Eksklusiv brystfodring: Hvor lang tid anbefales?

Der er ingen tvivl om, at eksklusiv amning er en af ​​de mest dyrebare gaver, du kan give din baby i løbet af de første par måneder af livet. Hvis i nogle dele af verden ammende bogstaveligt talt kan være en livredder, nyder babyer overalt kun at modtage modermælk i løbet af den første få måneder af livet, og mere efter at de begynder at spise faststoffer.

Som kompliceret og veludformet som formel er blevet i dag, kan den stadig ikke erstatte modermælk. Sundhedsorganisationer over hele USA opfordrer nu mødre til at vælge bryst mælk over formel, hvis det er muligt på grund af den unikke sammensætning og kvaliteter af modermælk. Selvfølgelig, hvis amning ikke er en mulighed for dig og din baby, er du sikker på at vide, at denne formel stadig vil give alle de vigtige næringsstoffer, som din baby har brug for vokse op stærk og sund.

Ifølge t han Verdenssundhedsorganisationen (WHO) bør spædbørn udelukkende ammes i de første 6 måneder af livet for at opnå optimal vækst og udvikling.

Fordelene ved brystmælk

Fordelene ved amning er så varierede, at mange sundhedspersoner nu gør det til en prioritet at opfordre mødre til at gøre alt for at amme, i hvert fald for det første år, og selv om muligt: ​​

Spædbørn, der ammes udelukkende i 6 måneder eller derover, har færre gastrointestinale problemer sammenlignet med spædbørn, der kun ammer i 3 eller 4 måneder.

• Koncentrationen og sammensætningen af ​​næringsstoffer, såvel som koncentrationen af ​​antistoffer, i modermælken passer barnets behov perfekt.
• Børn, der ammer, har færre øreinfektioner, bedre tarmhelse og færre luftvejsinfektioner.
• Risikoen for SIDS er reduceret med over en tredjedel hos ammende babyer.
• Nogle af fordelene i det lange løb omfatter reduceret risiko for kroniske sygdomme senere i livet som diabetes, højt blodtryk og kræft og en lavere risiko for fedme.
• Den følelsesmæssige bånd, der danner mellem mor og baby under sygepleje, giver øget kognitiv udvikling, og kontakten mellem hud og hud forbedrer de smås neurologiske og psykosociale udvikling. Amning giver ikke kun babyer en følelse af sikkerhed og forbindelse, det hjælper også mødre med at afværge postpartum depression.

Undersøgelse af afbalanceret ernæring, immunforstærkning og generelt forbedret sundhed for spædbørn viser, at mødre, der er sygeplejerske i mindst 12 måneder, har en reduceret risiko for kræft i æggestokkene, brystkræft, forhøjet blodtryk, og reumatoid arthritis. Ikke et dårligt sæt bivirkninger af en aktivitet, som giver en smuk og unik forbindelse med din baby i løbet af de første par år af deres liv.

Mens din barns kost vil begynde at sprede sig, når de når 6 måneder, bør de stadig være ammende, indtil de når 12 måneder, som anbefalet af American Academy of Pediatrics.WHO anbefaler, at spædbørn bliver ammet, indtil de når 24 måneder.

Introduktion af faste stoffer

Når du når mærket for de første 6 måneder, vil du holde øje med mange milepæle. Din baby har vokset meget med modermælk som deres eneste mad, og tiden er kommet for langsomt at introducere fast mad.

Og langsomt er nøgleordet. Nye fødevarer kan være en udfordring for babyen på mere end en måde. Vælg den tid, hvor du tror, ​​at baby vil være mest modtagelig for at prøve en ny mad, og hvis der er tegn på afslag, skal du lade det være.

Hvad skal de første fødevarer være? Nogle fagfolk udfordrer det langsigtede synspunkt om, at riskornet skal være en af ​​de første til at give til din baby. De hævder, at det er mindre næringsrige end mere sunde alternativer som f.eks. Brun ris, avocado og pærer. Avocado er et velbegrundet valg. Dens høje indhold af sunde fedtstoffer er meget nyttigt for hjernens udvikling, såvel som dets indhold af jern, der er nødvendigt for voksende babyer.

Her er et par ting at huske, når du introducerer de faste stoffer:

En lille smule går langt.

• Start med en teskefuld og pas på mulige allergiske reaktioner som milde hudreaktioner, diarré eller forstoppelse og slim i afføringen. Vent i mindst tre til fem dage.
• Hold af før du introducerer den næste mad og pas på babyens reaktion. Babys smag i mad kan overraske dig. De kan bare elske fødevarer, du synes om som intetsigende, og afvise andre, du antager, de vil nyde. Undgå pesticider.
• Køb så meget som muligt organisk. Mens økologiske fødevarer ikke adskiller sig i deres ernæringsmæssige indhold fra konventionelle fødevarer, har mange undersøgelser nu vist, at børns sundhed er påvirket af kemikalier, der anvendes i konventionelt landbrug. Hold babyhydreret.
• Når barnet begynder at spise faststoffer, skal de drikke drikkevand. Undgå saft og dets sukkerindhold. Gode ​​vaner begynder tidligt. Spis sammen.
• Hvis din baby ikke er i færd med at prøve fast mad, skal du sidde ved spisebordet. Hvis du spiser og nyder dine måltider, kan du bare gøre dem meget nysgerrige efter at prøve nogle. Undgå forarbejdede fødevarer.
• Undgå sukker, honning, komælk og salt. Opt for frisklavet mosede mad i stedet for dåse. Hvis du er på farten, skal du vælge højkvalitets økologisk babymad uden tilsætningsstoffer af nogen art. Start baby på den rigtige måde.
• Brug små portioner, og lad dem ikke afslutte rester. Også at spise med deres hænder er helt fint. De lærer teksturerne af forskellige fødevarer, og hele processen vil forbedre deres motoriske færdigheder. Tilbage til arbejde

Uanset om du tog nogle måneder med at bruge din baby eller længere, vender du tilbage til arbejde, betyder det ikke, at amning skal stoppe. Nogle arbejdsgivere er meget fleksible, når det kommer til nye mødre, og der kan arrangeres deltidsplaner, fleksible timer eller endda arbejde hjemmefra.

Når du har fundet en god omsorgsperson for din lille, mens du er ude på arbejde, kan du også finde ud af den forlængede amning.Ideelt set vil du gerne pleje din baby før og efter arbejde i stedet for at stole på udtrykt mælk. Undersøgelser har vist, at kvaliteten af ​​opbevaret brystmælk måske ikke er den samme som den ene babyer kommer direkte fra brystet.

Afhængigt af opbevaringsforholdene - glas er at foretrække for plastikbeholdere - mælken kan også blive forurenet, hvis den opbevares for længe eller under mindre end ideelle forhold. Kortvarig opbevaring er ideel. Hvis det er muligt, sigter mod at udtrykke modermælk en gang om dagen.

Hvis du kan finde børnepasning tæt på dit arbejde, så du kan amme til frokost, eller hvis du bor tæt nok, så din plejeperson kan bringe barnet til en sygepleje, kan du gøre det for i hvert fald de første par uger for en jævn overgang - især hvis din baby stadig er under 6 måneder.

Hvis du ikke kan amme baby direkte og beslutte at udtrykke mælk, skal du spørge din arbejdsgiver om et privat, rent værelse med en stikkontakt til en elektrisk pumpe, så din baby kan få den friskeste mælk muligt.

Mest af alt, uanset hvilken vej du vælger at følge, mens du fortsætter med at amme din baby, er det vigtigt at skubbe skylden ud af vejen. At vælge at arbejde, hvad enten det er på deltid eller på fuld tid, og at fortsætte med at amme, uanset udfordringerne, er ikke en lille opgave. Og det er faktisk en vigtig for dit spirende forhold med din baby.

Takeaway

Mens amning ikke er en mulighed for enhver mor, er det klart, at forskning er en vigtig del af din voksende baby ernæring. Formel er altid en mulighed for moren, der ikke er i stand til at amme eller vælger ikke at amme. Anbefalingerne om, hvor længe man skal fortsætte eksklusiv amning er enkel: Amming udelukkende i de første 6 måneder, og fortsæt med at amme indtil mindst 12 måneder, samtidig med at der introduceres faste fødevarer. Dette vil hjælpe din baby med en afbalanceret, nærende kost og høste de endeløse fordele ved din modermælk.