Applikationer til de bedste knæsmerter i 2017

Vi har valgt disse apps baseret på deres kvalitet, brugeranmeldelser og generelle pålidelighed som kilde til støtte til personer, der styrer knæsmerter. Hvis du vil nominere en app til denne liste, mail os på nomineringer @ healthline. .

I disse dage er der en app til alt - herunder dine knæ. Uanset om du forbereder dig til kirurgi, genoptager kirurgi eller leder efter rehabiliterende øvelser og strækninger, disse er de bedste apps til knæsmerter.

Min Knæ GuideMy Knæ Guide

iPhone vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

En ortopædkirurg skabte dette komprehen sive ressource. Det var designet til at hjælpe folk under deres knæskifte. App'en hjælper dig med at forberede dig på kirurgi og hjælper dig også under opsving. Det tilbyder sikkerhedsmeddelelser, uddannelse, tjeklister og specifikke påmindelser. App'en giver dig mulighed for at gemme relevante kontaktoplysninger og hjælper dig med at finde de rigtige ressourcer til din knæudskiftning. Du kan også læse første personers konti af andre mennesker, der har oplevet knæsmerter. Skriv kommentarer og del din egen historie i appen også.

BrianColeMD KneeGuideBrianColeMD KneeGuide

iPhone rating: Ikke bedømt endnu

Pris: $ 1. 99

Tænk på denne app som en personlig skade app til dine knæ. Det giver detaljerede oplysninger, identifikation af de mest almindelige knæskader (herunder billeder, beskrivelser, årsager og symptomer) og behandlingsforslag. Med denne app vil du være i en meget bedre position til effektivt at håndtere din egen skade. Det indeholder også skadespecifikke øvelser, der skal hjælpe dig med at forbedre styrke og fleksibilitet under behandling og rehabilitering.

★ ★ ★ ★ ✩

Pris: Gratis

Spar dig selv tid og hovedpine. Yoga til reduktion af knæsmerter at kæmme internettet for yoga videoer, der hjælper med de smertende knæ. Denne app gør det hårde arbejde for dig. Det kombinerer de bedste yoga asana videoer til et praktisk sted. Hvis du har at gøre med gigt eller kronisk knæsmerter, kan yoga være en god måde at finde relief på. Flexibilitet Workout ØvelserFlexibilitet Workout Øvelser

Android

rating:

★★★★ ✩

Pris: Gratis Selv om det ikke er målrettet mod knæ specifikt, er denne app designet til at forbedre fleksibiliteten overalt. Ved at blive lidt mere limber, kan du øge din bevægelses- og agilityområde, forbedre træning og forhindre skade. Vælg mellem nybegyndere, mellemliggende eller avancerede træningsniveauer. Følg med animerede demonstrationer og fryse-frame muligheder.App'en tilbyder ændringer, hvis du også mangler udstyr. Det kommer også med et aktivt fællesskab af trænere, fitnessentusiaster, trænere og endda ernæringseksperter. Knee Fysioterapi - Styrke og Fleksibilitet Knee Fysioterapi - Styrke og Fleksibilitet

Android

Rating:

★★★★ ✩

Pris: Gratis Denne app er designet til at hjælpe dig med succes Rehabilitere dit knæ gennem fleksibilitet og styrketræning øvelser. Du kan vælge mellem mange forskellige træningsprogrammer. Gem dine favoritter til dit træningsbibliotek, og endda oprette en personlig profil. Track + ReactTrack + React

iPhone

vurdering:

★★★ ✩✩

Android vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis > Track + React er designet til at overvåge virkningen af ​​dine daglige aktiviteter på din arthritis smerte. Brug den til at forstå, hvilke aktiviteter der udløser knæet og identificere tendenser over tid. Du kan logge information om dit fitness og ernæring og spor symptomer. App'en vil give konkret tilbagemelding om sandsynlige syndere bag knæet. Jessica skriver om graviditet, forældreskab, fitness og meget mere. For ca. 10 år siden var hun kopiforfatter på et reklamebureau, inden han skiftede til freelance skrivning og redigering. Hun kunne spise søde kartofler hver dag. Få mere at vide om hendes arbejde på hendes hjemmeside