Søger at lede et stærkere og sundere liv? Tilmeld dig vores Wellness Wire nyhedsbrev til alle former for ernæring, fitness og wellness visdom.

Vi får mange spørgsmål om graviditet og diabetes - ikke mindst svangerskabsdiabetes, den slags, der opstår under graviditet hos kvinder, der ikke tidligere har haft diabetes. For at hjælpe med at svare på de mange spørgsmål, der kommer vores vej, har vi samlet sammen følgende vejledning til vigtige svangerskabsdiabetesemner.

Billed Attribution

Billed Attribution

URL: // www. flickr. dk / fotos / jerrylai0208 / 14281758292 / i / photolist-nL2KaW-7Lsz4B-s3b9L-7XfFgh-669mzY-8dbGLR-dy17Rr-uyVKg-rWDFG-c9f8u-7yZp5w-9WBx3T-6TjsGN-9CGXc4-5WhfPV-6346AE-8veKBD-4oqPNU-7PZhur- ioxAFh-8AQeS5-uyVK7-uyVKf-dNFjG-e1TAcm-6tEN8R-6Xho3o-cBfh-cpyFfC-i3eVYw-gYP4my-eBo6v-eBo6W-gSK9LN-cjtJe-c2W1WW-4UP1x7-63XnZy-pCYamt-6FoNAH-6YjLR5-7BhtFi-Pyuhr-nyYHAv- 7Bhtte-JG5XP-4Hbppe-6nhU6m-6zsXFb-rWDwg

Bemærk venligst, at vi også offentliggjorde en fyldt læge / patientinterview om graviditet med eksisterende diabetes type 1 og type 2 for nylig her. Husk også at tjekke det ud!

Kender du meget om disse emner selv? Tilføj venligst dine 2 cent i kommentarfeltet nedenfor.

Hvad er svangerskabsdiabetes?

Simpelt sagt er svangerskabsdiabetes en form for forhøjet blodsukker, som kvinder får specifikt under graviditeten, når moderkagen producerer hormoner, der kan føre til opblødning af sukker i blodet. Hvis du er uheldig nok til at have en bugspytkirtlen, der ikke kan producere tilstrækkeligt med insulin til at håndtere dette angreb af hormoner, vil dit blodsukker stige og kan forårsage svangerskabsdiabetes.

Du kan blive overrasket over at høre, at det medicinske samfund ikke er enig i et præcist niveau af blodglukose, der bestemmer svangerskabsdiabetes.

Den amerikanske diabetesforening (ADA) definerer i øjeblikket svangerskabsdiabetes som:

• Fugtigt glukoseniveau på 92 mg / dl (5,3 mmol / l i europæiske foreninger) eller højere
• En time efter glucose niveau på 180 mg / dL (7,8 mmol / l) eller højere
• To timers glucoseniveau efter 153 mg / dL (6,7 mmol / l) eller højere

Men Storbritanniens National Institute for Health and Care Excellence (NICE) har for nylig ændret tærsklen for diagnosen til en mere løs standard på 5,6 mmol / l (101 mg / dL) fastende glucose, hvilket reducerer "uhåndterbare antal kvinder, der falder ind under kategorien svangerskabsdiabetes , "Europæiske myndigheder staten.

Uanset hvordan ADA forklarer: "Gestationsdiabetes forekommer sædvanligvis omtrent halvvejs gennem graviditet, da moderkagen udstikker store mængder af" anti-insulin "hormoner. Kvinder uden kendt diabetes skal screenes for svangerskabsdiabetes 24 til 28 uger i deres graviditeter. (Hvis der opdages høje blodglukoseniveauer tidligere i graviditeten, kan moder-til-være faktisk have type 2-diabetes, snarere end graviditet.) "

ADA estimerer, at svangerskabsdiabetes forekommer hos 9,2 procent af graviditeterne.

Hvad er diabetes og graviditetsrisiko?

De dårlige nyheder er: hvis de ikke behandles, kan ekstreme høje blodsukker niveauer skade barnets hjerne, der kan føre til udviklingsforsinkelse og en lang række andre problemer.

Som rapporteret af "What to Expect" folk ", hvis overdreven sukker får lov til at cirkulere i moderens blod og derefter indtaste føtalcirkulationen via placenta, er de potentielle problemer for både mor og baby alvorlige. "

Ukontrollerede højt blodsukker kan føre til at have en for stor baby (en tilstand kaldet makrosomi), hvilket gør leveringen vanskeligere og C-sektionen mere sandsynlig og endda præeklampsi og dødfødsel.

Dårlig styret diabetes under graviditeten kan også føre til mulige problemer for barnet efter fødslen, som gulsot, vejrtrækningsvanskeligheder og lave blodsukkerniveauer. Senere i livet kan han eller hun være i øget risiko for fedme og type 2 diabetes.

Den gode nyhed er: "Disse potentielle negative virkninger gælder ikke for mødre, der får den hjælp, de har brug for for at holde deres blodsukker under kontrol. "Og der er masser af hjælp til rådighed!

Bemærk, at siden svangerskabsforstyrrelser betragtes som en graviditetskomplikation, er kvinder, der har det, mere tilbøjelige til at blive induceret, da de fleste læger ikke vil lade deres graviditeter forløbe forbi deres forfaldsdatoer.

Tegn og symptomer på svangerskabsdiabetes

Hvordan ved du, om du måske har svangerskabsdiabetes?

Den vanskelige del er, at de fleste kvinder ikke har indlysende symptomer, så det kan nemt gå uopdaget. De grundlæggende symptomer ligner dem, der forekommer ved starten af ​​enhver form for diabetes:

• Usædvanlig tørst
• Hyppig og rigelig vandladning
• Træthed
• Sukker i urinen (detekteres ved en laboratorietest) > En test for svangerskabsdiabetes?

Den mest almindelige test er en fastende test kaldet en oral glukosetolerance test (OGTT). Dette måler, hvor godt din krops celler er i stand til at absorbere glucose eller sukker, efter at du indtager en given mængde sukkerholdig drikke. Testen kan finde sted på din læge eller på et lokalt laboratorium.

For at forberede sig på det, skal du afholde dig fra mad i mindst 8 timer før den planlagte test. Du kan drikke vand, men ingen andre drikkevarer, herunder kaffe og koffeinfri te, da disse kan forstyrre resultaterne.

Når du ankommer til teststedet, tager teknikken en blodprøve til måling af dit glucoseniveau. Denne del af testen kaldes også en fastende glukosetest.

Derefter bliver du bedt om at drikke en opløsning, der indeholder ~ 75 gram sukker. Og en time senere giver du en anden blodprøve for at se effekten på blodsukker.

Hvis dit resultat er positivt (et højt glukoseantal efter en time), kan din læge også anmode om en test ved de to og tre timers varemærker for bedst at bestemme, hvor godt din krop kan klare sukkerudfordringen.

Diabetisk diæt (også hvad man skal spise)

Fordi diæt / måltidsplanen er hovedrolle for at kontrollere glukoseniveauer, opfordrer eksperter kvinder til at se en professionel diætist for at hjælpe dem med at lave en måltidsplan, der passer til dem individuelt på vægt, højde, fysisk aktivitet og deres eget niveau af glukoseintolerans.

Men selvom du ikke har adgang til en proffs, er der nogle generelle kostvaner, som er opstillet af den registrerede kostmand Julie Redfern:

Spis en bred vifte af fødevarer, der fordeler kalorier og kulhydrater jævnt i løbet af dagen. Sørg for, at både dine måltider og dine snacks er afbalanceret. American Diabetes Association anbefaler, at du spiser tre små til moderate måltider og to til fire snacks hver dag, herunder en eftermiddagsmad.

• Bøj dit carbindtag. Begræns mad og drikkevarer, der indeholder simple sukkerarter såsom sodavand, frugtsaft, aromatiseret te og aromatiseret vand og de fleste desserter - eller undgå dem helt. Disse fødevarer kan hurtigt hæve dit blodsukker.
• Mælk er højt i laktose, et simpelt sukker, så du skal muligvis begrænse mængden du drikker. Hvis du er på udkig efter en ny drik af valg, skal du prøve club soda med en klemme af citron eller appelsin eller usødet koffeinfri te-te.
• Det er bedst at inkludere komplekse carbs (dem der indeholder mere fiber) og sprede dem ud over dagen. Par lean protein med kulhydrater til alle måltider og snacks. Protein hjælper med at få dig til at føle sig fyldigere, opretholde energi og give dig bedre blodsukker kontrol.
• Gå ikke over måltider. Vær konsekvent om, når du spiser måltider og mængden af ​​mad du spiser på hver enkelt. Dit blodsukker vil forblive mere stabilt, hvis din mad fordeles jævnt i løbet af dagen og konsekvent fra dag til dag.
• Spis en god morgenmad. Deres blodglukoseniveauer er mest sandsynligt, at de ikke kommer i stykker om morgenen. For at holde dit niveau i en sund rækkevidde kan du muligvis begrænse kulhydrater (brød, korn, frugt og mælk), øge dit protein (æg, ost, jordnøddesmør, nødder) og evt. Undgå frugt og juice helt.
• Omfatter højfibre fødevarer, såsom frisk frugt og grøntsager, fuldkornsbrød og korn samt tørrede ærter, bønner og andre bælgplanter. Disse fødevarer nedbrydes og absorberes langsommere end simple kulhydrater, hvilket kan medvirke til at holde blodsukkerindholdet for højt efter måltiderne.
• Nogle gode råd om håndtering af svangerskabsdiabetes

Det er rigtigt, at kvinder, der oplever svangerskabsdiabetes, har en syv gange større risiko for at udvikle type 2-diabetes, når barnet bliver 10, sammenlignet med kvinder, der ikke har det .

Men samtidig kan en kombination af god diæt, motion og glucosesænkende medicin holde både mor og baby sund og sikker.

Her er nogle gode tips, vi har fået fra forskellige eksperter:

Prøv CGM:

Som din søster med type 1 og type 2 diabetes, kan tæt glukosekontrol understøttes ved hjælp af en kontinuerlig glukosemonitor (CGM ). Til dette vil du sandsynligvis nødt til at se en sundhedspersonale, der specialiserer sig på diabetes, en endokrinolog eller diabetespædagoger. Opret et hold:

"Bliv rolig, find en fantastisk endokrinolog og kontakt også med inspirerende og støttende kvinder, der har været igennem det", anbefaler Noor Alramahi, en type 1-diabetesforkæmper i Palo Alto, CA, der havde en sund diabetisk graviditet med tvillinger.Hun tilføjer, at dette er vigtigt, fordi det psykologiske aspekt ofte er den største udfordring. Ikke stress over enkelt højder:

Noor siger også, "Før graviditet og i familieplanlægningstrin lægger læger og sundhedsudbydere stor vægt på de potentielle komplikationer af en" højrisiko "graviditet, så meget så når du bliver gravid, er det alt du kan tænke på, som jeg gjorde, hver gang mine tal ikke var perfekte (70-120). Stresset over det gjorde det meget værre end det virkelig var. Jeg var heldig at have en fantastisk endo, der holdt minde om, at det er fint at have høje tal her og der, så længe jeg ikke holder dem høje, og at stresset kan gøre mere skade end det lejlighedsvise glukoseresultat uden mål. Kend din mad:

Brooke Gibson, grundlægger af Bay Area-støttegruppen Sugar Mommas, som har haft fire sunde diabetiske graviditeter selv, understreger, hvor vigtigt det er at kontrollere din kost og motion så meget som muligt for at holde din blodsukker under god kontrol. "Tal med en ernæringsekspert om at lære om forskellige fødevarer og hvordan de kan påvirke dit blodsukker. " Opfølgning efter baby:

Dr. Kristin Castorino, der bekymrer sig om en gravid kvinde med diabetes hos Sansum Center i Santa Barbara, bemærker: "Ca. halvdelen af ​​kvinder med svangerskabsdiabetes vil efterhånden udvikle type 2, så det er vigtigt efter levering at fortsætte med at foretage ændringer i dig og din families rutiner omkring mad og aktivitet for at være på et sundere livssti. Det nationale sygdomsforebyggelsesprogram er bevist at forhindre T2. Mange YMCA'er eller sundhedscentre har startet lokale programmer. På coping med svangerskabsdiabetes

San Diego-baserede mor og forfatter Elise Blaha Cripe forkalkede sine erfaringer med svangerskabsdiabetes på sin blog. Hun deler nogle vigtige praktiske ting, hun lærte:

spise grøntsager (især grønne!) Med måltider hjælper med at holde mit blodsukker nede

• de fleste frugter er ude bortset fra bær
• går efter måltider hjælper med at holde tal lave > anstrengende motion kan gøre tal højere
• stress spiller en stor faktor i blodsukker niveauer> et glas mælk eller en lille smule kulhydrater lige før sengen kan hjælpe min krop med at regulere sukker natten over
• Elise Blaha Cripe og familie
• Hun sætter også hele svangerskabsdiabetesoplevelsen i perspektiv på denne måde:
• "Jeg har fundet ud af, at i svangerskabsordningen er svangerskabsdiabetes, mens irriterende, ikke noget stort. Bedste tilfælde, jeg ændrer min kost, spiser sund, motion, får en passende mængde vægt og opretholder korrekte blodsukker niveauer. Værste tilfælde, jeg kan ikke styre mit blodsukker med kost og motion og skal tage medicin. Men her er sagen, så længe det er ordentligt forvaltet, bør jeg være velsignet med en sund baby. Der kan naturligvis være komplikationer. Men der kan altid være komplikationer. Dette er fødsel. Det her er livet. "

" Når jeg først tog det, blev hele denne ting lettere. "

Tak Elise, et al!

Nogle ressourcer på svangerskabsdiabetes

"Gestationsdiabetes under graviditet" - en online vejledning fra forfatterne af "Hvad man kan forvente" bøger.

"Håndtering af din svangerskabsdiabetes" - guidebog af berømt diabetes og graviditetsekspert Dr. Lois Jovanovic.

"Gestational Diabetes: Din Overlevelse Guide" - en håndbog af Dr. Paul Grant, rådgivende diabetolog på John Radcliffe Hospital, Oxford, UK.

Diabetisk Mommy - En online blog og et community site drives af en mor med type 2 diabetes.

"The Ultimate Gestational Diabetes Cookbook" - en populær ressource af kokken Ted Alling.

Ansvarsfraskrivelse

: Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her.

Ansvarsfraskrivelse

Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.