6 Medforældre tips, der virkelig virker

Skilsmisse kan være svært for alle involverede parter, især børn. Separerede og skiltede forældre skal stadig kommunikere for at træffe beslutninger om deres børn. Selv om det kan være udfordrende at have et neutralt forhold til en ex, er det vigtigt at forsøge at adskille disse følelser fra dine forældreopgaver.

Vi stillede to eksperter, Dr. Gail Gross, Ph.D., Ed. D., M. Ed. , en Houston-baserede psykolog, der specialiserer sig i familie- og børneudvikling, og Dr. Ben Michaelis, Ph.D., en klinisk psykolog, forældreekspert og forfatter, for tips om, hvordan man medvirker effektivt.

1. Har et stabilt besøgsplan

Hjælp dit barn til at tilpasse sig den nye levesituation ved at etablere en regelmæssig tidsplan for, hvornår de kommer til at tilbringe tid sammen med hver forælder.

"Det er vigtigt at aldrig manipulere tidsplanerne for besøg, ferie, lektier mv. Jo mere konsekvent du er, jo mere stabilt bliver dit barn midt i en meget kaotisk og følelsesladet situation "Siger Dr. Gross." Hvis du arbejder sammen, fokuseret på dit barns trivsel, så vokser dit barn, selvom det er såret, helbredt. "

2. Hold reglerne konsekvente

Skilsmisse bliver En tilpasning til dine børn. At have en solgt forståelse af hvad der forventes af dem, kan hjælpe dem med at vænne sig til en ny levesituation og rutine.

"Ideelt set bør medforældre skabe en fælles forståelse af hvad reglerne og forventningerne er ", siger Dr. Michaelis." Hvis det overhovedet er muligt, skal reglerne være de samme i begge husstande, men jeg ved, at dette ikke er praktisk, og så længe forventningerne er klart, børn kan generelt rulle med det. "

3. Tillad dit barn at have en stemme

Børn har ikke valg over, hvorvidt eller ej deres forældre adskilles. Men du kan give dem mulighed for at føle, at de er en del af beslutningsprocessen, når det kommer til din nye livssituation.

"Lad dine børn have en stemme i de daglige beslutninger. Dette kan omfatte at hjælpe med at beslutte om de nye sovende arrangementer, hjemindretning som lagner, tæpper, puder og sengetæpper, og hvor skal man gå på foråret, siger Dr. Gross. Det betyder også at lade dem få en stemme, når det kommer til at skabe nye familietraditioner. "Når forældrenes skilsmisse er, føler de sig ofte ude af kontrol, fordi de ikke har noget at sige eller nogle muligheder i beslutningen om skilsmisse. Disse små valgoplevelser hjælper dine børn med at investere i deres nye familie.

4. Få professionel rådgivning

Nogle gange kan vi ikke løse konflikter alene. Dit barn kan føle sig mere behagelig at tale med en betroet tredjepart om hans eller hendes følelser.

"I et tilfælde, som jeg blev bedt om at høre i mange år siden, foragtede denne unges forældre virkelig hinanden.De havde haft en dårlig sammenbrud, hvor et af folket var utro, og meget af uoverensstemmelsen mellem dem blev spillet i deres magtdynamik over deres søn, "minder Dr. Michaelis om. "Moren mente specifikt, at drengen havde brug for særlig hjælp til en udviklingshæmning, og faderen nægtede at dette var et presserende behov i drengens liv. De kæmpede om, hvem der skulle betale for ydelser, og det var grimt. "

" Jeg sad begge forældre ned og forklarede, at deres vrede mod hinanden virkelig skader deres barn, som var en præadolescent. Jeg fortalte dem, at hvis de var vedholdende, ville deres sønns ungdom være ekstremt svært at udholde, "siger han. Dr. Michaelis opfordrede dem til at deltage i familiebehandling efter skilsmisse, så de kunne løse deres problemer samt have en terapeut til stede til at fungere som en stemme for barnets behov med det mandat, at hans behov kommer for sig selv. "Ved at formidle situationen på denne måde kunne de navigere nogle af disse tynde problemer. ”

5. Handle i din voksen

Afslutte et forhold er følelsesmæssigt, og hvis du har fortsat samspil med din eks, kan du opleve frustrationer og skade følelser. Det er vigtigt ikke at lade disse tage over.

"At handle" i din voksen betyder, at du ikke byrder dine børn med dine egne frygt og negative følelser over for din tidligere ægtefælle, "forklarer Dr. Gross. Ikke kritiser dem konstant, og husk at de stadig er forældrene til dit barn. Fordi et barn, der er identificeret med begge forældre som en del af dem, kan negativ negativitet om en ex-partner undergrave dit barns selvidentitet og sikkerhed. "Det er også vigtigt at huske på, at dine børn stadig er børn med udvikling af hjerner," tilføjer hun. "Unge børn tænker i konkrete operationer og kan ikke altid forstå nuanserne hos voksensprog; de tror måske, at de er årsagen til skilsmissen, og du skal hjælpe dem med at forstå, at de ikke er det. ”

6. Lær at komme sammen med din eks

Dit barns behov skal komme før din og din ex. At finde en måde at fredeligt komme sammen og forældre sammen vil gøre tingene lettere for alle.

"Nøglen til at løse konflikter omkring forældre er at have en vejledende filosofi om, at barnets behov kommer først," siger Dr. Michaelis. "Hvis begge forældre kan genkende det, og generelt, vil de begge have det bedste for deres børn, du har allerede en lang vej mod en sund post-skilsmisse situation. "Selv hvis du har anderledes tager på hvad der er" bedst "for barnet, betyder det ikke, at du ikke er på samme hold. Hvis du begge har stærkt divergerende overbevisninger, kan en tredjepart - som en mægler eller terapeut - hjælpe med at give en løsning. "De fleste, men ikke alle situationer kan løses fredeligt," siger Dr. Michaelis.

"Du kan gøre en meget bedre skilsmisse end du havde et ægteskab, ved at støtte hinanden i forældre og forsikre dit barn om, at du begge vil altid elske ham," siger Dr.Gross, "Fordi han er en del af jer begge … selvom du ikke længere elsker hinanden. ”