Psoriasis: top 10 årsager, triggere og behandlinger

Mindre stress er bedst

Stress er en almindelig udløser af psoriasis (en sygdom, der producerer sølvfarvet, skællet, tør og fortykket hud med rødlige pletter) fakler; men psoriasis fakkel forårsager også stress. Stress øger betændelse i kroppen. Inflammatoriske forbindelser skader kroppens væv. Kvinder forekommer særlig sårbare overfor oplever psoriasis fakkel på grund af stress. Mennesker, der har autoimmune tilstande, såsom psoriasis, ser ud til at have immunsystemer, der over reagerer og frigiver en overflod af inflammatoriske forbindelser.

Stress Busters

Styring af stress er en måde at minimere risikoen for fremtidige psoriasis-fakkel på. Der er mange metoder til at bekæmpe stress.

• Dyb membranindånding griber ind i det såkaldte ”hvile og fordøje” parasympatiske nervesystem. Træk vejret ind gennem din næse, langsomt og dybt fra din membran. Hold vejret, og træk derefter langsomt ud gennem munden.
• Træning øger humøret, forbedrer energiniveauet og frigiver endorfiner, feel-good kemikalier forbundet med nedsat smerte. Regelmæssig træning mindsker angsten og forbedrer søvnen. Kvinder, der træner kraftigt og mindre tilbøjelige til at udvikle psoriasis end kvinder, der er mindre fysisk aktive.
• Tjen hjælp af en terapeut eller tilmeld dig et stresshåndteringsprogram for at lære at håndtere stress mere effektivt. En terapeut kan muligvis bruge kognitiv adfærdsterapi (CBT) til at hjælpe dig med at ændre tanker og adfærd for at holde dine stressniveauer nede.

Få et håndtag om allergier

Allergier og psoriasis

Selvom både allergier og psoriasis skyldes immundysfunktion, er der intet videnskabeligt bevis for, at psoriasis er en allergisk reaktion. Nogle mennesker, der har begge tilstande, rapporterer, at allergisymptomer udløser psoriasis-fakkel. Psoriatiske hudlæsioner kan forveksles med allergiske tilstande, men de to sygdomsprocesser er forskellige.

Allergibustere

Hvis du har allergi og psoriasis, kan det at tage skridt til at kontrollere allergier hjælpe med at reducere risikoen for en psoriasis-fakkel.

• At undgå kendte allergener er en effektiv strategi til at reducere symptomer. For eksempel, hvis du er allergisk over for støvmider, skal du minimere polstrede møbler, udskift tæppe med hårdt gulvbelægning og støv og støvsuger ofte for at reducere eksponeringen.
• Tag allergimedicin som ordineret af din læge. At tage allergimedicin til de rigtige tidspunkter og korrekte doseringer vil hjælpe med at minimere allergisymptomer.
• Hold styr på dine symptomer i en dagbog. Hvis der opstår nye eller urolige symptomer, kan du holde øje med, hvad du spiser, hvor du går, og hvad du udsættes for, kan hjælpe med at afsløre mønstre, der kan bruges til at justere din behandling.

Vær opmærksom på alkoholforbrug

Alkohol og psoriasis

Nogle undersøgelser viser en forbindelse mellem kraftig drikke og psoriasis fakkel. Det ser ud til, at mænd, der drikker kraftigt, er mere tilbøjelige til at lide af psoriasis end mænd, der ikke drikker alkohol. Alkoholforbrug påvirker behandlingen negativt og reducerer sandsynligheden for remission. Alkohol kan interagere med visse psoriasis-medicin. Spørg din læge, om det er sikkert for dig at indtage alkohol, hvis du har psoriasis.

Tips til at stoppe med at drikke

Hvis du prøver at skære ned eller stoppe med at drikke alt sammen, kan styring af triggere hjælpe dig med at nå dit mål. Generelt skal du undgå situationer med høj risiko, hvor du forventer, at det vil være vanskeligt at undgå fristelse. Hvis du ikke kan undgå en situation, hvor du er bekymret, kan du blive udløst, har du nogle strategier på plads for at hjælpe dig med at holde dig på sporet og klare dig.

• Distraher dig selv ved at ringe eller sms'e en ven eller se en sjov video online. Gå en tur, eller tag et par minutter på at øve dyb vejrtrækning eller meditation.
• Gennemgå dine grunde til ikke at have lyst til at drikke. Skriv årsagerne på et kort, som du opbevarer i din taske eller tegnebog for at se igen, når du har brug for det.
• Tal med en betroet ven, når du bliver fristet til at drikke og diskutere grundene til, at du prøver at undlade at holde sig.

Beskyt mod koldt eller tørt vejr

Vinter psoriasis

Kold luft, tørre temps og formindsket sollys bidrager alle til psoriasis-fakler om vinteren. Bekæmp disse forhold ved at bruge en luftfugter indendørs. Brug af tunge fugtighedscreme hjælper med at bekæmpe tør hud og reducere ubehag ved vinterpsoriasis. Vælg fugtighedscreme og hudprodukter, der er duftfri, allergivenligt og formuleret til følsom hud.

Tips til vinterhudpleje

Huden har brug for ekstra pleje og opmærksomhed om vinteren, uanset om du har psoriasis eller ej. Brug disse vinterhudplejetips til at holde din hud sund, når det er koldt og tørt udenfor.

• Rengør og eksfolier hud: Brug blide, sæbefrie rengøringsmidler, der ikke fjerner fugt fra huden. Slough døde hudceller forsigtigt af med en blød vaskeklud eller mild eksfolieret krat for at afsløre frisk, sund hud under.
• Spring over de varme bade og brusere: Selvom det er fristende at varme op i varmt bad eller bruser på en kold vinterdag, striber varmt vand faktisk fugt fra huden. Bade eller brusebad i varmt vand i stedet.
• Træd fugtighedscremen op: Du skal muligvis skifte til en tungere, oliebaseret fugtighedscreme om vinteren for at slukke tør hud.
• Klæd dig i lag og fjern straks vådt tøj: Hvis du sidder i vådt tøj, kan det irritere din hud og føre til pauser og sår. Fjern straks alt vådt tøj. Og klæd dig i lag, så du kan fjerne tøj, hvis du bliver for varm og undgår overskydende sved.
• Stol på din luftfugter: tørt vejr tørrer ud huden og kan føre til revner og kløe. Brug en luftfugter for at gøre din bolig mindre tør. Fugtighed hjælper med at holde huden sund og fugter slimhinder i næsehulen, hvilket kan hjælpe med at reducere risikoen for bihulebetændelse.

Genovervej blækket: Tatoveringer

Tatoveringer og psoriasis

Du kan godt lide udseendet på tatoveringer, men de er muligvis ikke en god ide, hvis du har psoriasis. Piercing af huden og injektion af farvestof under huden er forbundet med hudtraumer, der kan udløse psoriasis. Nogle mennesker, der har psoriasis, udvikler nye psoriasislæsioner 10 til 14 dage efter at have fået en tatovering. Tatoveret hud kan også blive inficeret. Hudinfektioner er også potentielle psoriasis-triggere.

Hudtraumer og psoriasis

Andre typer hudtraumer udover akupunktur kan udløse psoriasis-fakkel. Disse inkluderer

• snit og skrammer
• svære solskoldninger
• bug bider, og
• hud piercinger.

Vurder dine medicin

Kan medicin udløse psoriasis?

Nogle medikamenter kan udløse psoriasis fakkel eller forværre psoriasis. Nogle medikamenter til at kontrollere forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, gigt eller humørsygdomme kan påvirke psoriasis. Stop ikke med at tage medicin eller juster dosis af medicin uden at tale med din læge. Hvis du er bekymret for, at en medicin har en negativ indvirkning på din psoriasis, skal du diskutere situationen med din læge.

Medicin der udløser psoriasis

Der er adskillige klasser af medicin, der kan udløse psoriasis fakkel. Tal med din læge, hvis du er bekymret for, at en af ​​følgende medicin kan forværre din psoriasis.

• Quinidin er et hjertemedicin, der kan udløse psoriasis.
• Inderal er et blodtryksmedicin, der kan forværre psoriasis hos cirka 30% af mennesker, der tager det og har begge tilstande.
• Antimalariamediciner, herunder chloroquin, hydroxychloroquine og quinacrine, kan være forbundet med en psoriasisflare ca. 2 til 3 uger efter indtagelse af disse medicin.
• Indomethacin er en antiinflammatorisk medicin, der er ordineret til behandling af gigt. Det kan forværre psoriasis hos nogle mennesker.
• Lithium er et medicin, der er ordineret til behandling af manisk depression og andre typer humørforstyrrelser. Det kan forværre psoriasis hos cirka 50% af de mennesker, der tager det.

Diagnosticere og behandle infektioner

Psoriasis og Strep

Når immunsystemet er optaget af at bekæmpe en infektion, kan psoriasis blusse op. Streptococcus-infektion, eller strep-hals, som det er mere almindeligt kendt, er en infektion, der især er knyttet til opblussen af ​​psoriasis. Strep er knyttet til en type psoriasis kaldet guttate psoriasis (type hudlæsion, hvor fine skalaer vises oven på rødlige dråbe-lignende læsioner). Strep-infektion hos børn kan være udløseren til påbegyndelse af guttatpsoriasis. Hvis du har psoriasis og oplever en opblussen, er det en god ide at bede din læge om at evaluere dig for strep-hals.

Psoriasis og infektioner

Infektioner aktiverer immunsystemet og kan udløse en opblussen af ​​psoriasis. Infektioner forbundet med psoriasis blusser inkluderer

• halsbetændelse,
• luftvejsinfektion
• øregreb, og
• bronkitis.

Psoriasis opblussen har en tendens til at slappe af, når en samtidig infektion behandles effektivt.

Undgå hudtraume: skår og blå mærker

Koebners fænomen

Mennesker, der lider af psoriasis, kan udvikle psoriasislæsioner på stedet for en hudskade. Dette kaldes Koebners fænomen. Meget ofte udvikler folk psoriasislæsioner på skadede hudområder, hvor de normalt ikke oplever opblussen. Pas på ekstra for at beskytte din hud mod undgåelig traume og personskade kan hjælpe dig med at reducere risikoen for psoriasis opblussen.

Beskyt din hud

Beskyttelse af din hud mod kvæstelser kan hjælpe med at minimere risikoen for psoriasis opblussen. Der er enkle ting, du kan gøre for at beskytte din hud.

• Bær solcreme og hold dig ude af solen i spidsbelastningstimer for at undgå solskoldning.
• Brug bugafvisende middel og bær lange ærmer og lange bukser for at forhindre bug i at bide.
• Trim tånegle lige på tværs og undgå at beskære negle for korte.
• Pas på, mens du barberer eller endnu bedre, brug en elektrisk barbermaskine for at minimere hak og stød, der kan udløse psoriasis.

Farerne ved at ryge

Rygning og psoriasis

Rygning øger risikoen for psoriasis i høj grad og gør sygdommen meget værre. Undersøgelser har dokumenteret, at ca. 20% af tilfældene med psoriasis er relateret til rygning. Forbindelser i cigaretrøg har negativ indvirkning på immunsystemet og væksten af ​​hudceller for at fremme psoriasis. Jo flere cigaretter en person ryger om dagen, jo større er risikoen for at udvikle psoriasis.

Rygning og psoriasis-statistik

Rygning øger risikoen for udvikling af psoriasis, og det øger sværhedsgraden af ​​sygdommen. Her er statistikken vedrørende psoriasis og rygning.

• Mennesker, der ryger, har dobbelt så stor risiko for at udvikle psoriasis sammenlignet med ikke-rygerne.
• Kvindelige rygere er mere tilbøjelige til at udvikle psoriasis end mandlige rygere.
• Rygning øger risikoen for en type psoriasis kaldet palmoplantar pustulose (psoriasis på hænder og fødder).
• Kvinder, der ryger 20 cigaretter om dagen, har 2, 5 gange risikoen for at udvikle psoriasis sammenlignet med kvinder, der er ikke-ryger.
• Mænd, der ryger 20 cigaretter pr. Dag, har 1, 7 gange risikoen for at udvikle psoriasis sammenlignet med mænd, der er ikke-ryger.
• Cirka 78% af mennesker, der oplever remission fra psoriasis, er ikke-ryger. Kun 22% af mennesker, der oplever psoriasis-remission, er rygere.

Rygning er ikke godt for nogen, men det er især vigtigt at stoppe, hvis du har psoriasis.

Balancehormoner

Hormoner og psoriasis

Enhver i alle aldre kan få psoriasis, men tilstanden forekommer hyppigst hos mennesker i alderen 20 til 30 år og hos personer over 50 år. Det antages, at hormonændringer på disse tidspunkter går foran psoriasis begyndelse. Hormoner påvirker sværhedsgraden af ​​tilstanden. Hormonændringer i graviditet resulterer i nedsatte psoriasis-symptomer hos mere end 50% af kvinder ved 30 ugers drægtighed og en forværring af symptomer hos mere end 20% af kvinder.

Hvilke hormoner påvirker psoriasis?

Det har længe været kendt at kønshormoner og prolactin påvirker udviklingen og sværhedsgraden af ​​psoriasis, men mange flere hormoner er blevet impliceret i processen. Hormoner, der har effekt på psoriasis, inkluderer

• østrogen,
• progesteron,
• cortisol,
• adrenalin,
• prolaktin,
• skjoldbruskkirtelhormoner,
• leptin,
• ghrelin og
• insulin.

Hvis du har mistanke om, at out-of-whack-hormoner bidrager til dine psoriasis-symptomer, skal du kontakte din læge eller en endokrinolog for at diskutere dine bekymringer.