Kan du få diabetes ved at spise for meget sukker?

Spørg en læge

Min læge sagde, at jeg er prediabetisk, og jeg vil undgå at udvikle type 2-diabetes. At spise for meget sukker giver dig diabetes?

Doktors svar

Undersøgelser har vist, at reduktion af forbrug af sukkerholdige drikkevarer kan forsinke eller forhindre type 2-diabetes. At drikke 1-2 dåser sukkerholdige drikke om dagen øgede risikoen for sukkersyge med 26% sammenlignet med mennesker, der ikke spiser sukkerholdige drikkevarer. Spise masser af fiber og fuldkorn kan hjælpe med at opretholde stabile blodsukkerniveau og endda reducere risikoen for at få diabetes.

Det er vist, at hos mennesker med prediabetes eller personer med en øget risiko for type 2-diabetes, kan selv beskedne mængder af vægttab og fysisk aktivitet forhindre eller forsinke indtræden af ​​diabetes. At miste kun 5% -7% af den samlede kropsvægt gennem 30 minutters fysisk aktivitet 5 dage om ugen kombineret med sundere spisning viste, at det er muligt at forsinke eller forhindre diabetes.

Type 2-diabetes er resultatet af, at kroppen ikke er i stand til effektivt at bruge insulin, og kaldes insulinresistens. Fordi patienter med diabetes type 2 stadig kan producere insulin, selvom kroppen ikke reagerer ordentligt, kan blodniveauer af insulin blive forhøjet i nogle mennesker med denne tilstand. I nogle er pancreas muligvis ikke i stand til korrekt frigivelse af insulin, der produceres.

Risikofaktorer for type 2-diabetes

• Genetik er en stærk risikofaktor for udvikling af type 2-diabetes. De, der har pårørende med tilstanden, er i større risiko.
• Fedme er en anden vigtig risikofaktor. Der er en direkte sammenhæng mellem sværhedsgraden af ​​fedme og sandsynligheden for at få type 2-diabetes. Dette gælder også for børn og teenagere.
• Fordeling af kropsfedt: Opbevaring af overskydende kropsfedt omkring taljen er forbundet med en højere risiko end opbevaring af fedt i hofter og lår.
• Alder er en risikofaktor for type 2-diabetes. Forekomsten stiger med stigende alder. Der er en stigning i type 2-diabetes med hvert årti over 40 år, uafhængigt af vægten.
• Etnicitet: Visse race- og etniske grupper er mere tilbøjelige end andre til at udvikle type 2-diabetes. Især forekommer type 2-diabetes mest sandsynligt hos indfødte amerikanere (der påvirker 20% -50% af befolkningen). Det er også mere almindeligt hos afroamerikanere, latinamerikanere og asiatiske amerikanere end hos kaukasiske amerikanere.
• Graviditetsdiabetes: Kvinder, der havde diabetes under graviditet (svangerskabsdiabetes) har en øget risiko for senere at udvikle type 2-diabetes.
• Søvnforstyrrelser: Ubehandlede søvnforstyrrelser, især søvnapnø, er forbundet med en øget risiko for type 2-diabetes.
• Inaktivitet: At være fysisk aktiv mindsker chancen for at få diabetes type 2.
• Polycystisk ovariesyndrom (PCOS): Kvinder med denne tilstand har en øget sandsynlighed for at udvikle type 2-diabetes.

For mere information, læse vores fulde medicinske artikel om type 2-diabetes.