De bedste HIIT Apps af 2017

Vi har valgt disse apps baseret på deres kvalitet, brugeranmeldelser og generelle pålidelighed som kilde til folk, der ønsker at forbedre deres HIIT-viden og dyktighed. Hvis du vil nominere en app til denne liste, skal du maile os på nomineringer @ healthline. dk .

Ville det ikke være godt, hvis du kunne træne i mindre end 30 minutter om dagen og stadig få maksimale sundhedsydelser? Det lyder måske for godt til at være sandt, men det er muligt at gøre netop det med højintensitetsintervalltræning (HIIT).

HIIT kombinerer en blanding af korte udbrud af intens aktivitet underlagt hviletider. Det er dette fokus på højintensitet, der gør HIIT til et af de mest effektive træningsprogrammer for at forhindre en række lidelser. Ud over sundhedsfordele brænder HIIT også kalorier mere effektivt end andre træningsregimer. En undersøgelse viste, at mænd, der bruger HIIT, brænder flere kalorier end andre typer træningsprogrammer, herunder cykling, vægt træning og løb.

HIIT træning kan variere dramatisk. Men uanset om du løber, cykler eller hopper, skal aktiviteten få dit hjerte til at pumpe. Klar til at komme i gang? Tal med din læge, inden du starter et nyt HIIT-program, og download derefter en af ​​disse fantastiske apps, vi har valgt for at hjælpe dig med at få mest muligt ud af dine træningsprogrammer.

SevenSeven

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

Hvis du er ny til HIIT, er appen Seven et godt sted at starte. Den indeholder illustrationer, der hjælper dig med at forstå ukendte træningsprogrammer. Det giver endda dig mulighed for at designe dine egne træningsprogrammer, når du får fat i det. Derudover bruger mange af øvelserne din egen kropsvægt til modstand, så der er ikke behov for at købe dyrt udstyr. Foretrækker en konkurrence? Med den syv app kan du skabe personlige fitnessudfordringer og endda konkurrere mod dine venner. Du kan downloade appen gratis og derefter eventuelt købe et 7-medlemskab ($ 9,99 per måned eller $ 79,99 om året) for at låse op for flere træningsprogrammer og øvelser og modtage support og vejledning fra en personlig træner. Som en anden mulighed kan du også købe træning a la carte.

12 Minute Athlete12 Minute Athlete

iPhone Vurdering: ★★★★★

Android Vurdering: ★★★★★

Pris: $ 2. 99 med flere valgfrie køb i appen

12 Minute Atlet-appen har noget for enhver smag. For nybegyndere har den fulde retninger og video demonstrationer for hver øvelse. For krydret proffer omfatter den en intervalltimer og stopur, så du kan til enhver tid oprette dine egne træningsprogrammer.Selve appen er gratis og tilbyder mere end 185 træningsprogrammer. Det omfatter også social deling, så du kan sende din træning direkte til sociale medier. For $ 4. 99 pr. Måned, deltage i det virtuelle Super Athlet-gym, som indeholder indsigt i dine træningstendenser og personlige optegnelser, øjeblikkelig adgang til mere end 200 ekstra HIIT-træningsprogrammer og påmindelser, der hjælper dig med at opfylde dine træningsmål.

J & J Officiel 7 minutters træningJohnson & Johnson Officiel 7 minutters træning

iPhone vurdering: ★★★★★

Android vurdering: ★★★★★ > Pris: Gratis

Hvis du leder efter videnskabsbaserede træningsprogrammer, er denne app til dig. Designet af en instruktør af motion fysiologi, det giver mulighed for at bruge Smart Workouts, som måler din motivation og fitness niveau, og oprette en brugerdefineret træning. Denne app indeholder også masser af træningsprogrammer, træningspåmindelser, video-øvelser, der hjælper dig med at sømme øvelserne, social deling og en musikafspiller, der gør det muligt at tilpasse musikken til din træning.

HIIT Interval Training TimerHIIT Interval Training Timer

Android

rating: ★★★★★ Pris: Gratis

Hvis du er klar til at lave dine egne træningsprogrammer, så er denne app er for dig. Med lydbaserede signaler, så du kan fokusere på dine træningspas i stedet for at se på skærmen, tilbyder denne app eksisterende forudindstillinger og evnen til at oprette brugerdefinerede forudindstillinger.

Seconds ProSeconds Pro - Interval Timer

iPhone

rating: ★★★★★ Android

vurdering: ★★★★★ Pris: $ 4. 99

Denne app er en fuldt udstyret timer. Sekunder leveres med skabeloner med mellemrum, men understøtter også oprettelsen af ​​brugerdefinerede intervaller eller endda kombinationen af ​​flere skabeloner. Det understøtter musikintegration og giver dig endda mulighed for at matche kunstnere og sange til intensiteten af ​​din træning. Plus understøtter den Bluetooth-pulsmålere og lader dig tilpasse appen til at vise dine pulsdata.

SwarovitSworkIt

iPhone

vurdering: ★★★★★ Android

rating: ★★★★★ Pris: Gratis

Variety er krydderi af livet - og SworkIt. Denne app tilbyder en række aktivitetsbaserede træningstrækninger, der spænder fra cardio til yoga, og premium-versionen indeholder kategorier som "Ældre voksne træningsprogrammer" og "Sports-træningsprogrammer" for at holde dine træning frisk. Du kan vælge træning fra 5 til 60 minutter. For HIIT skal du dog holde dig til 30 minutter eller mindre. App'en viser din træning, mål og brændte kalorier. Plus, det giver dig mulighed for at indstille påmindelser for at holde styr på.

Fitbit CoachFitbit Coach

iPhone

vurdering: ★★★★★ Android

rating: ★★★★★ Pris: Gratis med valgfri in- app køb

Hvis du altid har ønsket en personlig træner, er Fitbit Coach det næstbedste. Denne app integreres med din Fitbit, MyFitnessPal og andre populære øvelses- og vægtstyringsapps for at få et tydeligt billede af din fitnessrejse. Men det stopper ikke der: Fitbit Coach bruger faktisk informationen fra din Fitbit til at anbefale øvelser baseret på aktiviteten sporet af din Fitbit.Ud over disse funktioner er det en omfattende træningsprogram. Det tilbyder personlige video træningsprogrammer, nye månedlige HIIT træningsprogrammer som "7-minutters træning" og hundredvis af individuelle øvelser at vælge imellem. Appen er gratis, men ikke alle funktioner er tilgængelige uden opgradering til premium versionen.

myWODmyWOD

iPhone

rating: ★★★★★ Android

vurdering: ★★★★★ Pris: $ 3. 99

Uanset om du arbejder i en Crossfit-boks eller hjemme, giver denne app dig adgang til hundredvis af træningsprogrammer. Spor din WOD i gymnastiksalen, eller få adgang til din boks WOD eksternt for at holde dig hjemme. Rejsende? Du kan nemt finde lokale fitnesscentre i appen for at holde på sporet mens du er på vej. Ud over hundreder af træningsprogrammer, herunder mange HIIT, tilbyder myWOD en række timere: standard, runde, nedtælling, interval og Tabata. Appen sikkerhedskopierer automatisk dine data og giver dig mulighed for at søge igennem ældre træningsprogrammer for at finde gamle favoritter.

7 minutters træning for kvinder7 Minutter træning til kvinder

iPhone

vurdering: ★★★★★ Android

vurdering: ★★★★ ✩ Pris : Gratis

For kvinder med travle tidsplaner, er denne app lige, hvad træneren bestilte. Det tilbyder nemme at følge video træning, der ikke kræver et motionscenter eller specialudstyr. Plus, som navnet antyder, kan disse træningsprogrammer udføres på bare 7 minutter om dagen.