Sådan heles plantar fasciitis: behandling, symptomer, årsag og strækning

Hvad er Plantar Fasciitis?

Det fibrøse væv, der omgiver muskler og adskiller forskellige væv i kroppen, kaldes fascia. Fodens bund, eller plantar, har en strimmel af dette hårde væv, kaldet plantar fascia, der strækker sig fra hælen til fronten af ​​fodens bund. Denne bowstring-lignende plantar fascia strækker sig under fodsålen og fastgøres ved hælen. Denne fascia kan blive betændt af sygdom eller skade. Betændelse i plantar fascia kaldes plantar fasciitis.

Hvad er tegn og symptomer på Plantar Fasciitis?

Symptomer på plantar fasciitis inkluderer følgende:

• Hælsmerter og ømhed i fodens bund (sål).
• Denne smerter i hælen kan føre til vanskeligheder med at bære vægt på den involverede fod, hvilket gør det vanskeligt at gå, især de første få trin efter at have vågnet fra søvn.
• Hælsmerter beskrives som en brændende smerte, er ofte skarp og kan være alvorlig.
• Plantar fasciitis er undertiden også forbundet med varme og hævelse i fodens bund.
• Symptomerne kan komme gradvist eller vises akut efter en atletisk aktivitet.
• Tegn på plantar fasciitis inkluderer hævelse og ømhed ved indsættelse af plantar fascia til hælen, på foden af ​​bunden.

Hvad er Plantar Fasciitis- behandlinger ?

• Behandling kan omfatte ibuprofen eller injektioner af kortison i foden, som ofte er nyttige til smertelindring.
• Ortotiske anordninger eller skoindsatser bruges til at fjerne tryk fra plantar-sporer (donutformet indsats), og hælelifter kan reducere stress på akillessenen for at lindre smertefulde sporer bag på hælen.
• Tilsvarende kan sportsløbesko med deres bløde, polstrede indlægssåler være nyttige til at reducere irritation af betændt væv fra både plantar fasciitis og hælsporer.
• Stressfulde atletiske aktiviteter skal undgås.
• Fysioterapi bruges undertiden som en ekstra behandling.
• Sjældent udføres kirurgi på kronisk betændte sporer.

Hvad er årsager til plantar fasciitis?

• Plantar fasciitis er en tilstand, der hyppigst forekommer hos mennesker mellem 40 og 60 år.
• Plantar fasciitis kan forekomme alene fra skade eller kan være relateret til underliggende sygdomme, der forårsager arthritis (betændelse i leddene) såsom
  • reaktiv arthritis (tidligere kaldet Reiters sygdom)
  • ankyloserende spondylitis og
  • diffus idiopatisk skelethyperostose.
• Nogle gange forekommer plantar fasciitis af ukendte årsager.

Hvad er plantar fasciitis risikofaktorer?

Risikofaktorer for plantar fasciitis inkluderer

• kvindelig køn,
• at være overvægtig,
• erhverv, der kræver gå eller stå på hårde overflader, og
• løber til træning.
• En person, der har en fod med en meget høj eller flad bue, er også mere tilbøjelig til at udvikle plantar fasciitis.

Hvornår skal nogen søge medicinsk behandling af plantar fasciitis?

• Enhver med vedvarende fodsmerter eller smerter i hælen skal søge medicinsk vurdering.
• Kronisk smerte i hæl eller fod kan skyldes gigt eller knoglebrud.
• Plantar fasciitis kan behandles og funktion gendannes.

Hvilke undersøgelser og tests hjælper med at diagnosticere Plantar Fasciitis?

Nøglen til korrekt diagnose af plantar fasciitis er undersøgelsen af ​​lægen. Der er typisk ømhed i bunden af ​​den inderste hæl ved det fastgørelsespunkt for plantar fascia. Der kan fås røntgenstråler for at udelukke knoglerfraktur i foden eller gigt. Derudover kan nogle patienter med kronisk plantar fasciitis udvikle knoglemorer i bunden af ​​hælbenet, som kan visualiseres ved røntgenundersøgelse.

Hvilke specialister diagnosticerer og behandler plantar fasciitis?

• Primærplejeudbydere, såsom familiemedicinske læger, internister og praktiserende læger, behandler ofte plantar fasciitis.
• Fysiologiske og rehabiliteringsspecialister, sportsmedicinelæger, podiatrister, generelle ortopæder og ortopædkirurger med speciale i fod og ankel har videreuddannelse og ekspertise i behandling af plantar fasciitis.

De værste sko til din fødder

Er der hjemmemedisiner til plantar fasciitis?

• Strækning af foden kan være meget effektiv til behandling af plantar fasciitis.
• Det kan hjælpe med at hvile den berørte fod ved at holde vægten væk fra den, indtil den indledende betændelse løser.
• Derefter kan hjemøvelser begynde at forsigtigt strække akillessenen og plantar fascien.
• Det kan hjælpe at massere plantar fascien ved at rulle fodens bund på en tennisbold.
• Over-the-counter NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske medikamenter) såsom ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxennatrium (Aleve) kan bruges, hvis der ikke er nogen medicinsk kontraindikation til at tage disse lægemidler. Disse medikamenter bør altid tages sammen med mad, da de kan være hårde på maven.

Hvilke medicin behandler plantar fasciitis?

Som beskrevet ovenfor anvendes antiinflammatoriske medikamenter ofte til behandling af plantar fasciitis.

• Almindelige ikke-steroide antiinflammatoriske medikamenter inkluderer ibuprofen, naproxen, diclofenac og mange andre.
• Lejlighedsvis gives oral cortison medicin såsom prednison og prednisolon under behandlingen.
• Injektioner af cortisonmedicin, såsom kenalog, depomedrol eller celestone, leveret af lægen direkte i plantar fascien, kan være meget nyttige.

Er opfølgning nødvendig efter behandling af plantar fasciitis?

Ved returbesøg hos sundhedspersonalet kan intensiteten og hyppigheden af ​​symptomer overvåges for at optimere behandlingsplanen optimalt.

Hvordan kan nogen forhindre plantar fasciitis?

Tilbagevendende plantar fasciitis kan kun forhindres, hvis der er kendt en specifik aktivitet, der forårsager skaden af ​​plantar fascien.

• Derudover kan brugen af ​​en buestøtte, skoortotik og strækøvelser til foden være nyttig. Disse foranstaltninger kan forbedre prognosen ved at forhindre tilbagevendende plantar fasciitis.

Hvad er prognosen for plantar fasciitis?

• Plantar fasciitis reagerer typisk på medicin og konservative behandlingstiltag.
• Resistent plantar fasciitis kan indikere underliggende reumatisk sygdom eller komplikationer såsom en tåre i plantar fascien.

Hvor kan folk finde mere information om Plantar Fasciitis?

Arthritis Foundation