andet amt, hvilket betød meget rejsetid, da det var vores tur at få børnene. Vi tilbragte mere tid på at rejse end vi gjorde hjemme. For en person med ADHD, der har brug for struktur og organisation for at fungere, var denne opsætning umulig at vedligeholde.

Har jeg nævnt messiness?

At være en ADHDer gift med en anden ADHDer betød, at der altid var et rod til at rydde op. Han gjorde tvungen obsessivt, men aldrig foldet den og efterlod et spor af tøj rundt om i huset.At være omgivet af bunker af udfoldede tøj overvældede mig, og den følelse lukker bare min hjerne ned - den har altid. Da jeg lukkede eller blev deprimeret, blev min ex frustreret. Hvorfor kunne jeg ikke holde op med ham?

Omvendt, hans konstante behov for at være i bevægelse, men aldrig opnå noget irriterede mig bittert. Vi argumenterede konstant.

Jeg kunne tænke på snesevis af andre tilfælde ligesom disse - dagligdagse uenigheder, der eksploderede til noget meget større. Nogle gange er det de enkle ting, der virkelig kan fortryde dig. Til sidst blev forholdet voldeligt, og jeg måtte forlade for at holde mig sikker.

Jeg var i stand til at komme ud og redde lidt af min skønhed, men helingsprocessen er en lang, hård rejse.

Nogle gange kan ADHD-symptomer gøre dig svært ved at elske, og du føler dig aldrig vanskeligere at elske end når du går væk fra en person, der svor at elske dig for evigt - for bedre eller værre.

Selv før jeg var gift, var forhold kompliceret for mig. Det var først, før jeg fik min ADHD diagnose i 25 år, at jeg begyndte at indse, hvorfor dating havde været så svært.

Dating efter skilsmisse og hjertesorg er svært nok, men det kan være endnu mere skræmmende at skulle også forklare min ADHD for alle potentielle nye partnere. Men jeg har aldrig været en til at komme ned fra en udfordring! Jeg har lært at være åben om min tilstand og acceptere mig selv for hvem jeg sparer meget tid og frustration på alle områder af mit liv - herunder mit kærlighedsliv.

Siden jeg har været tilbage i spillet, har jeg også brugt meget tid på at tænke på, hvordan min tilstand vedrører mine relationer, og hvordan jeg måske vil kunne undgå tidligere mønstre.

Hvis du er ligesom mig og forsøger at navigere datingstedet som en voksen med ADHD, skal du prøve disse tips, næste gang du fejer ret:

Tal mindre, hør mere

Vi ADHDers kan tale … meget. Oversharing er et fælles problem for mange mennesker, men især for personer, der lever med ADHD.

Når et forhold fordybes, vil du have din partner til at forstå realiteterne i din ADHD, men dette er

ikke første date materiale. Giv dig tid til at lære dig at kende nogen og opbygge tillid med dem, før du bar din sjæl. Oversharing er et fælles problem for personer med ADHD, især når impulsiviteten får os til at snakke. Hold det enkelt, og spar intime detaljer til en senere dato.

Jeg begik engang at fortælle en mand på vores første date

alle om mit liv indtil da. I tilbageskridt burde jeg have kendt bedre. Ingen ønsker at høre om en mishandling mand, en livstid med en lidelse, du aldrig vidste du havde, medicinerne du er på, og hvordan du har en vanskelig tid at holde det hele sammen, efter at du kun har mødt dig i en time. Det er meget at tage ind. Gå ikke lige i

Impulsiv adfærd går hånd i hånd med ADHD, og ​​det kombineret med en tillidsfuld natur kan være farlig. Det er her, hvor det er vigtigt for dig at kende dig selv rigtig godt. Hvis du ved, at du kommer tæt på folk for hurtigt, skal du sætte sikkerhedsforanstaltninger på plads for at hjælpe dig med at træffe gode beslutninger.Det kan betyde at tale med en betroet ven eller en rådgiver med stor indsigt, før du tager dit forhold til det næste niveau.

Ikke vær undskyldende over hvem du er.

Du er en sjælden race, og ikke alle er parat til at håndtere din alvor, din lidenskab og dit drev. Det kan være svært for os at håndtere afvisning, men jeg lover dig, at der er nogen - mange nogle! - hvem vil elske dig på grund af, ikke på trods af dine "quirks". "I tilfældet: En mand, jeg daterede og sagde engang noget til mig, at jeg aldrig vil glemme:" Du inspirerer mig, "sagde han, da jeg sad bedøvet i den anden ende af telefonen. "Hvis du kan komme igennem alt, hvad du kommer igennem om dagen og gør det uden klager, får det mig til at føle, at jeg også kan klare ting. "

Det er den magiske af ADHD.

Overdink det ikke

Dating giver en masse angst allerede. Dating med ADHD sætter denne angst på steroider. Skal de lide mig? Skal jeg lide dem? Hvad hvis jeg gør noget akavet? Stress over disse bekymringer kan komme i vejen for en fantastisk dato. Prøv nogle mindfulness praksis på forhånd, som meditation eller dyb vejrtrækning, for at lette dit sind.

Jeg kan også gentage nogle få bekræftelser. Før du træder ud, se i spejlet og fortæl dig selv noget positivt. Jeg kan godt lide disse: "Jeg er venlig og sjov at være med" eller "I aften går det godt, fordi jeg er åben for at have en fantastisk tid. "

Åbne igen efter en sammenbrud eller skilsmisse kan udfordre, om du har ADHD eller ej. Der vil være gode datoer og dårlige datoer. Der vil sandsynligvis endda være

virkelig

dårlige datoer. Nogle vil blive til noget mere langsigtet, og nogle kan aldrig gøre det forbi den første drink. Der vil være overraskelser og skuffelser, og ja, selv kærlighed! Så vær forsigtig med dig selv og tag det et skridt ad gangen, og du vil bare være fint derude i dating land. René Brooks har været en typisk ADHDer siden lige så langt tilbage som hun kan huske. Hun mister nøgler, bøger, essays, lektier og briller, når de står på hendes ansigt. Hun blev først diagnosticeret i en alder af 11 år, men fik aldrig behandling før 25 år. Hun skabte Black Girl Lost Keys

for at dele sine erfaringer med at lære at navigere verden som en voksen med ADHD, mens de var delte af en demografisk, der stadig er stort set skeptisk overfor neurologiske lidelser og psykisk sygdom. Du kan finde hende på Instagram , Facebook og Pinterest . Dette indhold repræsenterer forfatterens udtalelser og afspejler ikke nødvendigvis indholdet af Teva Pharmaceuticals. På samme måde påvirker eller understøtter Teva Pharmaceuticals ikke nogen produkter eller indhold relateret til forfatterens personlige hjemmeside eller sociale medier eller Healthline Media. Den eller de personer, der har skrevet dette indhold, er blevet betalt af Healthline på vegne af Teva for deres bidrag. Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.