Hvorfor du bør børste din tunge

Oversigt

Du børster og flosser to gange om dagen, men du kan gøre din mund til en dårlig service, hvis du ikke også angriber bakterierne, der lever på din tunge. Uanset om det er at kæmpe for dårlig ånde eller bare for god tandpleje, er det vigtigt at rense tungen, siger tandlæger.

BakterierDen tunge er dækket af bakterier

Kaffe bliver brun, rødvin gør den rød. Sandheden er, din tunge er lige så meget af et mål for bakterier som dine tænder er, selvom det ikke er i fare for at udvikle hulrum selv.

"Bakterier vil akkumulere stærkt i områderne af tungen mellem smagsløgene og andre tungstrukturer," siger John D. Kling, DDS, Alexandria, Virginia. "Det er ikke glat. Der er sprækker og forhøjninger over hele tungen, og bakterierne vil gemme sig i disse områder, medmindre det fjernes. "

RinsingRinsing virker ikke

Så hvad er denne opbygning? Det er ikke bare harmløs spyt, siger Kling. Det er en biofilm, eller en gruppe af mikroorganismer, der holder sammen på overfladen af ​​tungen. Og desværre er det ikke så simpelt at slippe af med det som drikkevand eller ved at bruge mundskyl.

"Det er svært at dræbe bakterierne i biofilmen, for eksempel når der bruges mundskylninger, ødelægges kun de ydre celler i biofilmen," siger Kling. "Cellerne under overfladen trives stadig. "

Disse bakterier kan føre til dårlig ånde og endda tandskade. På grund af dette er det nødvendigt at fjerne bakterierne fysisk ved at børste eller rengøre dem.

BørstningHvordan du skal rense din tunge

Kling siger, at du bør børste din tunge hver gang du børster tænder. Det er ret simpelt:

• børste frem og tilbage
• børste side til side
• skyll munden med vand

Vær forsigtig med ikke at overbørste. Du ønsker ikke at bryde huden!

Nogle foretrækker at bruge en tungeskraber. Disse findes i de fleste apoteker. Den amerikanske tandlægeforening siger, at der ikke er tegn på, at tungeskrabere arbejder for at forhindre halitose (dårlig ånde).

Dårlig åndeBad ånde stadig et problem?

Rengøring af tunge gør det normalt, at dårlig ånde går væk, men hvis det stadig er et problem, kan du kontakte en tandlæge eller din læge. Dit problem kan være mere alvorligt. Dårlig ånde kan være forårsaget af tandfald; infektioner i munden, næse, bihuler eller hals; medicin; og endda kræft eller diabetes.

Tandbørstning er en nem tilføjelse til din daglige tandpleje. Eksperter anbefaler at gøre det til en regelmæssig vane.