C-sektion: Tips til hurtig gendannelse

Fødsel er en spændende tid. Du kommer endelig til at mødes med babyen, der har vokset ind i dig i de sidste ni måneder. Men at have en baby kan også beskatte til din krop, især hvis du har haft en kejsersnit (C-sektion). Du har brug for mere tid til at genoprette, end du ville have efter en rutinemæssig vaginal levering.

Her er fem forslag til at fremskynde din inddrivelse, så du kan bruge mindre tid såre og trætte og mere tidsbinding med din nye baby.

1. Få masser af hvile

Et C-afsnit er større kirurgi. Ligesom med enhver anden operation har din krop tid til at helbrede bagefter. Forvent at blive på hospitalet i tre til fire dage efter din levering (længere hvis der er komplikationer), og giv din krop op til seks uger for at helbrede helt.

Det er lettere sagt end gjort. Det er svært at kravle i seng i timevis, når du har en baby, der kræver stor opmærksomhed. Du har sikkert hørt råd fra velmenende venner og slægtninge: "Rør når din baby hviler. "De har ret. Prøv at sove, når din baby lurer. Bed disse venner og familie om hjælp til bleedændringer og husarbejde, så du kan ligge ned, når det er muligt. Selv et par minutters hvile her og der hele dagen kan hjælpe.

2. Baby din krop

Vær ekstra forsigtig med at komme rundt, mens du helbreder. Undgå at gå op og ned ad trappen så meget som muligt. Opbevar alt, hvad du har brug for, som ble til skiftende forsyninger og mad, tæt på dig, så du ikke behøver at stå op for ofte. Løft ikke noget tungere end din baby. Bed om hjælp fra din ægtefælle eller en ven eller et familiemedlem. Når du skal nyser eller hoste, skal du holde din mave for at beskytte snitstedet.

Det kan tage op til otte uger for dig at komme tilbage til din normale rutine. Spørg din læge, når det er OK at motionere, gå tilbage til arbejde og køre. Vent også med at have sex eller brug tamponer, indtil din læge giver dig det grønne lys.

Undgå anstrengende motion, men tag sagte gange så ofte som muligt. Bevægelsen hjælper din krop med at helbrede og forhindre forstoppelse og blodpropper. Plus, gåture er en fantastisk måde at introducere baby til verden.

Ligesom du tager hånd om dit fysiske helbred, skal du ikke glemme dit følelsesmæssige helbred. At have en baby kan medbringe følelser, du aldrig har forventet. Hvis du føler dig udmattet, trist eller skuffet, ignorerer du det ikke. Tal om dine følelser med en ven, din partner, din læge eller en rådgiver.

3. Lindre din smerte

Spørg din læge, hvad smerte medicin du kan tage, især hvis du ammer. Afhængigt af niveauet af dit ubehag vil lægen måske ordinere en smertestillende eller rådgive dig til at tage et over-the-counter NSAID (Advil, Motrin) eller acetaminophen (Tylenol). Ud over smertemedicin kan du bruge en varmepude til at lindre ubehag på det kirurgiske sted.

4. Fokus på god ernæring

God ernæring er lige så vigtig i de måneder, du har leveret som det var mens du var gravid. Hvis du ammer, er du stadig din barns primære kilde til ernæring. Spise en række fødevarer vil holde din baby sund og hjælpe dig med at blive stærkere. Forskning viser, at at spise grøntsager, mens amning giver smagsstoffer i modermælk, der øger dit barns nydelse og forbrug af de grøntsager, som de vokser!

Drikker også rigeligt med væsker, især vand. Du har brug for ekstra væsker til at øge din brystmælkforsyning og for at undgå forstoppelse.

Når du skal ringe til lægen

, vil du nok føle ømhed i snittet, og du kan få blødning eller udladning i op til seks uger efter C-sektionen. Det er normalt. Men følgende symptomer berettiger et opkald til din læge, fordi de kunne signalere en infektion:

• rødme, hævelse eller pus oozing fra snitstedet
• smerte omkring stedet
• feber på mere end 100. 4 grader Fahrenheit
• ildelugtende udledning fra vagina
• kraftig vaginal blødning
• rødme eller hævelse i benet
• vejrtrækningsbesvær
• brystsmerter
• smerter i dine bryster

Ring også til din læge, hvis du føler dig ked af det, og dit humør synes aldrig at løfte, især hvis du har tanker om at skade din baby.

Endelig, hvis du har en ven eller søskende, der gik gennem et C-afsnit, så prøv ikke at sammenligne dig med hende. Hver kvindes erfaring med denne operation er anderledes. Fokuser på din egen helbred lige nu og giv din krop den tid, det har brug for for at komme tilbage til det normale.