Hvordan man forhindrer acne: 14 Tips

Oversigt

Pimples, også kaldet acne, opstår, når din huds oljekirtler er overaktive og porer bliver betændt. Nogle typer af hudbakterier kan gøre bumser værre. Bumser kan forekomme overalt på huden, men de opstår oftest på ansigtet.

Fordi bumser normalt udløses af androgenhormoner og i nogle tilfælde genetik, er der ingen surefire måde at forhindre dem. Der er stadig mange metoder til at reducere deres sværhedsgrad og holde dem i skak. Her er 14 af dem.

Vask dit ansigt1. Vask dit ansigt korrekt

For at hjælpe med at forebygge nt pimples, er det vigtigt at fjerne overskydende olie, snavs og sved hver dag. Vask dit ansigt mere end to gange om dagen kan gøre acne værre, dog.

Vask ikke dit ansigt med hårde rensemidler, der tørrer huden. Brug en alkoholfri rengøringsmiddel.

At vaske dit ansigt:

Våd dit ansigt med varmt, ikke varmt, vand.

1. Påfør et mildt rengøringsmiddel i en blid cirkulær bevægelse med fingrene, ikke en vaskeklud.
2. Skyl grundigt og tør tørret.

Kend din hud2. Kend din hudtype

Alle kan få bumser, uanset hudtype. Fedtet hud er den mest kvise-tilbøjelige. Det er forårsaget af din hud sebaceous kirtler producerer for meget olieholdig talg.

En anden type hud, der kan forårsage bumser er kombinationskind. Kombinationshud betyder, at du har både tørre områder og olieholdige områder. De olieagtige områder har tendens til at være din pande, næse og hage, også kaldet din T-zone.

At kende din hudtype hjælper dig med at vælge de rigtige hudplejeprodukter. For eksempel, hvis din hud er olieagtig, skal du vælge ikke-lægemidler, der er formuleret til ikke at blokere porerne.

Moisturize3. Fugtig hud

Fugtighedscreme hjælper huden med at blive hydreret. Men mange fugtighedscreme indeholder olie, syntetisk duft eller andre ingredienser, der kan irritere huden og forårsage bumser.

For at forhindre bumser skal du bruge duftfrie, ikke-komedogene fugtighedscreme, når du har vasket dit ansigt eller når din hud føles tør.

Brug OTC meds4. Brug over-the-counter acne behandlinger

Over-the-counter (OTC) acne behandlinger kan hjælpe zap acne hurtigt eller forhindre dem i første omgang. De fleste indeholder enten benzoylperoxid, salicylsyre eller svovl.

Brug en OTC-behandling til at behandle bumser. Eller brug det som vedligeholdelsesregime til at kontrollere udbrud. For at undgå bivirkninger som rødme, irritation og tørhed skal du følge producentens brugsanvisninger.

Hydrate5. Bliv hydreret

Hvis du er dehydreret, kan din krop signalere din huds oliekirtler for at producere mere olie. Dehydrering giver også din hud et kedeligt udseende og fremmer betændelse og rødme.

For at holde din krop velhydreret, skal du drikke mindst 8 ounce glas vand hver dag. Drikk mere efter motion, hvis du er gravid eller ammer, eller du bruger tid i et varmt, fugtigt miljø.

Begræns sminke6. Begræns sminke

Det er fristende at bruge makeup til at dække bums. Det kan dog tilstoppe porer og udløse udbrud.

Gå selvfølgelig, når du kan. Når du bærer makeup, undgå fedtet, tungt fundament, og brug produkter, der er noncomedogene, rene og duftfrie.

Fedtede eller olieholdige shampooer, kropsvasker, barberkrem og hår stylingprodukter kan alle forårsage bumser. For at forebygge udbrud skal du vælge oliefri, noncomedogene muligheder.

Rør ikke7. Rør ikke på dit ansigt

Dine hænder støder støv og bakterier konstant hele dagen. Og hver gang du rører ved dit ansigt, kan nogle af disse pore-tilstoppende urenheder blive overført til din hud.

Hvis din næse kløer, skal du klare det. Men vask dine hænder regelmæssigt, og prøv at røre dit ansigt så lidt som muligt.

Begræns sun8. Begræns solstråling

Fange nogle stråler kan tørre ud pimples på kort sigt, men det forårsager store problemer i det lange løb. Hyppig solbeskyttelse dehydrerer huden, hvilket over tid får det til at producere mere olie og blokere porer.

Det er vigtigt at bære solcreme for at forhindre hudkræft. Imidlertid er mange solcreme fedtstoffer. For både sol og pimple beskyttelse, bære en noncomedogenic, olie-fri solcreme.

Må ikke pop9. Må ikke være en pimple popper

Så fristende, som det kan være at presse den hvidhovedhugger på toppen af ​​næsen, ikke. Poppe bumser kan forårsage blødning, alvorlig ardannelse eller infektion. Det kan også øge betændelse og tilstoppe omkringliggende porer, hvilket gør dit bumseproblem værre.

Tea tree oil10. Prøv te-træolie

Te-træolie er et populært folkemedicin til bumser. Ifølge Mayo Clinic kan det "reducere antallet af betændte og ikke-betændte læsioner. "

Hvis du bruger te-træolie til bumser, skal du bruge et par dråber til det betændte område. Du kan også tilføje et par dråber til dit daglige rengøringsmiddel eller fugtighedscreme.

Før du bruger ufortyndet tea tree olie på dit ansigt, skal du lave en plaster test for at se om det irriterer din hud. Påfør et par dråber bag øret eller på underarmen, og vent nogle timer. Hvis der opstår irritation, skal du fortynde olien ved brug af et 50-50 forhold, inden du bruger.

Antibiotics11. Brug antibiotika

Antibiotika hjælper med at reducere inflammation og bakterier på huden.

Antibiotika er ofte ordineret. De kan appliceres topisk på din hud eller tages i munden. De, der tages af munden, er som regel en sidste udvej for personer, hvis acne er svær eller ikke reagerer på andre behandlinger.

Langsigtet antibiotikabrug øger risikoen for antibiotikaresistens. Hvis din sundhedspersonale anbefaler antibiotikabehandling til acne, skal du sørge for at du snakker med dem om risici og bivirkninger.

Fransk grøn ler 12. Påfør fransk grøn ler

Fransk grøn ler er en absorberende, mineralrig ler med helbredende evner.Ifølge 2010-undersøgelsen har fransk grønt ler potent antibakterielle egenskaber. Det hjælper med at trække urenheder, reducere inflammation og absorbere overskydende olie, der kan forårsage bumser.

Fransk grøn ler er tilgængelig i en pulverform, du blander med vand for at gøre ansigtsmaske. Du kan også tilføje andre hud-beroligende ingredienser som yoghurt eller honning.

Spis lige13. Undgå visse fødevarer

Hvis din mor fortalte dig junkfood forårsaget bumser, var hun på noget. Ifølge en 2010 anmeldelse kan spise en høj glykæmisk diæt forårsage acne.

Højglykemiske fødevarer og drikkevarer såsom chips, bagværk fremstillet med hvidt mel og læskedrikke spiser blodsukkeret og er ofte mindre næringsrige end lave glykæmiske fødevarer.

Undersøgelsen viste også, at spisemelk kan udløse pimples.

De-stress14. Reducer stress

Stress forårsager ikke bumser, men det kan gøre dem værre. Ifølge American Academy of Dermatology har forskning vist, at når du er stresset, producerer din krop mere oliestimulerende hormoner.

Nogle muligheder for at hjælpe dig med at håndtere stress er:

yoga

• meditation
• journaling
• massage
• aromaterapi
• Håndtering af pimplesManaging acne

Mange af de måder, du forhindrer acne på hjælpe dig med at styre dem. For eksempel kan spise rigtigt, reducere stress og ikke puste bumser hjælpe med at indeholde dem og reducere, hvor længe de holder sig omkring.

Hvis du har dårlig akne, selv om du har taget skridt til at forhindre det, kan du muligvis beherske en behandling med receptstyrke som:

topiske retinoider (afledt af vitamin A) for at forhindre tilstoppede porer

• orale præventionsmidler eller antiandrogenstoffer at reducere hormoner, der øger talgproduktionen
• oral isotretinoin (Accutane), et retinoid, som hjælper med at forhindre tilstoppede porer og reducerer talgproduktion, betændelse og hudbakterier.
• Behandling med receptstyrke kan forårsage alvorlige bivirkninger. Din hudlæge kan hjælpe dig med at veje fordele og ulemper og bestemme hvilken behandling der passer dig.

TakeawayThe takeaway

Alle får pimples nu og da. Mange ting kan forårsage bumser, såsom hormoner, stress, genetik og kost. Nogle lægemidler kan endda udløse breakouts.

På deres bedste er bumser irriterende. I værste fald kan de forårsage permanent ardannelse, alvorlig angst eller depression. Forebyggelsesindsats kan hjælpe, men de er ikke idiotsikker.

Uanset hvilken pimpleforebyggelsesplan du vælger, er tålmodighed og konsistens nøgle. En dab benzoylperoxid kan krympe en enkelt pimple natten over, men de fleste behandlinger tager flere uger for at producere resultater.