Søvnløshed: Årsager, Symptomer, Diagnose og Behandling

Oversigt

Søvnløshed er en søvnforstyrrelse. Personer, der lider af søvnløshed, har svært ved at falde i søvn, sov i søvn eller begge dele. De føler sig ikke forfriskede, når de vågner op fra at sove. Dette kan føre til træthed og andre symptomer. Søvnløshed kan diagnosticeres som kortvarig, akut eller langsigtet, også kaldet kronisk.

Risikofaktorer Risikofaktorer for søvnløshed

• Søvnløshed kan forekomme i enhver alder, og er mere tilbøjelig til at påvirke kvinder end mænd. Ifølge National Heart, Lung og Blood Institute, er folk med bestemte risikofaktorer mere tilbøjelige til at have søvnløshed. Disse risikofaktorer omfatter:
• højt niveau af stress
• følelsesmæssige lidelser, såsom depression eller nød, relateret til en traumatisk livshændelse
• lavere indkomst
• rejser til forskellige tidszoner
• visse medicinske forhold < stillesiddende livsstil
• ændringer i arbejdstimer eller natskifte

Årsager til søvnløshed

Akut søvnløshed

Akut søvnløshed skyldes typisk stress eller en forstyrrende begivenhed. Det kan vare i dage eller endda uger.

Kronisk søvnløshed

Kronisk søvnløshed forekommer tre gange om ugen i tre måneder eller mere. Denne type søvnløshed er ofte sekundær til et andet problem eller en kombination af problemer, såsom:

stofmisbrug

Primær søvnløshed kan udløses af livsforandringer, som f.eks. En evigt arbejdsplan.

SymptomerSymptomer på søvnløshed

Personer, der oplever søvnløshed, rapporterer normalt mindst et af disse symptomer:

Vågner for tidligt om morgenen

ubesværet søvn

• problemer med at falde eller blive i søvn
• Disse symptomer på søvnløshed kan føre til andre symptomer, såsom træthed, humørsvingninger og vanskeligheder med at koncentrere sig om opgaver i løbet af dagen.
• Diagnostisk diagnosticering af søvnløshed

Din læge vil stille spørgsmål om din:

medicinske forhold

social miljø

• psykologiske / følelsesmæssige forhold
• søvnhistorie
• Dette vil give oplysninger, der kan hjælpe med at finde underliggende årsager til søvnproblemer. Du bliver muligvis bedt om at:
• holde en søvnlog

optagelse, når du falder i søvn

• Bemærk, om du vågnede gentagne gange
• rapporter om, hvornår du vågner hver dag
• En søvnlog giver din læge et billede af dine søvnmønstre. Lægen kan også bestille lægeundersøgelser eller blodarbejde for at udelukke medicinske problemer, der kan forstyrre din søvn.
• Sommetider anbefales en søvnstudie. Til dette overnatter du i et søvncenter. Elektroder placeres på din krop, som registrerer hjernebølger og søvncykler. De neuroelektriske og fysiologiske oplysninger fra denne type undersøgelse giver din læge potentielt vigtige diagnostiske oplysninger om dine søvnproblemer.

Behandling Behandling af søvnløshed

Der er både farmaceutiske og ikke-farmaceutiske behandlinger for søvnløshed. Din læge kan tale med dig om, hvilke behandlinger der kan være passende for dig. Du må muligvis prøve en række forskellige behandlinger, før du finder den, der er den mest effektive for dig.

Sleep hygiejne træning kan anbefales. Nogle gange opfører adfærd, der forstyrrer søvn, søvnløshed. Sleep hygiene træning kan hjælpe dig med at ændre nogle af disse forstyrrende opførsel, såsom:

Undgå koffeinholdige drikkevarer ved sengetid.

Undgå motion nær sengetid.

• Minimer tid brugt på din seng, når du ikke specifikt har tænkt dig at sove, f.eks. At se tv eller surfe på nettet på din mobiltelefon.
• Hvis der er en underliggende psykologisk eller medicinsk lidelse, der bidrager til din søvnløshed, kan en passende behandling for det lindre søvnproblemer.
• Nogle gange bruges medicin til behandling af søvnløshed. Et eksempel på en over-counter medicin, der kan bruges til søvn er en antihistamin, såsom diphenhydramin (Benadryl). Medikamenter som dette kan have bivirkninger, så det er vigtigt at tale med en læge, før du starter dig selv på en over-the-counter medicin til søvnløshed.

Tal med din læge, før du bruger et af følgende for at behandle din søvnløshed:

medicin

medicin

• supplement
• Der kan være farlige bivirkninger eller lægemiddelinteraktioner. Ikke alle "sovehjælpemidler" er passende for alle. Mange tilfælde af søvnløshed kan styres meget mere effektivt af livsstilsændringer eller andre retsmidler.
• Søvnløshed er ikke bare en gener eller en lille ulempe. Det er en ægte søvnforstyrrelse, og den kan behandles. Hvis du mener, at du har søvnløshed, skal du tale med din læge. Ved at udforske mulige årsager kan du få den rette og sikre behandling, du har brug for.