Dehydrering: årsager, symptomer og tip til at forblive hydreret

Vores krop af vand

Størstedelen af ​​kroppen består af vand med op til 75% af kroppens vægt på grund af H2O. Det meste af vandet findes i cellerne i kroppen (intracellulært rum). Resten findes i det ekstracellulære rum, der består af blodkarene (intravaskulært rum) og mellemrummet mellem celler (interstitielt rum).

Hvad er dehydrering?

Dehydrering opstår, når mængden af ​​vand, der forlader kroppen, er større end den mængde, der indtages. Kroppen er meget dynamisk og skifter altid. Dette gælder især vandstanden i kroppen. Vi mister vand rutinemæssigt, når vi:

• indånder og befugtet luft forlader kroppen;
• sved for at afkøle kroppen; og
• urinere eller have en tarmbevægelse for at befri kroppen for affaldsprodukter.

I en normal dag skal en person drikke en betydelig mængde vand for at erstatte dette rutinemæssige tab.

Årsager til dehydrering: Diarré

Diarré er den mest almindelige grund til, at en person mister overskydende vand. Diarré består af usædvanligt hyppige eller usædvanligt flydende tarmbevægelser og overdreven vandig evakuering af fækalt materiale. Vedvarende diarré er både ubehagelig og farlig, da en betydelig mængde vand kan gå tabt ved hver tarmbevægelse. På verdensplan dør mere end fire millioner børn hvert år på grund af dehydrering af diarré.

Årsager til dehydrering: Opkast

Opkast er handlingen med tvangstømning af maven, hvor maven er nødt til at overvinde det pres, der normalt er på plads for at holde mad og sekret i maven. Maven vender sig næsten inde og ud - og tvinger sig selv ind i den nedre del af spiserøret (røret, der forbinder munden med maven) under en opkastepisode. Konstant opkast kan være en alvorlig årsag til væsketab, og det er vanskeligt for en person at udskifte vand, hvis de ikke er i stand til at tolerere væsker.

Årsager til dehydrering: sved

Kroppen kan miste betydelige mængder vand, når den prøver at køle sig af ved at svede. Uanset om kroppen er varm på grund af miljøet (for eksempel at arbejde i et varmt miljø), intens træning i et varmt miljø, eller fordi en feber er til stede på grund af en infektion; kroppen bruger en betydelig mængde vand i form af sved til at afkøle sig selv. Afhængigt af vejrforholdene genererer en hurtig gåtur op til 16 ounces sved (et pund vand).

Årsager til dehydrering: Diabetes

Hos mennesker med diabetes får forhøjede blodsukkerniveauer sukker til at spildes i urinen, og vand følger derefter, hvilket kan forårsage betydelig dehydrering. Af denne grund er hyppig vandladning og overdreven tørst blandt symptomerne på diabetes.

Årsager til dehydrering: Forbrændinger

Huden har en vigtig rolle at spille i væske og temperaturregulering af kroppen. Hvis der er tilstrækkeligt med hudområdet, kan evnen til at bevare denne kontrol gå tabt. Forbrændingsofre bliver dehydreret, fordi vand siver ind i den beskadigede hud. Andre inflammatoriske sygdomme i huden er også forbundet med væsketab.

Årsager til dehydrering: manglende evne til at drikke væsker

Manglende evne til at drikke tilstrækkeligt er en anden potentiel årsag til dehydrering. Uanset om det er manglen på tilgængelighed af vand eller manglen på styrke til at drikke tilstrækkelige mængder, kan dette sammen med rutinemæssige eller overdrevne mængder vandtab blande graden af ​​dehydrering.

Hvad er tegn og symptomer på dehydrering?

Kroppens første reaktioner på dehydrering er tørst efter at øge vandindtaget sammen med nedsat urinproduktion for at forsøge at bevare vand. Urinen bliver koncentreret og mere gul i farve. Efterhånden som vandtabet stiger, kan flere symptomer fremgå, såsom øget tørst, tør mund, ophør med tåreproduktion i øjnene, ophør med svedtendens, muskelkramper, kvalme og opkast, hjertebanken og lethed (især når du står ). Ved svær dehydrering forekommer forvirring og svaghed, da hjernen og andre organer i kroppen modtager mindre blod. Endelig forekommer koma og organsvigt, hvis dehydrering forbliver ubehandlet.

Hvordan diagnosticeres dehydrering?

Dehydrering er ofte en klinisk diagnose. Bortset fra at diagnosticere årsagen til dehydrering, vil sundhedspersonens undersøgelse af patienten vurdere niveauet af dehydrering. Indledende evalueringer kan omfatte:

• Test af mental status for at evaluere, om patienten er vågen, opmærksom og orienteret.
• Vitaltidsvurderinger kan omfatte postural aflæsninger (blodtryk og pulsfrekvens tages liggende og stående). Ved dehydrering kan pulsfrekvensen stige, og blodtrykket kan falde, fordi det intravaskulære rum er udtømt for vand.
• Temperatur kan måles for at vurdere feber.
• Huden vil blive kontrolleret for at se om sved er til stede og for at vurdere graden af ​​elasticitet. Når dehydrering skrider frem, mister huden sit vandindhold og bliver mindre elastisk.
• Spædbarnsevaluering: Spædbørn kan have yderligere evalueringer, herunder kontrol af en blød plet på kraniet (nedsænket fontanelle), vurdering af sugemekanismen, muskeltonus eller tab af sved i armhulerne og lysken.
• Pædiatriske patienter vejes ofte under rutinemæssige besøg, hvorfor en måling af kropsvægt kan være nyttig til at vurdere, hvor meget vand der er gået tabt ved den akutte sygdom.

I nogle tilfælde kan blodprøver til måling af potentielle elektrolyt abnormiteter og urinalyse beordres til at bestemme niveauet af dehydrering hos patienten.

Hvordan behandles dehydrering?

Væskeudskiftning er behandlingen mod dehydrering. Dette kan forsøges ved at udskifte væske ved munden, men hvis dette mislykkes, kan der være behov for intravenøs væske (IV). Hvis man forsøger oral rehydrering, skal der bruges hyppige små mængder klare væsker.

Klare væsker inkluderer:

• vand,
• klare bouillon
• ispinde,
• Jell-O og
• andre erstatningsvæsker, der kan indeholde elektrolytter (Pedialyte, Gatorade, Powerade osv.)

Kan dehydrering behandles derhjemme?

Dehydrering forekommer over tid. Hvis det kan genkendes i de tidligste stadier, og hvis årsagen kan adresseres, kan hjemmebehandling være tilstrækkelig. Trin, en person kan tage derhjemme for at forhindre alvorlig dehydrering, inkluderer:

• Mennesker med opkast og diarré kan prøve at ændre deres kost og bruge medicin til at kontrollere symptomer for at minimere vandtab.
• Acetaminophen eller ibuprofen kan bruges til at kontrollere feber. Ibuprofen kan irritere maven og forårsage kvalme og opkast, så det bør bruges med forsigtighed hos personer, der allerede har disse symptomer.
• Udskiftning af væske kan forsøges ved at erstatte væske ved munden med hyppige små mængder af klare væsker.

Hvis den enkelte bliver forvirret eller sløv; hvis der er vedvarende, ukontrolleret feber, opkast eller diarré; eller hvis der er andre specifikke bekymringer, skal medicinsk behandling fås. EMS eller 911 skal aktiveres for enhver person med ændret mental status.

Hvad er komplikationerne med dehydrering?

Komplikationer med dehydrering kan forekomme på grund af dehydrering og / eller på grund af den underliggende sygdom eller situation, der forårsager væsketab. Komplikationer, der kan forekomme, inkluderer:

• nyresvigt,
• koma,
• stød,
• varmerelaterede sygdomme (udmattelse eller heteslag), og
• elektrolyt abnormiteter.

Tip til forebyggelse af dehydrering # 1

Planlæg fremad og tag ekstra vand til alle udendørs begivenheder, hvor øget sved, aktivitet og varmestress øger væsketab. Opmuntr atleter og mennesker, der arbejder udenfor til at erstatte væsker med en hastighed, der er lig med tabet.

Tip til forebyggelse af dehydrering # 2

Tjek vejrudsigter for dage med højt varmeindeks. Når temperaturerne er høje, skal du undgå træning, udendørs eksponering og planlægge begivenheder, der skal forekomme udenfor i tider af dagen, når temperaturerne er lavere.

Tip til forebyggelse af dehydrering # 3

De unge og ældre er mest udsat for dehydrering. Sørg for, at ældre mennesker, spædbørn og børn har tilstrækkeligt drikkevand eller væsker til rådighed, og hjælp dem efter behov. Opmuntre personer, der er uarbejdsdygtige eller nedsat til at drikke masser af vand, og sørg for, at de får tilstrækkelig væske. Under hetebølger bør der forsøges at kontrollere ældre i deres hjem. I Chicago-varmebølgen i 1995 døde mere end 600 mennesker i deres hjem som følge af varmeeksponering.

Tip til forebyggelse af dehydrering # 4

Undgå alkoholforbrug, især når det er meget varmt, fordi alkohol øger vandtabet og skader din evne til at genkende tidlige tegn, der er forbundet med dehydrering.

Tip til forebyggelse af dehydrering # 5

Bær lysfarvet og løstilpasset tøj, hvis du skal være udendørs, når det er varmt udenfor. Drik masser af vand og bær en personlig ventilator eller en mister for at køle dig selv.

Tip til forebyggelse af dehydrering # 6

Opbrud din eksponering for varme temperaturer. Find airconditionerede eller skyggefulde områder, og lad dig køle af mellem eksponeringerne. At tage nogen ind i et afkølet område i endnu et par timer hver dag vil hjælpe med at forhindre de kumulative virkninger af høj varmeeksponering.

Tip til forebyggelse af dehydrering # 7

Kend tegn og symptomer på varmekramper, udslæt, varmeudmattelse og heteslag. Forebyggelse af dehydrering er et trin for at undgå disse forhold.

Dehydrering Kort overblik

• Kroppen har brug for vand for at fungere.
• Dehydrering opstår, når vandindtag er mindre end vandtab.
• Symptomerne spænder fra milde til livstruende.
• Forebyggelse er det vigtige første skridt i behandlingen af ​​dehydrering.
• De unge og ældre er især modtagelige for dehydrering.