Graviditet Bælte: Hvorfor skal du have en

Som din baby vokser, det gør din midte også. Og jo større de får, jo mere ubehageligt bliver du.

Ubehag i bagerste, hofte og bækken er par for kurset under graviditeten. Mange kvinder oplever dette i starten af ​​deres anden trimester.

Du kan bebrejde ubehaget på din ekspanderende livmoder 'ekstra pres på ledbånd og muskler. Plus der er det stadigt skiftende tyngdepunkt bragt af baby vægt. Graviditetshormoner blødgør også ledbånd og løsner bækkenbenene som forberedelse til fødsel.

En populær lettelsekilde til mødre, er graviditetsbæltet, også kendt som en mavebånd. Denne bandeau bra-lignende contraption passer snævert omkring dine hofter lige under underlivet, for at støtte din voksende mave.

Mange kvinder rapporterer mindre bækken og lændesmerter som følge af brugen af ​​et bælte. Ifølge en undersøgelse i Journal of Biomechanics synes graviditetsbælter at reducere muskelbelastningen i bækkenområdet.

Her er et par grunde til at du bør overveje at bære et graviditetsbælte.

1. Det kan fremme prænatal sundhed.

Graviditetsmerter er ikke kun en smerte. Hvis de ikke er markeret, kan de udgøre reelle risici for dig og din baby.

En undersøgelse i Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics fandt en forbindelse mellem rygsmerter og søvnforstyrrelser. Manglende søvn kan også øge chancen for en for tidlig fødsel, ifølge BMC Graviditet og Fødsel.

For at klare smerten, drejer et alarmerende antal gravide sig mod smertestillende midler. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse advarer om, at smertestillende midler kan udgøre en risiko for alvorlige fødselsdefekter afhængigt af medicinen.

Brug af et navlebælte, der begynder i anden trimester - eller tidligere hvis du har været gravid før eller bærer multipler - kan medvirke til at minimere disse prænatal buzz killers.

2. Det er ikke din første graviditet.

En undersøgelse offentliggjort i nutidige anmeldelser i muskuloskeletal medicin foreslår, at 50 til 80 procent af kvinder rapporterer rygsmerter under graviditeten. Og ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i European Spine Journal, lider næsten 20 procent af gravide kvinder af bækkenbundsmerter.

Oddsene for at have en eller begge disse lidelser øges ved hver efterfølgende graviditet. Dette er især tilfældet, hvis du havde smerter i ryggen eller i bækkenet første gang.

En anden undersøgelse viste, at 85 procent af kvinderne, der rapporterede rygsmerter under deres første graviditet, også oplevede rygsmerter under efterfølgende graviditeter.

Muskler og ledbånd i underkroppen, underlivet og bækkenet er sandsynligvis svækket fra tidligere graviditeter og kunne bruge uanset støtte, de kan få.

3. Du bærer flere babyer.

Abdominale muskler strækker sig, da livmoderen vokser og påvirker deres evne til at holde din krop i kontrol.Den nederste del af ryggen ender med at afhente slakken og al den ekstra vægt. Hej, rygsmerter!

Flere boller i ovnen betyder mere vægt, stretching, rygsmerter og bøjlesmerter.

4. Du er en aktiv mama.

Der er ingen grund til at snyde på fysisk aktivitet, når du forventer. Faktisk anbefales motion under graviditeten.

Når du når dit tredje trimester, gør den ekstra vægt og skift i dit tyngdepunkt det vanskeligere at deltage i aktiviteter, der kræver balance og fleksibilitet.

Belly bælter arbejder for at støtte underlivet og stabilisere dig, når du engagerer dig i graviditetssikker vægtbærende øvelser som løb, gå og lave aerobics.

Selv om du ikke kigger ind på gymnastiksalen eller punderer fortovet på det daglige, kan et graviditetsbælte (bogstaveligt talt) tage en belastning, når du bruger meget tid på dine fødder.

Takeaway

Forvent ikke at bæltet løser alle dine yndefulde ære. Graviditetsbælter synes at fungere bedst i kombination med passende motion, fysioterapi og individuel behandling. Sørg for at rådføre dig med din læge, inden du prøver et bælte. De kan hjælpe med at afgøre, om du har brug for en, og hvilken model passer til dig.