Galdeblære Kost

< Hvordan mad påvirker din galdeblære

Din galdeblære gemmer og koncentrerer galden, der produceres i din lever, som er placeret direkte over den. Din galdeblære frigiver galden i tyndtarmen for at fordøje mad. er et følsomt organ, og vedligeholdelse af en sund kost fuld af næringsdigtige fødevarer hjælper med at holde det i perfekt helbred. Visse fødevarer, der kan beskytte og fremme en sund galdeblære, mens andre øger sandsynligheden for problemer som inflammation eller gallesten.

< ! - 1 ->

Fordi din galdeblære måske skal fjernes, hvis den ikke holdes i god helbred, spiser jeg en galdeblære-sund kost i s afgørende.

Gallbladder-venlige fødevarer Galdleblader-venlige fødevarer

For en sund galdeblære skal du inkorporere følgende fødevarer i din kost:

paprika

citrusfrugter

• mørke, grønne grønne
• tomater
• mælk
• sardiner
• fisk og skaldyr
• fedtfattig mælk
• bønner
• nødder
• linser
• tofu
• tempeh
• At spise en sund, velafbalanceret kost fuld af frugt og grønt er den bedste måde at forbedre og beskytte din galdeblære på. Frugter og grøntsager er fulde af næringsstoffer og fibre, hvoraf sidstnævnte er afgørende for en sund galdeblære.

Nogle af de nævnte fødevarer er enten høje i vitamin C, calcium eller B-vitaminer, som også er gode for din galdeblære.

Det antages, at at spise mere plantebaseret protein også kunne bidrage til at forhindre galdeblære sygdom. Fødevarer som bønner, nødder, linser, tofu og tempeh (så længe du ikke er allergisk over for soja) er gode alternativer til rødt kød.

Undgå følgende fødevarer til en sund galdeblære diæt:

vegetabilsk olie

jordnøddeolie

raffinerede hvide fødevarer (brød, pasta osv.)

• fødevarer med højt fedtindhold
• forarbejdede fødevarer
• Du bør undgå visse fødevarer for at beskytte din galdeblære. Det største problem fødevarer er fedtholdige og forarbejdede fødevarer. Fødevarer, der er fedtede eller stegte i olier som vegetabilsk olie og jordnøddeolie, er sværere at nedbryde og kan forårsage galdeblæreproblemer.
• Fødevarer med transfedt, som dem i forarbejdede eller kommercielt bagte produkter, kan også skade galdeblærehelsen.
• Undgå raffinerede hvide fødevarer, som hvide pastaer, brød og sukkerarter, kan beskytte din galdeblære. Du bør også undgå alkohol og tobak.

Galdeblære diæt efter kirurgi Galdblade diæt efter kirurgi

Undgå disse fødevarer efter galdeblæren kirurgi:

Fødevarer indeholdende mere end 3 gram fedt

fedtede, stegte eller forarbejdede fødevarer

fløde saucer eller gravies > fuldfedt mælk

• Hvis du har brug for at få din galdeblære fjernet, vil du sandsynligvis opleve diarré og løs afføring i ugerne efter operationen på grund af den mere kontinuerlige frigivelse af galde i tarmene.For at reducere disse bivirkninger bør du undgå fedtfattige fødevarer, især fødevarer, der forarbejdes, stegt eller fedtet. Selv fedtfattige væsker som creme saucer eller gravier kan påvirke symptomer. Spring over fedtholdig dagbog for ikke-fedtholdige alternativer til mælke- eller mejeriprodukter.
• I stedet skal du spise højtfibre fødevarer med lavt fedtindhold. Ifølge Mayo Clinic bør du spise mad med mindre end 3 gram fedt pr. Portion. Forøg din fiber langsomt, og start med opløselig fiber, som havre. Du kan også spise mindre måltider mere hyppigt.
• Årsager til galdeblærersproblemerBegreb på galdeblæreproblemer
• Der er to primære typer af galdeblæreproblemer: cholecystitis (galdeblærebetændelse) og kolestase (gallesten). Nogle mennesker med galdesten oplever ikke nogen symptomer. I dem der gør, kan symptomer på galdeblærersproblemer omfatte: smerter på maven øverst på højre side, især efter måltider og spise fede fødevarer

tab af appetit

kvalme

opkastning

gulsot , hvis galdeblærekanalerne er blokeret

• lavkvalitetsfeber
• tefarvet urin
• lysfarvede afføring
• Gallestener kan være smertefulde. Hvis de er store nok, kan de også blokere den kanal, der fører ud af galdeblæren. Over tid kan dette blive livstruende. I disse tilfælde er fjernelse af galdeblæren ofte nødvendig.
• Kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle gallesten end mænd. Gravide kvinder, kvinder, der bruger hormonal prævention, og kvinder, der bruger hormonbehandling, har øget risiko for dannelse af gallesten. Andre risikofaktorer omfatter:
• et tilfælde af galdeblæreproblemer, enten personligt eller i din nærmeste familie
• overskydende vægt
• hurtigt vægttab efterfulgt af vægtøgning

kranspuls sygdom

diabetes

• kostvaner højt i raffinerede kulhydrater og kalorier, men lavt i fiber
• eksisterende fødevareallergier, som cøliaki eller laktoseintolerans, som ignoreres.
• TakeawayThe takeaway
• Galdblæreproblemer kan være smertefulde og i nogle tilfælde farlige. Spise de rigtige fødevarer - og undgå de forkerte, nemlig dem med højt fedtindhold - kan hjælpe med at forbedre og beskytte din galdeblærers sundhed. I sidste ende vil en diæt til en sund galdeblære være til gavn for dit overordnede helbred, så hele kroppen bliver sundere i det lange løb.