Hjerne Tåge: 6 Potentielle årsager

Hvad er hjerne tåge? , men snarere et symptom på andre medicinske tilstande. Det er en type kognitiv dysfunktion, der involverer:

hukommelsesproblemer

• manglende mental klarhed
• dårlig koncentration
• manglende evne til at fokusere
• Nogle beskriver det også som mental træthed. Afhængig af sværhedsgraden af ​​hjernens tåge kan det forstyrre arbejde eller skole. Men det behøver ikke at være en fast fixtur i dit liv.

Årsager Hvad er der Årsagerne til hjerne tåge?

Der er mange forklaringer på hvorfor hjerne tåge opstår. Når du har identificeret den bagvedliggende årsag, kan du begynde at løse problemet. Her er seks mulige årsager.

1. Stress

Kronisk stress kan øge blodtrykket, svække immunsystemet, og udløse depression. Det kan også forårsage mental træthed. Når din hjerne er opbrugt, bliver det sværere at tænke, begrunde og fokusere.

2. Manglende søvn

Dårlig søvnkvalitet kan også forstyrre, hvor godt din hjerne fungerer. Mål for 8 til 9 timers søvn pr. søvn for lidt kan føre til dårlig koncentration og overskyede tanker.

Årsager og risikofaktorer for søvnløshed "

3. Hormonelle ændringer

Hormonelle ændringer kan også udløse hjerne tåge. Niveauerne af hormonerne progesteron og østrogen øges under graviditeten. Denne ændring kan påvirke hukommelsen og forårsage kortvarig kognitiv svækkelse.

Tilsvarende kan en dråbe i østrogen niveau i overgangsalderen forårsage glemsomhed, dårlig koncentration og overskyet tænkning.

Lær forbindelsen: Hukommelsestab og overgangsalderen "

4. Kost

Kost kan også spille en rolle i hjerne tåge. Vitamin B-12 understøtter en sund hjernefunktion, og en vitamin B-12 mangel kan medføre hjerne tåge.

Hvis du har fødevareallergi eller følsomheder, kan hjernens tåge udvikle sig efter at have spist visse fødevarer. Mulige syndere er:

MSG

aspartam

• jordnødder
• mælkeprodukter
• Fjernelse af trigger fra din kost kan forbedre symptomerne.
• 5. Medicin

Hvis du bemærker hjerne tåge, mens du tager medicin, skal du tale med din læge. Hjerne tåge kan være en kendt bivirkning af lægemidlet. Sænkning af dosis eller omskiftning til et andet lægemiddel kan forbedre dine symptomer.

Hjerne tåge kan også forekomme efter kræftbehandlinger. Dette kaldes chemo hjernen.

6. Medicinske forhold

Medicinske tilstande forbundet med betændelse, træthed eller ændringer i blodglukoseniveauet kan også forårsage mental træthed. For eksempel er hjerne tåge et symptom på kronisk træthedssyndrom, som involverer pe langvarig træthed i mere end seks måneder.

Personer, der har fibromyalgi, kan opleve lignende tåge på daglig basis.

Andre tilstande, der kan forårsage hjerne tåge, omfatter:

anæmi

depression

• diabetes
• Sjögren syndrom
• migræne
• Alzheimers sygdom
• hypothyroidisme
• autoimmune sygdomme som lupus , arthritis og multipel sklerose
• dehydrering
• DiagnoseHvordan er det diagnosticeret
• Se din læge, hvis du har vedvarende manglende klarhed, som forværres eller ikke forbedres.En enkelt test kan ikke diagnosticere hjerne tåge. Hjerne tåge kan signalere et underliggende problem, så din læge vil foretage en fysisk undersøgelse og spørge om din:

mental sundhed

kost

• niveau af fysisk aktivitet
• nuværende medicin eller kosttilskud
• Du bør lade din læge ved, om andre symptomer du måtte have. For eksempel kan nogen med hypothyroidisme have hjerne tåge sammen med hårtab, tør hud, vægtforøgelse eller sprøde negle.
• Blodarbejde kan hjælpe din læge med at identificere årsagen til hjernens tåge. En blodprøve kan opdage følgende:

unormale glukoseniveauer

dårlig lever-, nyre- og skjoldbruskkirtelfunktion

• ernæringsmæssige mangler
• infektioner
• inflammatoriske sygdomme
• På baggrund af resultaterne vil din læge afgøre, om du vil undersøge yderligere. Andre diagnostiske værktøjer kan omfatte billeddannelsestests for at se inde i kroppen, såsom røntgenbilleder, MR- eller CT-scanninger. Lægen kan også udføre allergitest eller søvnstudie for at kontrollere søvnforstyrrelser.
• Ved at holde en madbog kan du finde ud af om din diæt bidrager til hjernens tåge.

Behandling Hvordan behandles det

Hjertefodbehandling afhænger af årsagen.

Hvis du for eksempel er anæmisk, kan jerntilskud øge din produktion af røde blodlegemer og reducere din hjerne tåge. Hvis du er diagnosticeret med en autoimmun sygdom, kan din læge anbefale et kortikosteroid eller anden medicin for at reducere inflammation eller undertrykke immunforsvaret.

Nogle gange er lindring af hjerne tåge et spørgsmål om at rette op på en ernæringsmæssige mangel, skifte medicin eller forbedre kvaliteten af ​​din søvn.

Hjemmehjælpemidler til forbedring af hjerne tåge inkluderer:

sover 8 til 9 timer pr. Nat

styring af stress ved at kende dine begrænsninger og undgå overdreven alkohol og koffein

• udøve
• styrke din hjernekraft (prøv frivilligt arbejde eller løse hjernens puslespil)
• finde hyggelige aktiviteter
• øge dit indtag af protein, frugt, grøntsager og sunde fedtstoffer? Outlook Hvad er udsigterne for hjerne tåge?
• Hjerne tåge kan være frustrerende, men lettelse er mulig. Undgå dine symptomer. Hvis venstre ubehandlet, kan hjerne tåge påvirke kvaliteten af ​​dit liv. Når den underliggende årsag er rettet, kan du forbedre din mental klarhed.