2013 Sæsontips fra Diabetes-fællesskabet

Hvis du er Google det, er der som … tusind websteder og publikationer, der giver tips til at blive sunde (og holde pundene væk) i løbet af ferien. Men ingen er bedre for folk, der lever med diabetes

end de tips, der kommer fra vores eget samfund , tror vi. Derfor bad vi alle jer om at dele din personlige "bedste praksis" i denne karbonfyldte sæson for vores uges-lidays fem-ugers giveaway-serie i 2013. Tak til alle, der deltog!

Til priser var vi glade for at kunne distribuere nogle gode godbidder fra Sugar Medical Supply (carry cases), Level Foods (glukoseprodukter), Sweat-Betes (træningscoaching), Extend Nutrition (D-friendly snacks) og Jerry the Bear (T1D undervisning legetøj). Og vi er lige så glade for at dele nogle af vores topvalg de DOC-tips, der blev indsendt med jer i dag:

På Traveling Smart

"Jeg vil sige at få kalorie King eller Myfitnesspal app på din telefon eller iPhone. Min datter er 12 år gammel og har type 1 diabetes. Mange restauranter har kalorier let tilgængelige, men mange har ikke deres carb information, hvilket gør det ekstremt svært, hvis du skal tælle carbs. Så begge ovennævnte apps har hele ernæringen Oplysninger, du kan tænke på, herunder hjemmelavede retter, hvilket gør det dejligt, når du spiser i et familiemedlems hus. Bare et tip, der virker for mig og min datter! " -

Jessica Daughtery

"For bilrejser holder vi sikkerhedskopier af sikkerhedskopier stashed rundt om bilen på let tilgængelige steder, for det meste snacks og alle med forskellige carb mængder. Hurtigvirkende, langsom fordøjelse, gratis snacks, højt carb, Vi har også en liste over mad ordrer på hver fastfood sted. Der er pres i en drive-through for at bestille, og du vil ikke surfe gennem en bog eller telefon forsøger at tally up carbs. -

Samantha A.

"Mit største tip til rejser er altid pakket ekstra batterier, snacks, strimler, meds, pods eller infusionssæt. Hvad end du har brug for til diabetisk sundhedsledelse, tag ekstra og så endnu en gang .Bet bedre at bringe tilbage, hvad du ikke brugte end at have brug for og ikke har eller skal jage. " -

Nancy "Alle hagler de ekstra snacks. Jeg pakker en kasse med næringsstænger i min tjekkede taske og en ekstra flaske glukosefliker til de tidspunkter, hvor hotellet lukker roomservice, før du tjekker ind … eller de late nat nedture. Glem ikke at lægge snacks i at bære på tasker også … Du ved aldrig, hvor længe du kunne sidde fast på asfalten! " -

Christel Kristin W.

" Den bedste øvelse for mig er enten en anaerob vægtløftningsøvelse, som ikke bevæger mit blodsukker for meget under træning, men vil efterfølgende eller en god kraft yoga, som hjælper mig med at slappe af mens styrer min diabetes og min datters diabetes. Jeg ville bare ønske, at det var lettere! "-

Melissa K.

" Jeg tager for tiden karate klasser, men det er svært, når jeg er hjemme hos familien . Jeg har fundet ud af gamle træningsvideoer og at have familie tid sammen med dem hjælper de fleste. Dette giver os mulighed for at være sunde og glade sammen og stadig være aktive! "- Rebecca

" Mest effektive ferie BG-styringsøvelse for mig er "push up … og væk fra bordet. "Det er mere af et hurtigt, refleksivt træk, der kræver opmærksomhed til dem, der bringer: 1) anden hjælper, og 2) overdreven, ikke-carb-tæller desserter. Meget vigtigt træk. Men at starte ferie med nogle grundlæggende Tai Chi opvarmning og formularer får ting til at bevæge sig og afbalancere. Og når jeg kan, sniger jeg en 30 minutters jogge mellem familiebesøg og / eller besøgende, der involverer mere mad. "-

Bob

"Dette er min første feriesæson med diabetes, og jeg planlægger at fortsætte en kombination af vægte og kardio, som jeg i øjeblikket bruger. Jeg finder Jillian videoer hjælper med at tabe mit blodsukker konsekvent. Jeg jogger nogle, men af ​​en eller anden grund gør det normalt min BG stigende. "- Breck

På god snacks til Curb Hunger

" Hvis jeg har lyst på noget sødt, går jeg med sukkerfri Jell- O eller almindelig græsk yoghurt med frisk frugt. Hvis jeg vil have salt, har jeg oksekød, blandet nødder eller Smart Pop popcorn. "- Sara

" Jeg spiser ost eller en slags nødder ( solsikkefrø er min fave!) "- Heidi

" Jeg forsøger at holde gulerodspinde eller selleripinde på hånden i dagevis, når jeg bare vil nippe på de YUMMY ting! Men det er svært, når det du virkelig vil have, er chokolade! "-

Nancy " Jeg nyder at snakke på Fiber One barer. De er ikke for mange carbs og de smager godt. "-

Mike " Jeg kan godt lide at lave chokoladedækkede mandler med 85% chokolade og støv dem med kakaopulver. Dette er en overraskende lav carb behandling, hvis du ikke 'går nødder. "Og i små glaskander gør de endda en festlig feriegave!" -

Debbie

På "Staying Level" i Generelt "Måden jeg forsøge at holde niveau er at aldrig have kulhydrater i, hvad jeg drikker. Jeg vil have rigeligt plads til så mange dekadente side retter som muligt. "-

Tim Steinert

" Jeg forbliver niveau med masser af moderering: ingen fuldstændig benægtelse, men meget insulin og holder æblecider handy for lows "-

Jasmine " For at holde min søns niveauer lige, bringer vi sin scooter overalt, så han kan bevæge sig i pauser og inddrage anden fysisk aktivitet i vores dage, når vi kan. "- < Heike

"Jeg forbliver niveau med konsekvent kontrol af mit blodsukker og korrekte mængder insulin. Jeg forsøger ikke at overvære i løbet af ferien, men det virker aldrig. Jeg går også på ture, hvis jeg spiste for meget (og altid bringe mit niveau op gelpakke eller en saftkasse bare i tilfælde)."- Rosemary

" Hvad er dette niveau du taler om? I sidste øjeblik har alting været at spiking min datters BG superhøje. En ting, vi altid forsøger at gøre, er pre-bolus. Normalt virker det, bare ikke lige nu. "- Joanne

{Editor's Note: indsæt empatisk suk} Idéer til den bedste nye interaktive diabetes legetøj (!)

Vi elsker alle Jerry the Bear ! Men her er det, hvad du ellers har tænkt dig: "Jeg synes, dette er en fantastisk platform og vil gerne se det samme system, der bruges i Kålpatchdukker eller noget lignende - drenge og piger med forskellige farver og funktioner." - Kristen

"Måske også tilføje en ven … måske en hvalp til at interagere med bjørnen … Valpen kunne være bjørnens supportteam?" -

Stan Smith

"Jeg vil gerne se et spil baseret på Operation. "- Mike Forbes {indsæt giggles}

" En Leapster spil eller ernærings magneter "- Candi

" En diabetes Galaxy app ville være fantastisk for forældre og næringssporing! "- Levi Hanson

" Jeg ville elske at se et bordplade arkadespil, der også fungerer som en medicinsk station, hvor niveauerne kan kontrolleres og meds justeres "- Angel

En stor tak til alle for " bringe den virkelige "på disse D-tips til feriesæsonen. Personligt vil jeg lave lunges omkring buffetbordet for at undgå at lægge op på brie (min svaghed).

Glad fest, PWD'er! Ansvarsfraskrivelse

: Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her.

Ansvarsfraskrivelse

Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.