GLA: Fit for a King?

Kongens kur-alle

Gamma linolensyre (GLA) er en omega-6 fedtsyre. Det findes mest i frøene til aftenens primrose.

Det er blevet brugt i århundreder i homøopatiske midler og folkekurer. Indfødte amerikanere brugte det til at reducere hævelse, og da den kom til Europa, blev den brugt til at behandle næsten alt. Det blev til sidst kaldt "kongens helbredelse". ”

Mange af de påståede fordele ved GLA er ikke blevet understøttet af den nyeste forskning. Men nogle studier tyder på, at det kan hjælpe med at behandle visse forhold.

Læs videre for at lære mere om denne vigtige fedtsyre.

GLAWhat er GLA?

GLA er en omega-6 fedtsyre. Den er tilgængelig i mange vegetabilske olier, herunder aften primroseolie, boragefrøolie og sortfrøolie.

Disse olier er tilgængelige i kapselform hos de fleste fødevarebutikker. Men du kan få nok GLA fra din kost uden at tage kosttilskud.

GLA er afgørende for at opretholde hjernefunktion, skeletbrug, reproduktiv sundhed og metabolisme. Det er også vigtigt for at stimulere hud og hårvækst.

Det er vigtigt at balancere omega-3 og omega-6 fedtsyrer. Forskere tror, ​​at mange mennesker bruger for meget omega-6 og for lidt omega-3. At være opmærksom på den balance kan medvirke til at reducere risikoen for mange kroniske sygdomme.

Diabetesdiabetes

Diabetisk nefropati er en type nyresygdom, der rammer mange mennesker med diabetes. Nogle researchdone på rotter antyder, at GLA kan hjælpe med at behandle denne tilstand.

Ældre studier har fundet ud af, at GLA også kan hjælpe med at behandle diabetisk neuropati. Dette er en form for nerveskader, der forårsager prikker og ubehag i ekstremiteterne og rammer ofte mennesker med diabetes.

Der er stadig brug for mere forskning for at lære, om GLA kan hjælpe med at behandle denne tilstand og andre almindelige komplikationer af diabetes.

Gigtart | Arthritis

Det viser sig, at de gamle healere var på noget: GLA kan bidrage til at mindske inflammation. Nogle studier viser, at det kan forbedre dine symptomer og funktionalitet, og at risikoen for bivirkninger er lav. Hvis du lider af gigt, skal du tale med din læge om at tilføje et supplement til din kost for at hjælpe med at håndtere dine symptomer.

Premenstruelt syndromPremenstruelt syndrom

Mange kvinder rundt om i verden tager aften primroseolie for at lindre symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS). Der er dog ikke noget afgørende videnskabeligt bevis på, at det virker.

De fleste undersøgelser har vist manglende fordele, ifølge National Institutes of Health (NIH).

Nogle mennesker tror stadig, at det er en effektiv behandlingsmulighed. Hvis du vil prøve aften primroseolie eller andre GLA kosttilskud til behandling af PMS, er det altid bedst at tale med din læge først.

Bivirkninger Er der bivirkninger?

GLA-kosttilskud tolereres godt af de fleste mennesker, men de kan forårsage bivirkninger. Disse bivirkninger er normalt milde. De omfatter symptomer som hovedpine, løst afføring og kvalme.

Tag ikke GLA, hvis du har en anfaldsproblemer. Du bør også undgå at tage GLA, hvis du skal have kirurgi snart, eller hvis du er gravid.

GLA kosttilskud kan også interagere med visse lægemidler, herunder warfarin.

Spørg din læge, hvis GLA-kosttilskud er sikre for dig.

Tal med din lægeFølg din læge rådgivning

GLA kan forbedre dit helbred, men som mange kosttilskud bærer det risiko. Det er ikke erstatning for en sund livsstil, der omfatter en velafbalanceret kost og regelmæssig motion.

Tal med din læge, før du tilføjer GLA til din daglige rutine eller behandlingsplan for diabetes, arthritis eller andre tilstande.

Spørg din læge om de potentielle fordele og risici, og følg altid retningslinjerne for dosering.