Plantar Fasciitis: Årsager, Symptomer & Diagnose

Hvad er Plantar Fasciitis? fasciitis forårsager smerte i bunden af ​​hælen. Plantar fascia er en tynd, weblignende ligament, der forbinder din hæl til forsiden af ​​din fod. Den understøtter din fods bue og hjælper dig med at gå.

Plantar fasciitis er en af ​​de mest almindelige ortopædiske klager.Denne plantar fascia ledbånd oplever meget slid i dit daglige liv Normalt fungerer disse ledbånd som støddæmpere, der støtter fodens bue. For meget pres på dine fødder kan skade ledbåndene. Plantar fascia bliver betændt, og betændelsen forårsager helsmerter og stivhed.

Symptomer Hvad er symptomerne på plantarfasciitis? < Den største klage hos dem med plantar fasciitis er smerte og stivhed i bunden af ​​hælen, selvom nogle oplever smerte i bunden af ​​midterfoden. Dette udvikler sig gradvist over tid. Det påvirker normalt kun en fod, men det kan påvirke begge fødder. Nogle mennesker beskriver smerten som kedelig, mens andre oplever en skarp smerte, og nogle føler en brændende eller smerte i bunden af ​​foden, der strækker sig udad fra hælen.

Smerten er normalt værre om morgenen, når du tager dine første skridt ud af sengen, eller hvis du har siddet eller ligget et stykke tid. Klatring trapper kan være meget svært på grund af hæl stivhed.

Efter langvarig aktivitet kan smerten blusse op på grund af øget inflammation. Smerter er normalt ikke følte under aktiviteten, men snarere lige efter stoppet.

Årsager Hvad forårsager plantarfasciitis?

Du er i større risiko for at udvikle plantar fasciitis, hvis du er overvægtig eller overvægtig. Dette skyldes det øgede pres på dine plantar fascia ledbånd, især hvis du har pludselig vægtøgning. Kvinder, der er gravide, oplever ofte anfald af plantar fasciitis, især under sen graviditet.

Hvis du er en langdistanceløber, er du måske mere tilbøjelig til at udvikle plantar fascia problemer. Du er også i fare, hvis du har et meget aktivt job, der involverer at være på dine fødder ofte, som f.eks. En fabriksarbejder eller en restaurantserver. Aktive mænd og kvinder mellem 40 og 70 år har den højeste risiko for at udvikle plantar fasciitis. Det er også lidt mere almindeligt hos kvinder end mænd.

Hvis du har fodproblemer, f.eks. Meget høje buer eller meget flade fødder, kan du udvikle plantar fasciitis. Stramme Achilles-sener, som er sener, der knytter dine kalvemuskler til dine hæle, kan også resultere i plantar fascia smerter. Bare iført sko med bløde såler og dårlig bue støtte kan også resultere i plantar fasciitis.

Plantar fasciitis er ikke typisk resultatet af hælsporer. En hælfodring er en knoglekroge, som kan danne sig på hælbenet eller calcaneus, af foden.Ifølge den amerikanske sammenslutning af ortopædkirurger (AAOS) har en ud af hver 10 mennesker en hælforespørgsel, men kun en ud af 20 personer med hælsporer oplever smerte.

DiagnoseHvorfor er plantarfasciitis diagnosticeret?

Din læge vil udføre en fysisk undersøgelse for at kontrollere ømheden i din fod og smerteens nøjagtige placering for at sikre, at det ikke er resultatet af et andet fodproblem. Din læge kan bede dig om at bøje din fod, mens de skubber på plantar fascia for at se, om smerten bliver værre, mens du bøjer og bedre, når du peger på tåen. De vil også bemærke, om du har mild rødme eller hævelse.

Din læge vil evaluere styrken af ​​dine muskler og nervernes helbred ved at tjekke din:

reflekser

muskeltoner

• følelse af berøring og syn
• koordinering
• balance
• En røntgen- eller MR-scanning kan være nødvendig for at kontrollere, at intet andet forårsager din hælsmerte, såsom en knoglebrud.
• Behandlinger Hvad er behandlingsmulighederne for plantarfasciitis?

Reduktion af betændelse i plantar fascia ligament er en vigtig del af behandlingen, men dette løser ikke den underliggende skade på ligamentet.

Hjemmebehandlinger

Indledende hjemmebehandling omfatter at holde fødderne af og anvende is i 15 til 20 minutter, tre eller fire gange om dagen for at mindske hævelsen. Du kan også prøve at reducere eller ændre dine træningsaktiviteter. Brug af bueunderstøtter i dine sko og gør stretchøvelser kan også hjælpe med at lindre smerter.

Nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler (NSAIDS), såsom ibuprofen (Motrin eller Advil) og naproxen (Aleve), reducerer ofte inflammation i ligamentet.

Medicinske behandlinger

Hvis hjemmebehandlinger og over-the-counter ikke lindrer smerten, kan en injektion af et kortikosteroid direkte ind i den beskadigede del af ligamentet hjælpe. Din læge kan gøre dette på deres kontor. Din læge kan bruge en ultralydsenhed til at bestemme det bedste sted for injektionen. Din læge kan også anvende kortikosteroider på huden på din hæl eller i din fods bue og derefter anvende en smertefri elektrisk strøm for at lade steroiden passere gennem din hud og ind i musklen.

Fysisk terapi er en vigtig del af behandlingen for plantar fasciitis. Det kan hjælpe med at strække din plantar fascia og Achilles sener. En fysioterapeut kan også vise dig øvelser for at styrke dine benmuskler, der hjælper med at stabilisere din tur og mindske arbejdsbyrden på din plantar fascia.

Hvis smerter fortsætter, og andre metoder ikke virker, kan lægen anbefale ekstrakorporeal chokbølgebehandling. I denne terapi bombarder lydbølgerne din hæl for at stimulere helbredelse inden for ligamentet. Denne behandling kan resultere i:

blå mærker

hævelse

• smerte
• følelsesløshed
• Det har ikke vist sig at være konsekvent effektivt til lindring af symptomer.
• Den mest dramatiske terapi, der kun anvendes i tilfælde, hvor smerter er meget alvorlige, er kirurgi. Din kirurg kan delvist løsne plantar fascia fra hælbenet, men det svækker fodens bue og fuld funktion kan gå tabt.En anden operation involverer forlængelse af kalvemuskulaturen. Denne proces kaldes gastrocnemius recession.

Braces and Supports

Nattesplinter er en anden behandling, der kan hjælpe med at strække din kalv og buen på din fod. Night splinter er en type brace, der holder din fod i en bøjet position og forlænger plantar fascia og Achilles senen natten over. Dette kan forhindre morgenpine og stivhed.

Særlige orthotics eller bukestøtter, for dine sko kan hjælpe med at lindre smerten ved at distribuere tryk, og de kan forhindre yderligere skade på plantar fascia. En støvstøbning kan immobilisere din fod og reducere belastningen, mens plantar fascia helbreder. Du kan fjerne boot-støbningen, som ligner en skistøvler til badning.

Komplikationer Hvad er komplikationerne forbundet med plantarfasciitis?

Du kan udvikle kronisk hæl smerte, hvis du ignorerer tilstanden. Dette kan ændre måden du går på og forårsage skade på dine:

ben

knæ

• hofter
• tilbage
• Steroidinjektioner og nogle andre behandlinger kan svække plantar fascia ligamentet og forårsage potentielle brud på ledbånd.
• Kirurgi bærer risikoen for blødning, infektion og reaktioner på anæstesi. Plantar fascia detachment kan også forårsage ændringer i din mund og nerveskade. Gastrocnemius resektion kan også forårsage nerveskader.

OutlookWhat er de langsigtede udsigter for mennesker med plantarfasciitis?

De fleste mennesker behøver ikke operation for at lindre smerter fra plantar fasciitis. I stedet forbedrer deres tilstand gennem fysioterapi, hjemmebehandlinger og medicinske behandlinger. Imidlertid kan behandlingen tage flere måneder til to år for at forbedre dine symptomer.