De bedste fitnessapplikationer i 2017

Vi har valgt disse apps baseret på deres kvalitet, brugeranmeldelser og generelle pålidelighed som en kilde til støtte til folk, der ønsker at oprette deres fitness-spil. Hvis du vil nominere en app til denne liste, skal du sende e-mail os på nomineringer @ healthline.

Det er ikke noget mysterium, at fysisk kondition er en vigtig komponent til sund livsstil. Ifølge American Heart Association (AHA) kan fysisk aktivitet bidrage til at forbedre kardiovaskulær sundhed, lavere blodtryk og kolesterol og reducere risikoen for hjertesygdomme an d slagtilfælde - for blot at nævne nogle få fordele. Med sommeren lige rundt om hjørnet er der ingen bedre tid til at blive aktiv og nyde at være udenfor.

Så, uanset dit nuværende fitnessniveau eller behov, her er de bedste apps rundt for at hjælpe dig med at blive - og blive - fysiske hele året rundt.

FitbitFitbit

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Ligesom de populære Fitbit bærbare aktivitetssporere, er denne app ideel til at tælle trin og sporer din kørehastighed, tid og afstand. Fitbit-appen stopper dog ikke der. Brug den til at spore ikke kun hvad du gør, og når du gør det, men også hvad du spiser, hvor meget du drikker, og hvilke fremskridt du har gjort i forhold til dine fitnessmål. Indstillingerne er uendelige, når du parrer appen med en Fitbit aktivitetssporing eller Aria Wi-Fi Smart Scale.

Couch-til-5kCouch-til-5k

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: $ 2. 99

Som navnet antyder, er denne app perfekt til nye løbere, og de har lidt mere motivation til at sætte fødder til fortov. Appen går (løber) igennem en række træningsprogrammer, der gradvist bliver sværere. De er designet til at få dig fra sofaen til at køre en 5k på bare ni uger med tre 20-30 minutters træning pr. Uge. Vælg en virtuel træner, der passer til din motivationsstil, og appen vil guide dig gennem træningspas, mens du lytter til dine egne melodier. Plus, en manuel indstilling betyder, at du kan køre på en tredemølle i stedet for at stole på GPS for at spore dine fremskridt.

30 Day Fit Challenge Workout30 Day Fit Challenge-træning

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Tretti dage udfordringer er en stor fitness trend i disse dage, og hvorfor ikke? De er en fantastisk måde at få din fitness groove tilbage. Tone din abs, butt eller hele kroppen i en måned med denne app. Øvelserne er designet til at bruge din kropsvægt som modstand, så du ikke har brug for fancy gymudstyr. Træn dig hjemme, på ferie eller stort set hvor som helst, ved at følge en plan, der er indstillet til dit foretrukne sværhedsniveau.Video guider går igennem øvelser, og appen registrerer selv automatisk dine fremskridt, så alt du skal fokusere på, holder den plank i nogle få sekunder.

Kort Min RunMap Min Kør

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Hvis du kører, er din træning allerede i brug, eller hvis Du vil gerne forbedre din skridt, tjek Map My Run. App'en giver feedback og statistik baseret på din ydeevne, så det er som at have en løbende træner ved din side. Du kan også finde gode nye ruter og steder at køre, checke andres favorit spots med online Under Armor fitness samfund, og del dine egne. Plus, du kan logge andre aktiviteter udover at køre. (Lav de overraskende trapper på den nye rute for noget!) Kort Min Kør er også kompatibel med flere bærbare aktivitetssporere.

Fitness BuddyFitness Buddy

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

En personlig træner i lommen, denne app guider dig gennem mere end 1, 700 øvelser og 75 træningsrutiner med mere end 1.000 videoer og 4.000 øvelsesbilleder og animationer. Du kan sortere dette bærbare bibliotek efter muskelgruppe eller udstyrstype, og selv opbygge dine egne rutiner, så du kan være sikker på, at dine træningsprogrammer altid vil fungere for dig. Brug appen til at holde styr på dine beregninger og også grafer dine fremskridt.

BodySpace - Social Fitness AppBodySpace - Social Fitness App

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

BodySpace sætter helt sikkert den "sociale" i "social fitness. "Appen har en række træningsprogrammer bygget af professionelle trænere, atleter og BodySpace-medlemmer, der alle er designet til at gøre fitness til en varig rutine. Hvis du ikke er klar til at sætte langsigtede fitnessmål, eller bare vil se, hvad der er derude, kan du vælge enkelt træning eller finde øvelser baseret på muskelgruppe, udstyrstype og community rating. App'en gør det også nemt at dele og være motiveret med adgang til et fællesskab af andre, der glæder dig.

Jillian Michaels - Trænings- og måltidsplanerJillian Michaels - Trænings- og måltidsplaner

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Med denne app , celebrity fitness og ernæring superstar Jillian Michaels guider dig gennem træning for alle. Vælg dit træningsniveau, fitnessmål og endog træningsplaner for virkelig at tilpasse din oplevelse. Video- og lydguider træner dig gennem mere end 550 øvelser og programmer, der varer 30, 60 eller 90 dage.

Der findes også måltidsplaner til iPhone. Tjek måltid planer og hundredvis af opskrifter, herunder veganske og paleo muligheder. Mens appen er gratis at downloade, skal du abonnere (fra $ 9,99 pr. Måned) for at få adgang til alt, hvad den har at tilbyde.

JEFIT WorkoutJEFIT Workout

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Hvis du bliver "swole" kan være en god tracker for dig.Med en træningsdatabase med mere end 1, 300 øvelser lader appen dig udforske nye træk og opbygge dine egne rutiner. Du kan også downloade rutiner opbygget af andre JEFIT-medlemmer. Spor dine vægte, reps og sæt, brug den indbyggede timer til intervalltræning og hviletid, og tag selv noter, mens du træner. Efter en god træning, skal du tjekke online-fællesskabet for at dele statistikker og tips.

RunkeeperRunkeeper

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Leder du efter at forme op til en 5k? En maraton? Bare forsøger at komme udenfor mere? Runkeeper kan hjælpe med at holde dig motiveret og på sporet. Med tilpassede fitnessmålindstillinger indstiller du dine fitnessvilkår, mens appen følger dine fremskridt. Audio cues, virtuelle løbende grupper og indbyggede udfordringer holde rutine kører frisk. Du kan også skifte til stopurtilstand for at spore indendørs eller stationær cardio og dele aktiviteter på Facebook og Twitter. Kompatibel med Spotify og andre apps, Runkeeper kan strømline din løbende oplevelse, så alt du skal fokusere på, er at komme op på den næste bakke.

UPUP

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Designet til at arbejde med en UP aktivitetstracker (specifikt UP, UP24 eller UP MOVE), denne app tager fitness til et nyt niveau. Med UP-appen kan du spore aktivitet, mad og kalorieindtag, og endda sove. (Smart Alarm-funktionen kan endda vække dig på det bedste tidspunkt i din søvncyklus.) Brug funktioner som Smart Coach til at indstille personlige udfordringer, som at drikke mere vand om dagen eller tage et par ekstra trin.

Fitstar Personal TrainerFitstar Personlig træner

iPhone rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Fitstar Personal Trainer er appen til fitness, der passer til din dag. App'en tilbyder personlige video træningsprogrammer, der spænder fra syv til 50 minutter, så du kan altid få den perfekte træning. Hvis du bruger en Fitbit bærbar, kan appen endda anbefale øvelser baseret på din sporede aktivitet. Plus, nye rutiner tilføjes hver måned, så træning vil aldrig blive forældet. Mens du har adgang til appen fra din telefon eller computer, skal du bruge en aktiv internetforbindelse til at bruge den.

SpringSpring

iPhone rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Har du nogensinde ønsket dit eget soundtrack? Så kan foråret være musik til dine ører. Appen bruger rytmen til at synkronisere musik til dit tempo, så du kan holde tempoet, øge hastigheden og opretholde god form, mens du går eller løber. Du kan endda bruge musikken som et træningsredskab til at øge din kadence. En indbygget GPS holder styr på din rute, afstand, brændte kalorier, og hvilke sange der spilles, så du er virkelig den mest aktive træning.

Charity MilesCharity Miles

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Hvis hjælper andre får dig til at gå, kan Charity Miles gøre dem ekstra trin tæller lidt ekstra. Vælg mellem mere end 40 velgørende organisationer, der repræsenterer en række årsager, og start bare med at gå, løbe eller cykle for at tjene rigtige penge.App'en giver dig mulighed for at spore, hvor meget du og Charity Miles-fællesskabet har rejst for din velgørenhed, sammen med hvor mange miles og træning du har talt. Det gode ved Charity Miles er, at det heller ikke er eller - du kan bruge det sammen med andre trackers og apps. Bare åbn appen og lad dine skridt medbringe kontanter.

5F: Find Fit Friends 5F: Find Fit Friends

iPhone rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Foretrekker du lidt socialt, mens du sveder? Har du brug for en tennis partner? 5F hjælper dig med at finde fitnesskammerater til alle dine yndlingsaktiviteter. Find og chatte med nye venner baseret på alder, køn, aktivitet og placering. Du kan også vælge dit færdighedsniveau, så du er sikker på at få den rigtige træning. Der er endda en "vil prøve" mulighed, så du kan udvide din fitness horisont og tjekke en ny sport eller træning.

Kristen Barta er doktorand i Kommunikation ved University of Washington, hvor hun undersøger skæringspunktet mellem teknologi, social støtte og afsløring af seksuelle overgreb. Inden graduate school arbejdede hun som en pædagog og aktivist i bevægelsen for at afslutte vold mod kvinder. Hun bor for tiden i Bay Area og nyder havearbejde og madlavning udførlige vegetariske retter i fritiden