Coping Færdigheder: Tapping i din hjernes "Nooks & Crannies"

Ginger Vieira slags blæser mig væk . Hun har levet med type 1 diabetes og køliaki i over 11 år. Og hun har 14 nationale, narkotikastestede powerlifting poster og Vermont stats rekord for kvindelig bænk pressen. Hun har for nylig etableret sig som en kognitiv Health & Chronic Illness Life Coach hos sit nye firma, Living In Progress.

Der Ginger arbejder med mennesker (enkeltpersoner og familier) om, hvordan deres tænkning påvirker den måde, hvorpå de tager sig af deres helbred. Hun fokuserer på en persons nuværende sædvanlige tænkning og hjælper dem med at opbygge nye, mere positive og produktive måder at tænke på, som vil hjælpe dem med at gøre fremskridt i retning af målene for sundhed og lykke. Hun hjælper også folk med at overvinde forhindringer omkring at udøve en del af deres liv med personlig træningsprogrammer coaching. I dag deler Ginger lidt af sin måde at tænke på med os:

En gæstepost af Ginger Vieira, kronisk sygdom Livscoach

Diabetes er så meget mere end blot en sygdom jeg lever med hver dag. Diabetes er en konstant tanke i mit hoved. Jeg tænker altid på mit blodsukker, det insulin, jeg lige har injiceret, det insulin, jeg skal injicere, den mad jeg skal spise, den mad jeg spiste for fire timer siden, træningen jeg er planlægger at gøre i aften, og joggen med min hund planlægger jeg at gøre i morgen formiddag. Bare gå en tur med min bedste ven får mig til at stoppe og spekulere på, "Hvad er mit blodsukker? Skal jeg være to miles fra hjemmet, når jeg desperat ønsker at have bragt glukoseflige med mig?"

Diabetes er et kæmpe, enormt enormt ansvar, der uundgåeligt former den måde, jeg tænker på om mit helbred, motion og endda mit forhold til mad. Det formler, hvordan jeg står over for denne daglige udfordring, om jeg selv fortæller, at jeg kan gøre det, en dag ad gangen, eller om jeg siger det til mig, vil jeg aldrig gøre det godt nok, og jeg svigter altid.

Min læge kan give mig de mest perfekte insulindoser, den perfekte diæt, den perfekte plan for at holde mit blodsukker så tæt på "perfekt" som muligt, men alle disse værktøjer kan ikke hjælpe mig hvis de stærkeste tanker i mit hoved er: "Jeg er en fejl, jeg kan ikke gøre det." Men disse tanker er ikke permanente tanker. De er bare en vane. På samme måde har jeg udviklet en vane med at gå den samme vej gennem dagligvarebutikken eller spise den samme eksakte ting til morgenmad hver dag, jeg har kontrol over vanerne for de tanker, jeg lægger i mit eget hoved.

I mit arbejde som kognitiv sundheds- og kronisk sygeplejerske hjælper jeg folk med at udvikle nye vaner til at tænke på udfordringerne i deres liv gennem en proces, der bryder ned de overvældende udfordringer. Vi begynder med at fokusere på, hvad du virkelig vil have for dit liv, og hvordan de tanker du for øjeblikket fylder dit hoved med forstyrrer din evne til at være ansvarlig for dit eget helbred.Der er så mange vinkler i vore hjerner, som vi ikke er klar over, eller vi kan ikke se klart. Jeg arbejder med folk for at hjælpe dem med at se på disse kroge og begynde at ændre det, de ved, ikke forbedrer deres liv .

Alle mål er meget specifikke for dem, og processen er deres egen. En af mine klienter har for eksempel en vane med at være meget sjusket med sin insulindosering. Hun ved det her. Hun ved, at hun er ansvarlig for op- og nedture, hun ser i blodsukkeret, men hun ønsker at ændre den måde hun tænker på sin diabetes, så hun faktisk vil

stoppe og tage tid til at måle hendes insulindoser omhyggeligt.

En af mine klienter arbejder på udfordringer, der ikke er egentlig direkte diabetesforvaltning, men mere fokuseret på, hvordan han tænker på sig selv. Han har udviklet sin vane med at fortælle sig, at han er en fiasko igen og igen så længe nu, at den faktisk har klemt ind i, hvordan han tager sig af sin lejlighed. Vi arbejder på at udvikle stærkere tanker omkring at være omsorgsfuldt nok til at tage bedre hensyn til det sted, han lever i.

Jeg har også arbejdet med kunder, hvis mål er fokuseret på, hvordan de bruger mad til at lette deres følelser selvom Det er meget klart, at fødevaren aldrig faktisk lindrer de følelser, som stress, depression eller ensomhed. Hvad er der virkelig efter dette ønske om at gå direkte til mad for en følelse af trøst, selv om det kun ser ud til at drive yderligere negative følelser af skyld, selvnedfald og skam? Det svar er anderledes for alle, men det er noget, jeg kan hjælpe dig med at afdække. Jeg ved, at de enkleste tanker i mit hoved ofte har direkte indflydelse på den måde, jeg lever i mit liv på. Jeg har udviklet vaner i mit eget liv for at minde mig selv om, at jeg ikke er perfekt, at jeg er i stand til alt, hvad jeg tænker på, og at min diabetes er en daglig udfordring, jeg vil møde tålmodighed hver dag. Gennem coaching håber jeg at hjælpe andre med at skabe nye måder at tænke på, så de kan leve godt og leve lykkeligt også. Tak, ingefær. Det er så godt at vide, at der er en træner til os derude, der virkelig går i vores sko. ' Ansvarsfraskrivelse

: Indhold oprettet af Diabetes Mine-holdet. For flere detaljer klik her. Ansvarsfraskrivelse Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.