Indholdsfortegnelse:
- Hvad er tarmregulering? > Tarm omskoling er et program, der hjælper mennesker, der har kronisk forstoppelse eller et hyppigt tab af tarmkontrol. Programmet indebærer at forsøge at gå på badeværelset på samme tid hver dag for at hjælpe med at træne din krop til regelmæssige afføring. Du skal indstille en tid hver dag, hvor du forsøger at få afføring.
- Din læge kan anbefale et tarm omskolingsprogram, der hjælper dig med at genvinde kontrollen af tarmmønstre, passere afføring regelmæssigt og passere afføring med en forventet konsistens.
- Inden du begynder et tarm omskolingsprogram, vil din læge anbefale at holde et symptom dagbog. I denne dagbog registrerer du:
- Vælg en regelmæssig tid hver dag, hvor du forsøger at få en afføring. Som regel er det bedst at vælge en tid, der falder mellem 20 og 40 minutter efter at have spist, og de fleste læger anbefaler at gå om morgenen, ca. 20 minutter efter at have spist morgenmad.
- OpfølgningHvad du kan forvente efter afføring af tarm
Hvad er tarmregulering? > Tarm omskoling er et program, der hjælper mennesker, der har kronisk forstoppelse eller et hyppigt tab af tarmkontrol. Programmet indebærer at forsøge at gå på badeværelset på samme tid hver dag for at hjælpe med at træne din krop til regelmæssige afføring. Du skal indstille en tid hver dag, hvor du forsøger at få afføring.
Når du vælger en tid, skal du huske på din nuværende daglige eliminationsvaner, kost og livsstil, herunder din arbejdsplan. mønster er afgørende for at sikre succesen med et tarm omskolingsprogram, så vælg en tid, der er praktisk for dig. Efter flere uger vil du ideelt set have en tarmbevægelse omkring samme tid hver dag.
FormålHvad er formålet med afføring af tarm?Din læge kan anbefale et tarm omskolingsprogram, der hjælper dig med at genvinde kontrollen af tarmmønstre, passere afføring regelmæssigt og passere afføring med en forventet konsistens.
Tarm omskoling kan være meget effektiv for mange mennesker. Men nogle mennesker må muligvis ikke drage fordel af tarm omskoling, herunder dem, der:
modtager behandling af kræft, der påvirker mave-tarmkanalen
- kan ikke spise tre regelmæssige måltider om dagen
- kan ikke drikke mindst otte glas væsker hver dag
- har en svækket anal sphincter
- Tal med din læge om muligheden for at starte et tarm omskolingsprogram, hvis du kan spise og drikke nok til at opretholde et almindeligt tarmprogram.
Inden du begynder et tarm omskolingsprogram, vil din læge anbefale at holde et symptom dagbog. I denne dagbog registrerer du:
tiderne med frivillige tarmbevægelser
- tiderne med ufrivillige tarmbevægelser
- eventuelle tilknyttede symptomer du måtte have
- alle de fødevarer, du har spist > alle de drikkevarer, du har brugt
- Gennemgangen af denne dagbog kan hjælpe dig med at bestemme, om du spiser og drikker nok til regelmæssige afføring. Det kan også hjælpe dig med at identificere en tid på dagen, der er bedst til dit tarmtræningsprogram.
- Hvad man kan forvente, hvad man kan forvente under afføring af tarm
Et tarmtræningsprogram involverer at adressere alle de faktorer, der kan påvirke din evne til at få et mere normalt tarmelimineringsmønster. Mens din læge kan lave forskellige anbefalinger baseret på din særlige situation, består tarm omskolingsprogrammer typisk af følgende trin.
Vælg en regelmæssig tid hver dag, hvor du forsøger at få en afføring. Som regel er det bedst at vælge en tid, der falder mellem 20 og 40 minutter efter at have spist, og de fleste læger anbefaler at gå om morgenen, ca. 20 minutter efter at have spist morgenmad.
Brug 10 til 15 minutter på toilettet for at se om du kan få en afføring. Sørg for, at du ikke belastes, mens du forsøger at gå.
- Hvis du ikke går forbi en afføring, genoptag dine regelmæssige daglige aktiviteter. Husk at det kan tage tid at træne din tarm, så prøv ikke at bekymre dig om din manglende evne til at tage en afføring første gang.
- Hvis du ikke kan passere en afføring på den givne tid hver dag, så prøv at bruge en enema til at stimulere dine inder. Enema er et væske, som kan injiceres gennem endetarm for at bidrage til at opmuntre tarmbevægelser. Du kan også overveje at drikke prune juice eller indsætte en rektal suppositorie for at udløse en afføring. Ideelt set skal du kun bruge disse metoder i en kort periode, mens din krop justerer til tarm omskoling.
- Nogle tarm omskoling programmer involverer også at arbejde med en terapeut på biofeedback. Biofeedback er en type terapi, der hjælper dig med at lære mere om, hvordan din krop fungerer. Denne viden kan gøre det muligt for dig at få mere kontrol over kropsfunktioner, herunder afføring. Under tarm omskoling kan biofeedback hjælpe dig med at identificere forskellene mellem mavesmerter og smerter fra at skulle gå på toilettet. Det kan også lære dig, hvordan du bruger forskellige muskler i din krop for at passere afføring uden belastning.
Ideelt set vil du være i stand til at få en afføring hver dag inden for flere uger efter start af et afløbsprogram. Men nogle kan måske finde ud af, at de kun kan have en normal afføring hver tredje dag.
Risikoforandringer i tarmregulering
Tvangskolearbejde virker ofte ikke med det samme, så du kan føle dig stresset og frustreret først. Men nærmer sig et afløbsprogram med en mere afslappet holdning kan være afgørende for din succes. Husk at tarm omskoling tager tid, det kan til sidst være meget effektivt.
OpfølgningHvad du kan forvente efter afføring af tarm
At holde fast i dit normale mønster efter tarm omskoling kan hjælpe dig med at opretholde dine resultater. Dette kan indebære at forbruge den samme mængde fødevarer og væsker samt at tage dine medicin hver dag. Du bør ringe til din læge, hvis du ikke har haft tarmbevægelse om fem dage, eller hvis du oplever kvalme, kramper i maven eller feber.
