Kan Omega-3'er hjælpe med at behandle psoriasis?

Omega-3'er og psoriasis

Psoriasis er en autoimmun tilstand, der forårsager betændelse. Det mest almindelige symptom på psoriasis er tørre, skællede pletter af kløende hud. Der er flere behandlingsmuligheder for psoriasis, men der er ingen kur mod det.

At have psoriasis er en risikofaktor for hjertesygdomme og psoriasis arthritis Det er vigtigt at få din psoriasis diagnosticeret korrekt, inden du starter en traditionel eller holistisk behandling.

Hvis du har fået diagnosen psoriasis, har du måske hørt, at visse diætjusteringer kan Omega-3s er en af ​​de mest beviste og populære kostinddragelser, som læger anbefaler til psoriasis.

Omega-3s Hvad er Omega-3'er?

Omega-3 fedtsyrer er fedtstoffer, der påvirker mange kropsfunktioner, fra blodpropper mod inflammation. Omega-3 fedtsyrer er næringsstoffer, som du kun kan komme igennem visse fødevarer. ody producerer ikke disse næringsstoffer naturligt.

Der findes tre slags omega-3 fedtsyrer:

• alfa-linolsyre (ALA): fundet i olier, grøntsager og nødder
• eicosapentaensyre (EPA) i fisk
• docosahexaensyre (DHA): fundet i fisk og skaldyr

ALA, EPA og DHA er flerumættede fedtstoffer. Umættede fedtstoffer kan ikke bidrage til plaqueopbygning i dine arterievægge. De fremmer et sundt hjerte, fordi de sænker triglyceridniveauet og blodtryksniveauet hos nogle mennesker.

Langkædede Omega-3'er

De to omega-3'er kendt som "marine" er EPA og DHA. De findes mest i fisk og skaldyr. De kaldes langkædede på grund af strukturen af ​​deres kemiske sammensætning. Den marine omega-3 er af særlig interesse for forskere for deres gavn for hjernevækst og deres anti-inflammatoriske egenskaber.

Omega-3'er og PsoriasisOmega-3'er og Psoriasis

Omega-3'er hjælper psoriasis symptomer ved at reducere inflammation. Når de går ind i blodbanen smører de kroppens celler. Denne smøring kan have en helbredende virkning på celler, der har særlig brug for det, såsom hjerneceller og celler, der udgør dine led. Denne smøring kan også reducere inflammation.

Når en person har psoriasis, fortæller immunsystemet, at hudcellerne skal vende om med en usædvanlig hurtig hastighed. Ingen ved, hvorfor det sker præcist. Resultatet er rødme, betændelse og tørre, skællede hudpletter, som kan dække næsten enhver del af din krop. Brug af omega-3'er kan gøre denne betændelse mere håndterbar og mindre irriterende.

Omega-3'er bruges ofte i forbindelse med medicinsk behandling til en lang liste over tilstande, mange af dem autoimmune og inflammatoriske sygdomme, herunder:

• reumatoid arthritis: en anden type autoimmun sygdom
• Crohns sygdom: en inflammatorisk tarmtilstand
• ulcerativ colitis: fordøjelse i fordøjelseskanalen
• lupus: en autoimmun sygdom
• atopisk dermatitis: en hudtilstand

Kilder til omega-3-kilder af Omega-3

Frugt og Grøntsager > En række fødevarer, herunder bær, grønne grøntsager og tofu indeholder ALA omega-3s.Chia frø, valnødder, hørfrø og hampfrø er også rige på ALA omega-3'er. Seaweed og havgrøntsager er også høje i omega-3-indhold.

Kød

To af de tre typer af omega-3 fedtsyrer findes hovedsagelig i fisk og skaldyr. For dem, der elsker fisk og skaldyr, kan det være nemt at øge forbruget af dette vigtige næringsstof. Laks, torsk og makrel er de fisk, der vides at have de højeste niveauer af DHA og EPA omega-3s. Sardiner og sild er også rig på omega-3'er.

Tilskud

Af de kosttilskud, der blev undersøgt for deres virkning på psoriasis, erklærede American Dermatology Academy at fiskeolie var den mest lovende. Tal med din læge eller ernæringsekspert om at tage fiskeolie kosttilskud, hvis din kost mangler omega-3s.

TakeawayTakeaway

Omega-3'er i enhver form er en vigtig del af en sund kost. De fremmer hjernecellevækst og hukommelsesfunktion. De er også gavnlige til at regulere indholdet af blodbanen. Den ekstra fordel ved deres antiinflammatoriske egenskaber er noget, som folk med psoriasis bør overveje. Omega-3'er er værd at prøve som et supplement til enhver psoriasisbehandlingsplan, med samtykke fra din læge.

Q:

Er der nogen advarsler eller bekymringer at være opmærksomme på, når du tager omega-3-kosttilskud?

A:

Der kan være en øget risiko for blødning med omega-3'er og aspirin eller clopidogrel. Omega-3'er bør undgås, hvis du har nogen fiskallergi. Overdreven dosering af fiskbaserede omega-3'er kan øge koncentrationen af ​​toksiner (kviksølv) i kroppen.

Mark R. Laflamme, MDAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.