GERD og træthed: Er der en forbindelse?

GERD og træthed

Træthed er mere end bare er træt, fordi du var for sent eller arbejdede for hårdt. Det giver dig træt og mangler energi dag efter dag i lang tid. Træthed kan være et direkte resultat af alvorlige helbredsproblemer, eller det kan være et indirekte resultat af betingelser, der forstyrrer din søvn.

En særlig almindelig årsag til nedsat søvn er gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) eller halsbrand.

GERD opstår, når mavesyre bevæger sig op i spiserøret. Denne tilbagestrømning kaldes reflux.Syren kan irritere slidhinden, forårsager følelser af halsbrand. Det kan også få dig til at hoste.

Når du ligger ned, bevæger du ikke din maveindhold gennem kroppen så godt som de gør, når du er oprejst. Hvis du har overskydende mavesyre, er det mere sandsynligt at vaske op igen i din spiserør, hvis du ligger fladt end hvis dit hoved er forhøjet. Når dit hoved er forhøjet, hjælper tyngdekraften med at holde syren fra at bevæge sig opad.

GERD kan påvirke din søvn, fordi du måske ender med at vente, indtil halsbrand og hoste er gået, før du går i seng, eller du kan opleve ekstrem ubehag og hoste, mens du forsøger uden at sove.

Årsager Hvad andet forårsager træthed?

Træthed kan opstå på grund af livsstilsfaktorer, som:

• medicin og alkoholbrug
• for meget eller for lidt fysisk aktivitet
• visse lægemidler
• dårlige spisevaner

Træthed kan også forekomme med medicinske tilstande, som:

• anæmi
• cancer
• hjertesygdom
• skjoldbruskkirtel sygdom
• søvnapnø
• multipel sklerose > psykiske lidelser, herunder stress og depression
• Kronisk træthedssyndrom (CFS)

En tilstand kaldet kronisk træthedssyndrom (CFS) kan vare i mange år og efterlade dig udmattet, uanset hvor lidt eller hvor meget søvn og motion du får .

CFS er meget mere almindelig hos kvinder end hos mænd. Det har tendens til at udvikle sig i dine 40'ere eller 50'erne, men alle kan udvikle det på alle alder. Lidt er kendt om dets årsager eller risici faktorer. Symptomerne på CFS inkluderer:

udmattelse

• ledsmerter
• hovedpine
• lysfølsomhed
• svimmelhed
• humørhed
• Hvis du har flere symptomer på CFS, og du har oplevet træthed i mindst seks måneder kan din læge diagnosticere dig med denne tilstand. Din læge kan anbefale disse behandlinger, hvis du har CFS:

antiinflammatoriske lægemidler

• antidepressiva
• regelmæssig, let øvelse
• kostforbedringer
• psykologisk terapi
• Få mere at vide: Kronisk træthedssyndrom < Din læge Når du skal se en læge

Træthed kan være et symptom på mange forskellige sundhedsproblemer. Det er vigtigt at være opmærksom på andre symptomer, du måtte have.Dette vil hjælpe din læge med at finde frem til årsagen og søge en løsning.

Følelse af udmattelse hele tiden er ikke en normal tilstand. Det er ikke et uundgåeligt tegn på at blive ældre eller at have små børn i huset. Hvis du har været træt og svag i flere uger, skal du kontakte din læge.

En lille halsbrand en gang imellem er almindelig. Det kan forekomme på grund af visse kombinationer af mad og drikke. Hvis du får halsbrand mindst et par gange om måneden, skal du fortælle din primærlæge eller se en gastroenterolog.

Hvis symptomer på GERD holder dig vågen, er der behandlinger til rådighed for at lette dine symptomer og tillade dig at slappe af og sove bedre om natten.

DiagnoseHvad du kan forvente ved din læge besøg

Din læge vil spørge dig om dine symptomer og udføre en fysisk eksamen. Hvis du oplever symptomer på GERD ud over din træthed, kan din læge anbefale endoskopi.

Et endoskop er et langt, tyndt, fleksibelt rør, som din læge kan sænke ned i halsen og gennem din spiserør. Det har et lille kamera, der kan sende billeder tilbage til en skærm, som din læge kan se på under proceduren. Tegnene på mave syreirritation på spiserøret på esophagus kan være indlysende, der bekræfter en GERD diagnose.

De kan spørge dig om din kost. Du bør være parat til at tale om fødevarer og drikkevarer, du spiser, og om nogle af disse kan være udløser for GERD. Før du ser en læge, tænk på de gange, du havde halsbrand og hvad du spiste tidligere den dag.

Spicy fødevarer kan være en almindelig og åbenlyse udløser, men citrusfrugter, chokolade og fedtholdige fødevarer kan også give dig problemer. Dine GERD-triggere kan afvige fra dem, der forstyrrer en anden med GERD.

mad til at undgå

krydret mad

chokolade

• kaffe
• citrus eller andre sure fødevarer
• fedtholdige fødevarer
• Din læge vil også gerne vide om andre ting, der måtte være afbryder din søvn. Går du i seng for sent eller vågner tidligt? Forbruger du en masse koffein sent på dagen? Har du udskiftet puder i løbet af det forløbne år, og er du komfortabel i din seng? Disse og andre spørgsmål kan hjælpe din læge med bedre at forstå din sovende adfærd og udelukke miljømæssige eller adfærdsmæssige faktorer.
• Behandling Hvilke behandlinger er tilgængelige for GERD?

For nogle mennesker kan overfølsomme midler, der neutraliserer mavesyre, være tilstrækkelige til at lette forbrændingen af ​​GERD. To andre typer af stoffer, H2-receptorblokkere og protonpumpehæmmere (PPI'er) er også tilgængelige i over-the-counter-sorter, selvom mere alvorlige GERD-tilfælde kan kræve ordineringsstyrkeversioner. De begge reducerer syreproduktionen, men PPI'er kan også hjælpe med at helbrede beskadiget esophageal væv.

Undgå udledning af mad og drikkevarer anbefales også, selvom du tager medicin. Du bør også undgå at ligge for tidligt efter at have spist. Hævning af sengens hoved kan hjælpe. Stramt tøj kan gøre symptomer på GERD værre, så du bør også prøve at undgå dem.GERD er mere sandsynligt, hvis du er overvægtig, så opretholdelse af en sund vægt kan hjælpe. Du bør også holde op med at ryge, da det kan skade din spiserør og alle dine organer.

Hvis GERD er årsagen til din træthed, kan vellykket halsbrand ledelse oversætte til bedre søvn og mindre træthed.

Hvis der ikke er en tydelig årsag til din træthed, skal du tale med din læge om, hvordan du kan forsøge at få din energi tilbage, uanset om det er gennem mere træning, kostændringer eller andre livsstilsændringer.

Tips til at styre GERD

Undgå udløsende fødevarer og drikkevarer, som kaffe, chokolade eller krydret mad.

Spis ikke lige før sengetid.

• Vedligehold en sund vægt.
• Hvis du ryger, skal du tale med din læge om, hvordan man kan hjælpe dig med at holde op.
• Gør motion en del af din regelmæssige rutine.
• Outlook Hvad er udsigterne?
• CFS kan vare i årevis, men mange forhold, der medfører træthed, kan behandles. Med behandling kommer fornyet energi. Din chance for at genvinde din energi afhænger meget af, hvor godt du behandler årsagen til din træthed.

GERD kan være kronisk, men det er muligt at kontrollere det med medicin, en sund livsstil og undgåelse af udløsende fødevarer og drikkevarer. Du kan stadig nyde en varieret kost samtidig med at du undgår de fødevarer, der forårsager symptomer.

ForebyggelseTips til forebyggelse

Følg disse tips for at forhindre træthed og symptomer på GERD:

Træ i 30 til 40 minutter om dagen.

Følg en sund kost, der begrænser eller undgår GERD-triggere.

• Sluk elektroniske enheder mindst 30 minutter før sengetid.
• Undgå alkohol og koffein tæt på sengetid.
• Spis en mindre middag, og spis ikke lige før du går i seng.
• Sørg for, at dit soveværelse er køligt og mørkt.