Kalv Smerte: 8 Årsager, Behandling og Forebyggelse

Hvad kalvesmerter føles som

Kalven består af to musklerne - gastrocnemiusen og soleusen Disse muskler mødes ved akillessenen, som er knyttet direkte til hælen. Enhver ben- eller fodbevægelse bruger disse muskler.

Kalv smerter varierer fra person til person, men det føles typisk som en kedelig , smerter eller skarpe smerter, undertiden med tæthed i underbenets ben. Symptomer, der kan indikere en mere alvorlig tilstand, omfatter:

• hævelse
• usædvanlig kulde eller bleg farve i kalven
• prikken eller følelsesløshed i kalven og benet
• svaghed i benet
• væskeretention
• rødmen, varmen og ømheden af ​​kalven

Hvis du har nogen af ​​disse symptomer ud over kælpesmerter, bør du besøge din læge

Årsager8 Årsager til kalvesmerter

Kalversmerter kan skyldes en række årsager, herunder overarbejde af muskel-, kramper- og fodsituationer. Mens de fleste tilfælde af kalvesmerter kan behandles hjemme, kan andre årsager kræve øjeblikkelig lægehjælp.

1. Muskelkramper

Muskelkramper er pludselige, smertefulde sammentrækninger af musklerne. De kan være korte eller vare i flere minutter ad gangen. Kramper er almindelige, og de er generelt forårsaget af at udøve mere end normalt eller lave nye øvelser. Kramper kan også udløses af dehydrering, muskelskader og mineralmangel. Mere alvorlige årsager til muskelkramper er:

• nyresvigt
• hypothyroidisme
• alkoholisme
• diabetes
• alvorlig perifer vaskulær sygdom

I mere alvorlige tilfælde kan begrænset blodgennemstrømning til dele af kroppen og andre alvorlige medicinske tilstande forårsage muskelkramper.

2. Muskelstamme

Muskelstammer opstår normalt som følge af træthed, overforbrug eller utilstrækkelig brug af en muskel. For eksempel kan man starte en ny øvelse eller øge øvelser, der i høj grad involverer benene, som løb, svømning, cykling og kraftløftning, kan forstyrre din kalvemuskel. Du vil normalt føle en muskelbelastning, når det opstår, og mærke den pludselige indtræden af ​​smerte, ømhed og begrænset bevægelsesområde. Mild til moderat belastning kan med succes behandles hjemme med is, varme og antiinflammatoriske lægemidler. Alvorlige belastninger eller tårer kan kræve medicinsk behandling.

3. Achilles tendonitis

Achilles tendonitis skyldes overbrug, belastning eller stress på akillessenen. Almindelige symptomer omfatter betændelse i senen, smerter i benets bagside, hævelse og begrænset bevægelsesområde, når du bøjer din fod. Enkle hjemmebehandlinger som R. I. C. E. kan hjælpe. Men hvis hjemmebehandling ikke virker eller din smerte bliver værre, er det vigtigt at se en læge.

4. Ischias

Ischias er et resultat af problemer med den sciatic nerven - en nerve, der styrer musklerne i underbenet og knæets knæ.Det kan forårsage smerte, følelsesløshed og prikkende i underkroppen, der kan strække sig ned i benet til kalven og andre muskler. I mere alvorlige tilfælde kan kirurgi være nødvendig for at behandle ischias. Tjek disse seks strækninger for ischias smertelindring.

5. Kontusion

En kontusion, eller blå mærke, er et resultat af traume, som et fald, skåret eller blæser. Traumatet får kapillarerne under huden til at briste, hvilket forårsager misfarvning. Bruiser plejer typisk at helbrede. Du bør se en læge, hvis du har uforklarlige blå mærker eller blå mærker, som dukker op igen i samme område uden skade.

6. Diabetisk perifer neuropati

Diabetisk perifer neuropati (DPN) er en form for nerveskade, der påvirker fødder, ben, arme og hænder. Denne tilstand er en almindelig komplikation af diabetes som følge af overeksponering for højt blodsukker, genetiske faktorer eller nervebetændelse. Andre symptomer på DPN inkluderer:

• skarp smerte
• muskelkramper
• muskelsvaghed
• tab af balance og koordination
• følelsesløshed
• nedsat evne til at føle smerte eller temperaturændringer

7. Deep venous thrombosis

Deep venous thrombosis (DVT) er resultatet af en blodprop dannende i dybven i armen eller benet, herunder kalven. Der er mange faktorer og forhold, der kan forårsage DVT. Nogle omfatter, sidder i lange perioder, medicin komplikationer og rygning. Symptomer på DVT inkluderer:

• synlige åre i det berørte område
• hævelse
• ømhed i benet
• misfarvning af huden
• følelse af varme i kalven

Du bør straks se din læge, hvis du udvikler symptomer af DVT.

8. Kompartment syndrom

Kompartment syndrom er en alvorlig tilstand, der sker, når der opstår et stort tryk i et muskelrum. Dette sker typisk, når du har oplevet større skade på området, som en brud eller brudt knogle. Symptomer på rums syndrom kan omfatte:

• alvorlig smerte, der ikke forbedrer sig efter hvile eller medicin
• følelsesløshed
• problemer med at flytte det berørte område
• en mærkbar udbulning i den ramte muskel

behandlingskompensationer til kalve smertelindring

Behandlingsmetoder til kalvesmerter varierer afhængigt af årsagen, men de fleste årsager kan behandles derhjemme. For kælpsmerter forårsaget af overanvendelse eller mild til moderat traume, her er et par tips:

• R. I. C. E. (hvile, is, kompression og højde): Isning og hævning af benet er to fælles principper for R. I. C. E., der er nyttige til kalvesmerter. Prøv at hæve dit ben på eller over niveauet af dit hjerte for at få hævelsen at falde. Anvendelse af en ispakning med intervaller på 20 minutter kan også hjælpe.
• OTC medicin: Kalvesmerter kan også være beroliget mod at tage almindelige smertestillende midler som ibuprofen eller naproxen.
• Stretching: Lette strækninger kan hjælpe med at lette lungesmerter. Når symptomerne falder lidt, skal du strække dine kalvemuskler. Fælles øvelser til at opnå dette inkluderer:
  • kælvløftninger
  • Nedadvendende hund
  • lige kælvstrækninger

For mere, tjek disse ben- og ankelstrækninger.

For mere alvorlige skader kan din læge anbefale fysisk terapi.

For kalvesmerter forårsaget af tilstande som DVT, rums syndrom eller DPN, vil der være behov for medicinsk intervention, herunder kirurgi og medicin. Hvis smerter bliver mere alvorlige eller ikke falder inden for få dage, skal du tale med din læge.

Forebyggelsesforebyggelse

Her er et par tip, der skal hjælpe med at forhindre smerte i kalve:

• Stretch. En af de vigtigste forebyggelsesmetoder for kalvesmerter strækker sig. Stretching før og efter alle træningsprogrammer hjælper med at reparere og styrke kalven og forhindrer dermed fremtidig smerte og skade. Sørg for at du har nok tid til at hvile mellem træningstræning for at lette denne muskelreparation og vækst.
• Bliv hydreret. At blive hydreret er en anden vigtig måde at forebygge kalvesmerter. Dette skyldes, at dehydrering direkte bidrager til muskelkramper. Tjek syv andre fordele ved at drikke nok vand.
• Gør gradvis øget motion. Det er vigtigt, når du starter eller øger motion for at gøre det gradvist. Forøgelse af dit aktivitetsniveau kan forårsage skade. Find en øvelsesplan online eller arbejde med en træner.