Søger at lede et stærkere og sundere liv? Tilmeld dig vores Wellness Wire nyhedsbrev til alle former for ernæring, fitness og wellness visdom.

Hvis du er på udkig efter en motiverende diabetesressource, som lader dig vælge dit eget eventyr, så kig ikke længere end den nyeste paperback af type 1 atlet Erin Spineto!

Det hedder "Adventure On" og opfordrer læsere til at omfavne deres indre eventyrer og ikke lade diabetes holde dem tilbage, som i bogens undertekst: " Adventure Mere, Worry Less And Watch Your Diabetes Motivation Soar . "

For dem, der måske ikke kender hende, er Erin en surfer, triatlete og sømand baseret i San Diego, CA. Hendes første bog, Islands og Insulin: A Diabetic Sailor Memoir (udgivet i 2013) kroniker hendes nuberømte 100-mile solo sejl gennem Florida Keys.

Hun blev diagnosticeret med T1D i 1996 og fandt efterhånden motivationen til at blive en sand eventyrleder omkring et årti siden, siger hun. Hun skabte den første nogensinde, alle T1 holdene svømmer rundt Key West, før de tager et 100 miles stand up paddle eventyr langs Intracoastal Waterway i North Carolina.

Hendes nyeste selvudgivne 138-siders bog kom faktisk ud i november 2016 og er mindre fortælling end den første; det er mere en "vejledning" i at finde din egen motivation til eventyr.

Lad os være klar: Denne bog vil have dig til at drømme stort - som i, gør mere end at motivere dig til at gå rundt i blokken med din hund (min daglige eventyrstilstand) eller endda springe på din cykel for at dreje et par miles. Nej, omfanget her er mere i overensstemmelse med svømning omkring en ø, cykling på tværs af Amerika (eller et land du bor i), surfing hvert brud i et land / region / stat eller kører ismarathon i Alaska.

"Det er på tide at holde op med at kalde os selv diabetikere og begynde at kalde os eventyrere," skriver Erin.

Opdelt i fire hoveddele, går bogen gennem Erins fire-trins Adventure On proces: Drøm, Planlæg, Træn og Udfør.

Det klare tema er: Find noget der er en udfordring. Pres dig selv. Brug din fantasi, og dit sind og krop til at opleve livet og - samtidig - tag lidt mere motivation til bedre at styre diabetes, mens du er på eventyr.

Jeg kan godt lide det tema. Især hvor hun beskriver "magien på en procent bedre", aka Brailsfords koncept om aggregering af marginale gevinster - dybest set ideen om at små sejre giver op til en stor sejr på et tidspunkt. Jeg er en stor tro på denne tankegang i forbindelse med diabetesbehandling, hvor det ikke handler om "perfekt kontrol" men snarere bare om at "gøre det bedre."

Erin tilbyder i hele bogen referencer til online ressourcer, der præsenterer andre historier fra omkring Diabetes-fællesskabet, der er smukt inspirerende - fra bjergbestigere og marathoner til dem, der har cyklet og sejlet verden.Der er også nogle gode lister i bogen af ​​andre blogs og organisationer, der fokuserer på aktivitet, fitness, eventyr og bare god ole DOC-stil peer support.

Ærligvis var en af ​​de bedste dele af bogen for mig den intro, hvor Erin beskriver " Hvorfor eventyr? " spørgsmål, deling af sin personlige historie fra 2009, da hun var uinspireret for at holde sig på toppen af diabetes. Hun følte bare BLAH, som vi alle kan relatere til så godt. I afsnittet "Træning" har jeg nydt, hvordan Erin beskriver nogle mini-eventyr, som du kan tage i dit eget lille hjørne - fra en udforskning af det lokale dyreliv, til at tage toget et par stop før dit hjem eller arbejdssted, så du kan gå eller cykle resten af ​​afstanden. Disse forslag slog hjem med mig.

Men hovedparten af ​​fokus handler om at planlægge store eventyr som en ultramarathon eller verdensrejse, og meget af det følte mig uden for rækkevidde - ikke fordi jeg ikke tror, ​​at PWD'er ikke kan nå alt og alt, hvad de vil have for det meste, men simpelthen fordi det var så stort i skala: rejse verden frem for at finde eventyr tættere på hjemmet.

Lad os være ærlige: hvor mange af os vil virkelig "zorbing" på tværs af en by, bygg vores egen træbåd og sejle den langs en hel kystlinje eller gå vulkanbording ned over en aktiv vulkan på en krydsfinerbogbog? ! Mere sandsynligt, min slags praktisk eventyr springer mellem lufthavnsterminalerne på stramme layovers eller måske golfer hvert hul på Michigan golfbaner.

Sammen med de mere ekstreme og hardcore-eventyr fremhævet, satte jeg pris på Erins diskussion om at tage sikkerhedsforanstaltninger og ikke alene på disse eventyr. I ét kapitel udbreder hun endda et "What If" -scenarie, der bliver kastet af kurset under et sejlads eventyr, og hvordan du kan finde vej tilbage til land, folk og til sidst et hospital for at få insulin - yikes! !

Planlæg det værste, men håber på den bedste … historie om vores D-liv, er det ikke? ! ;)

Overordnet set fandt jeg bogen at være en fin læse, der tjener formålet med at lægge action ideer, tips og tricks til planlægning og definitivt inspirere læseren til at tackle et eventyr af en slags.

Takket være Erin, er jeg inspireret til at prøve noget nyt nu, at foråret endelig er kommet. Her er at vælge vores egne eventyr, snarere snarere end senere!

Du kan finde denne bog i paperback på Amazon for $ 9. 99, men før du køber det, er her din chance for at vinde en gratis, autograferet kopi af Erins bog for dig selv.

En DMBooks Giveaway

Interesseret i at få din egen personligt autograferede kopi af Adventure On , af Erin Spineto? Nå, her er din chance for at vinde!

1. Skriv din kommentar herunder og tag kodenordet " DMBooks " et sted i teksten, så vi ved, at du gerne vil indtaste.

2. Du har indtil Fredag ​​den 31. marts 2017, kl. 17.00 PST for at indtaste.

* BEMÆRK: Vores kommentar system kræver login via Facebook eller et par udvalgte email platforme.Hvis du foretrækker det, kan du også indtaste denne giveaway ved at maile os på info @ diabetesmine. com med emneoverskriften " Eventyr."

3. Vinderne vælges ved hjælp af Random. org og annonceret på mandag den 3. april. Vi deler vindernes navne på vores Facebook- og Twitter-konti, samt opdatering af dette indlæg. Sørg for at du følger os eller holder faner på dine FB- eller e-mail-konti, da det er, hvordan vi kontakter vores vindere.

Held og lykke, D-eventyrere!

Denne konkurrence er nu lukket. Tillykke med Deborah Perlongo, som blev valgt af Random. org som vinder.

Ansvarsfraskrivelse : Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her.

Ansvarsfraskrivelse

Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.