Sådan får du hurtigt og nemt avocadoen ud af skrællen
Indholdsfortegnelse:
- Den lige scoop på "regular" avocados
- Tid og test vil fortælle om denne nye avocado sort kan prale af samme smag, tekstur og ernæringsprofil som den rigtige ting.
Spanien debuterede netop deres (retligt hyped) alternativ til vores elskede frugt. Avocado er nu tilgængelig i en fedtfattig sort. Men hvordan på jorden kan denne sunde fedtfrugt være "fed"? Ifølge hjemmesiden Isla Bonita, udbyderne, bliver deres avocado født under særlige jord- og klimaforhold, hvilket giver mulighed for op til 30 procent fedtfrit end almindelige avocadoer.
Men avokadoer i deres naturlige tilstand har fået det grønne lys fra wellnesseksperter i årevis. Pakket med vitamin K, folat, C-vitamin, kalium og 20 andre forskellige vitaminer og mineraler, de er en basfood til lav-carb-entusiaster og den hellige gral til veganer og vegetarer. For vægttabsøgere er næringsdækkede 160 kalorier (og to netto kulhydrater) pr. Portion en drøm.
Hvilket spørger spørgsmålet: Er denne fedme-version virkelig nødvendig?
Den lige scoop på "regular" avocados
Mens de, der ønsker at tabe sig, kan føle sig fascineret af den fedtholdige nybegynder, er race for bedste vægttab mad vanskeligere, end man måske tror. Forbruger mindre fedt svarer ikke automatisk til mindre fedt på din krop, især når avocado er et af de mest populære sunde fedtstoffer derude.
Fedtstoffer er ikke den eneste skyldige på vejen til vægtforøgelse eller dårligt helbred. Fedt er en vigtig del af din kost, især når det kommer til at hjælpe dig med at føle dig fuld i længere tid. Så eliminering av avocados eller gå til den fedtholdige slags er ikke sandsynligt gavnlig, selvom du sigter på at tabe sig.
Tid og test vil fortælle om denne nye avocado sort kan prale af samme smag, tekstur og ernæringsprofil som den rigtige ting.
I øjeblikket anbefaler National Health Society (NHS) i Storbritannien kun halvdelen en avocado per dag. Dietrich Guidelines for Americans (2015-2020 edition) angiver ikke længere en øvre grænse for total fedt pr. Dag. Men vi har alle stadig endelige delstørrelser baseret på vores kaloriebehov, som vi bør følge, fordi sund spisning handler om balance, sort og portioner.
For de, der søger vægttab, vil din rejse ikke blive forvandlet af en mad, selvom den er den store avocado. Og for dem, der leder efter en hæftemateriale, er avocado ikke det eneste svar på sunde fedtstoffer! Nødder, olivenolie, fisk og jordnøddesmør er også gode muligheder.Men hvis avocados er din papirstop, og du leder efter en måde at spise mere end blot en om dagen, så er den umulige modstandsdygtige fedtholdige version
vejen at gå. Allison Krupp er en amerikansk forfatter, redaktør og ghostwriting novelist. Mellem vilde, multi-kontinentale eventyr bor hun i Berlin, Tyskland. Tjek her hjemmesiden her
.
Hvad er eksocrine bugspytkirtelsufficiens? Hvad du behøver at vide
Eksokrine bugspytkirtelinsufficiens er en sjælden og relativt ukendt tilstand, som påvirker bugspytkirtlen og dens enzymer.
Diæt og vægttab: hvad er en ketogen diæt?
Dette er lav-kulhydratholdige diæter - den grundlæggende idé er at få de fleste af dine kalorier fra protein og fedt. Der er nogle fordele, men du skal være forsigtig med dem, især hvis du har visse medicinske problemer.
Diæt og ernæring: hvad er den nordiske diæt?
Leder du efter en ny måde at spise sundt på? Den nordiske diæt er muligvis bare billetten. WebMD guider dig gennem hvad der er i det, og hvordan det kan være godt for dig.
