Hoste ved nat: 10 måder at hjælpe Lindre din hoste

Oversigt

Det Der sker for alle: Den irriterende fornemmelse i din hals begynder som en kilden og eskalerer derefter til en hackende hoste, ligesom du forsøger at falde i søvn, eller det vækker dig midt om natten. Hoste er din krops måde at rive dine lunger og luftveje af irritanter som slim, mikrober og forurenende stoffer. Læs videre for at lære at stoppe med hoste om natten og hvorfor det sker i første omgang.

Sådan stop hosteHvordan du holder op med at hoste om natten

Afhængigt af hvad der forårsager det, er der forskellige retsmidler og livsstilsændringer, du kan forsøge at lindre eller forebygge hoste hos både voksne og børn.

1. Hæld hovedet på din seng < Det er lettere for irriterende at gøre deres vej til halsen for at udløse hoste, når du ligger ned. Prøv at stikke på nogle puder for at hæve dit hoved.

2. Brug en befugter

Tør, varm luft kan irritere din hals og luftveje. Nogle mennesker hoster også, når de tænder deres varmeapparat om vinteren. Dette skyldes udslip af forurenende stoffer, der er opbygget i varmekanalerne. En luftfugter, der producerer en kølig tåge, kan hjælpe med at holde luften i dit soveværelse fugtigt. Dette kan holde din hals bedre.

3. Prøv honning

Honning og en varm drikke kan hjælpe med at løsne slim i halsen. Bland to teskefulde honning i en koffeinfri te, såsom urtete, at drikke før sengetid. Du bør dog aldrig give honning til børn yngre end 1 år.

4. Tak på din GERD

Liggende gør det lettere for mavesyre at komme tilbage i din spiserør. Denne tilstand er kendt som acid reflux. Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) er en kronisk form for syreflux og en almindelig årsag til natten hoste. Men der er nogle livsstilsændringer, du kan forsøge at reducere hoste forårsaget af GERD. For eksempel:

Undgå fødevarer, der udløser din GERD. Hold en dagbog for at hjælpe dig med at finde ud af, hvad disse fødevarer er, hvis du ikke er sikker.

• Læg ikke ned i mindst 2. 5 timer efter at have spist.
• Løft hovedet på din seng med 6 til 8 tommer.
• 5. Brug luftfiltre og allergisikker dit soveværelse.

Når dit immunsystem overreagerer til et allergen, kan allergi symptomer som hoste opstå. Støvallergi er en almindelig årsag til hoste, især om natten, når du udsættes for støvmider eller kæledyrsdander på dit sengetøj.

Her er nogle strategier til at mite-proof dit soveværelse:

Brug allergi dækker til pudebetræk, dyner, madrasser og boksfjedre for at reducere og forhindre støvmider.

• Vask sengetøj i varmt vand en gang om ugen.
• Kør et HEPA-luftfilter i dit soveværelse for at fjerne almindelige allergener.
• Lad ikke kæledyr være på din seng eller i dit soveværelse.
• Hvis du har tæpper, støvsuger du ofte med en HEPA støvsuger.
• 6. Forhindre kakerlakker

Spyt, fæces og kropsdele i kakerlakker kan forårsage hoste og andre allergiske symptomer. Ifølge Astma og Allergi Foundation of America er kakerlakker en almindelig årsag til allergier og astmaanfald. Du kan hjælpe med at forhindre eller reducere kakerlakker i dit hjem med disse strategier:

Hold fødevarebeholdere forseglet, så de ikke er attraktive for kakerlakker.

• Eliminer bunker aviser og blade, der tiltrækker støv og giver kakerlakker steder at skjule.
• Brug en eksterminator til at fjerne en alvorlig kakerlakinfektion.
• 7. Søg behandling til en sinus infektion

Fyldte bihuler eller en sinus infektion kan forårsage postnasal dryp, især når du ligger ned. Postnasal dråber kilder ryggen af ​​halsen og fører til hoste.

Hvis natten hoste er forårsaget af en medicinsk tilstand som en sinus infektion, er det vigtigt at få behandling. Du kan få brug for recept fra din læge for antibiotika. Du kan også bruge en netpotte til at hjælpe med at fjerne bihuler.

8. Hvile og tage afkøling for en forkølelse.

Deres hoste kan skyldes forkølelse. Din hoste kan forværres om natten eller når du ligger ned. Hvile, kyllingesuppe, væsker og tid er som regel alt, hvad der kræves for at slå en forkølelse. Alvorlige hoster på grund af forkølelse kan dog behandles med hostemedicin hos voksne og børn over 6 år. Decongestant spray, der hjælper med at reducere postnasal dryp kan også bruges til voksne og børn over 6 år.

9. Administrer astma

Astma forårsager, at luftveje bliver smalle og betændte. En tør hoste er et almindeligt symptom på astma. Du kan få brug for en receptpligtig inhalator til behandling af astma.

10. Stop med at ryge

En kronisk hoste er en almindelig bivirkning ved langvarig rygning. Det er ikke en hurtig løsning, men hvis du er en ryger, skal du tale med din læge om programmer for at hjælpe dig med at kaste vanen. Ikke kun vil din hoste forbedre, din generelle sundhed vil også.

Læs mere: De bedste naturlige hostehjælpemidler "

For børnHvordan du kan lette dit barns natthud

Damp fra en fordamper i dit barns værelse kan hjælpe med at berolige hosten. For at bjeje hoster, tag dit barn i en damp -fyldt badeværelse i ca. 20 minutter for at hjælpe dem med at trække vejret lettere. Eksponering for kølig luft kan lindre nogle hoste, men pas på om dit barn har astma, da det kan forværre astmahud.

Hvis dit barn er under 3 år Hoster dråber er en kvælningsfare for små børn.

Du bør straks få lægehjælp, hvis dit barns host er barky eller croupy eller ledsaget af:

feber

• opkastning
• hurtig vejrtrækning eller vejrtrækningsbesvær
• hvæsenæsning
• Du bør også straks kontakte lægen, hvis dit barns hoste slutter med en "kissende" lyd eller producerer grøn, gul eller blodig slim.

Ved svær hoste gøre, når hoste er alvorlig

De fleste hoster går væk alene, men alvorlig nat c Oughing kan være et tegn på en alvorlig tilstand. For eksempel kan hjertesvigt forårsage en kronisk hoste, der forværres om natten.Respiratoriske sygdomme som bronkitis, lungebetændelse og COPD forårsager også alvorlig, kronisk hoste. Lungekræft og blodpropper i lungerne er mindre almindelige årsager til alvorlige hoster.

Få lægehjælp, hvis du har hoste og:

feber på 100˚F (38˚C) eller over

• problemer med at trække vejret
• kvælning
• hævelse i benene eller underlivet
• hvæsende
• grøn, gul eller blodig slim
• det varer mere end tre uger