Spørg D'Mine High in the Mornings og Målebånd Aerobic

Brug for hjælp til navi

gating liv med diabetes? Spørg D'Mine! Det ville være vores ugentlige rådgivningskolonne, hostet af veteran type 1, diabetesforfatter og samfundspædagog Wil Dubois. I denne uge tager Wil på problemer med højt blodsukker om morgenen, og om os mennesker med diabetes kun kan bruge et målebånd rundt om vores talje for at måle vores helbred. Hvad , siger du? Fortsæt læsning!

{ Fik dine egne spørgsmål? Send os en e-mail til AskDMine @ diabetesmine. com }

Carol, type 2 fra Californien, skriver: Nyligt diagnosticeret diabetiker her. Se på grammet kulhydrater og test blodsukker. Blodsukkeret er højt om morgenen - hvorfor er det så efter ca. 8 + faste faste, jeg. e. søvn?

Wil @ Ask D'Mine svarer: Fordi din lever har sprang en lækage. Åh, bekymre dig ikke, det er ikke så skræmmende som det lyder. Men lad os tale lever. Nu kan jeg ikke stå på en tallerken med løg. Jeg tror ikke, der er en mad i verden, som jeg hader mere. Helvede, for mig, ville være et sted med intet andet end lever at spise.

Men i en levende organisme er leveren frickin 'fantastisk. Hos mennesker er det det største klassiske organ (din hud, teknisk et organ, er faktisk den største). Din lever tager lidt plads på højre side af brystet, mere eller mindre under din nederste ribbe. Det vejer ind på tre pund, og er det ultimative multi-tasking organ. Jeg mener, hvis du tænker på det, gør de fleste af kroppens forskellige dele en ting og kun én ting. Ikke leveren. For eksempel gør det fordøjelsessaft, som galle. Det filtrerer grimme ting som alkohol og Tylenol ud af dit blod. Det producerer kolesterol og regulerer aminosyrer. Faktisk, ingen lort, lever mere end 500 forskellige opgaver .

Men mest relevant for dem af os med diabetes: leveren er et kæmpe sukkerbatteri. Yep. Den dumme kanin med tromlen og de

pinkøre har intet på den menneskelige lever. En af levers centrale funktioner er at opbevare sukker og derefter frigive det senere, når det er nødvendigt. Kan du sige mellem måltider. Eller når du sover.

Alle kroppens andre organer, faktisk alle de 60-90 billioner celler, der udgør din krop og skjuler, spiser alle frickin 'tid. Men du kan ikke spise konstant, for en ting skal du sove. Du skal også opdatere din Facebook-status og være opmærksom på dine kære. Så kroppens løsning på dette problem er leveren. Det gemmer ekstra glukose, når du spiser, og frigiver det efter behov for at holde brændstoffet kommet, når du ikke spiser.

Det er et meget elegant system. Men som du ved, knytter diabetes op til alle de elegante systemer i vores kroppe, og det er meget almindeligt for type 2s at lide af et lumsk syndrom kaldet LLS eller Leaky Liver Syndrome.

OK. Jeg gjorde det op.

Det kaldes virkelig nattlig glukosefrigivelse. Men Leaky Liver lyder så meget mere sjovt.

Nu er der virkelig ikke noget galt med LLS-leveren. Det er mere som krydsede ledninger end brudte pakninger. Det er bare et hormonalt problem, der fører til, at leveren frigiver mere glukose end kroppen har brug for. Det vises mest som du beskrev: du vågner op med højere blodsukker, end du gik i seng med.

(Jeg antager, før flammerne brænder mig på staven, jeg bør påpege, at mindre almindelige [W2] forhøjede morgen sukkerarter også kan være forårsaget af søvnforstyrrelser som søvnapnø, mareridt, sove gå til 7-11 for en stor Gulp og en burrito eller alien bortførelse, men leverens ting er den mest almindelige årsag til forhøjet morgenblodsukkeret.)

Så hvordan skal man løse det? Du skal se dit doku- ment til det, men de to mest almindelige behandlinger er at bruge enten metformin, en pille, der fixerer pakningen på den lækte vandhane. eller NPH-insulin, et mellemvirkende insulin, der mopper op i vandet, der drypper fra det lækre vandhane, så at sige.

Åh, og den tredje mulighed, hvis din doc siger, at det er OK, er at gøre ingenting. Hvis morgenen blodsukker er kun en smule høj og kommer ned igen, så snart du begynder at flytte din krop med solopgangen, kan ingen handling være det bedste handlingsforløb.

Så nu ved du hvorfor. Det er almindeligt. Det er en del af type 2 diabetes. Og der er ingen grund til at blive sur på din lever. Det gør trods alt endnu 499 job.

Cheryl, type 1 fra Texas, skriver : Jeg læser, at for at kontrollere dit helbred med diabetes, skal du springe over skalaen og tage et målebånd: din talje skal være mindre end halvdelen af ​​din højde for at holde hjertesygdomme i skak. Er der noget til dette? Eller er det bare en anden mediehypet myte?

Wil @ Ask D'Mine svar: Jeg havde ikke hørt taljen til højdeforhold før, men der er sandhed til målebåndet og hjertefelterne. Faktisk er der masser af gode beviser for, at hvis din talje overstiger 40 inches for dudes og 35 inches for kyllinger, er du i højere risiko for dårlige hjerte ting. Du ved ligesom hjertesygdomme, hjerteanfald, slagtilfælde og død. Ting sådan.

Hvorledes blev disse tal valgt? Simpelthen ved at spore sundhedsresultaterne hos mennesker med diabetes og se på hvilket tidspunkt mennesker med stadig større taljeomkredse har stadig mere dårlige resultater, hjertesygdomsvis.

Nu er jo flere tommer over målet du er, jo højere er din risiko. Det er sådan den tornado rating skala, hvor en f-4 er et helvede meget mere destruktive end en f-3. Bare spørg Dorothy. Hvad så hvis du er en dame med, åh … Jeg dunno … en 57-tommers talje? Er du tilbøjelig til at komme ned til lavrisikoen 35 tommer? Helt ærligt, nej. Ikke meget sandsynligt overhovedet. Men her er sagen. Du behøver ikke at have en Barbie Doll-talje for at mindske risikoen for hjertesygdomme. Husk hvad jeg fortalte dig om tornados? Enhver reduktion i taljenomkredsen er en reduktion i hjertesygdomsrisikoen.Måske kan du ikke komme til 35 inches. Men 47 er bedre end 57. Hell, 55 er bedre end 57. Hver tommer tæller.

Nu, en hurtig note om, hvordan du måler din talje størrelse, fordi den måske ikke er den samme som din buksestørrelse: Du kan være en af ​​de gamle mænd, der bærer taljen på dine bukser omkring dine brystvorter eller en af ​​de de gadepunkere, der bærer din talje på dine knæ for at vise dine stilfulde boxershorts. En medicinsk taljeomfang er defineret som: måling fra toppen af ​​iliackampen i et vandret plan omkring maven.

Sig hvad? ?

På engelsk betyder dette, at du måler rundt om din midte, og sørg for at gå fra toppen af ​​dine hofter rundt gennem din navle. Og sug ikke din tarm ind, når du laver dette. Det er snydt. Et klud målebånd anvendes, fordi metalene kinker, bøjer, snapper eller skærer din hud og giver dårlige og unøjagtige resultater.

Men vent et bomulds pickin 'øjeblik. Hvem har kludbånds mål længere? Jeg har tilfældet en, fordi min mor var en ivrig kloak. Men selvfølgelig har jeg en løsning for dig. Brug kun et stykke snor, garn eller reb. Eller kæde, hvis du er en af ​​disse kinky typer eller har læst 50 nuancer af grå.

Sæt bare snoren eller hvad som helst på tværs af den rigtige del af din krop, og mål derefter snoren med en linjal, en yderstok eller et metalbåndsmål.

Ta-da!

Der er din taljenomkreds. Nemlig, som min søn kan lide at sige.

Oh. Og siden du spurgte, er min talje omkreds 38 tommer. Fint, ok. 38-og-en-halv.

Eller måske 39 og tre fjerdedele.

Jeg er seks meter høj, og mit løgnige stykke skidt badeværelse skala siger, at jeg er 191 pund. Det giver mig et body mass index på 25,9, teknisk overvægtigt. Så målebåndet siger, at jeg er ok, og skalaen siger, at jeg ikke er. Skal jeg slå skalaen til kanten? Det tror jeg ikke. Én ting jeg kan lide om skalaer er, at problemer opstår der først. Hvis jeg har lagt fem pund, vil Mr. Scale fortælle mig, om jeg spørger. Hvis jeg sætter fem pund, vil mit tøj ikke fortælle mig. For en ting vil jeg nok strække dem ud, som jeg pakker på pundene. For en anden ting er vægten fordelt over hele kroppen. Ikke kun på din talje. Ligesom alle ting i diabetes er skalaer og båndforanstaltninger kun forskellige pile i vores kvælninger. Og hvis jeg har brug for at forsvare mig fra diabetes med en metaforisk bue og pil, vil jeg have så mange frickin-pile i min kylling som jeg kan få.

Dette er ikke en lægehjælpskolonne. Vi er PWD'er frit og åbent deler visdommen af ​​vores samlede erfaringer - vores

været-der-gjort-den viden

fra grøfterne. Men vi er ikke MD'er, RN'er, NP'er, PA'er, CDE'er eller partridges i pæretræer. Nederste linje: Vi er kun en lille del af din samlede recept. Du har stadig brug for professionel rådgivning, behandling og pleje af en autoriseret læge. Ansvarsfraskrivelse : Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her.

Ansvarsfraskrivelse Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.