Omsorgsværktøjer: 10 ting at tilføje til dit værktøjskasse

Pakker din plejeprojektør

Måske har du planlagt at blive familieforhandler på et eller andet tidspunkt, men det er mere sandsynligt, at du ikke gjorde det. Caregiving begynder ofte lille, før man går i fuld tid. Nogle gange er det en pludselig livsforandring, som du aldrig så at komme.

Katherine Tullis bekymrer sig for sin mor, der har Parkinsons sygdom og diabetes

"Jeg formåede en gruppehjem i 10 år for handicap," sagde hun til Healthline. "Jeg faldt ikke ind på dette på grund af mit arbejde. De [mine 10 søskende] fortalte mig, at du ikke har børn. "Tulli s, der har multipel sklerose, bryr sig nu også om to børn.

Caregiving kan være følelsesmæssigt og fysisk udfordrende. Det er også en givende, uselvisk handling. Men det bør ikke komme på bekostning af dit eget helbred og trivsel.

Her er 10 værktøjer til at blive organiseret og afbalancere caregiving med selvpleje.

Documentation1. Dokumentation

Saml vigtige dokumenter og gem dem i en filkasse eller sikkert. Det sparer tid og stress senere.

kontaktoplysninger til familie og venner

• kontaktoplysninger for læger og andre sundhedsudbydere
• sygesikringsoplysninger samt andre forsikringspolicer
• bank og anden økonomisk information
• levende vilje, fuldmagt, medicinsk fuldmagt, sidste vilje og testamente
• tidslinje for din egen sundhedshistorie

For oplysninger, der findes online, opretter du et "bogmærke" på din computer for nem adgang. Overvej at installere en adgangskodeadministrator for sikkert at gemme brugernavne og adgangskoder.

Kun omkring 26 procent af amerikanerne har i dag en levende vilje. Jill Johnson-Young ved alt om vigtigheden af ​​juridiske dokumenter. Hun var omsorgsperson til sin første kone, som havde brystkræft og lungebetændelse, og derefter sin anden kone, som havde Lewy body demens.

"De har brug for alle deres forhåndsdirektiver og juridiske dokumenter i orden så hurtigt som muligt, fordi tingene kan ændre sig meget hurtigt," sagde hun til Healthline. "Det er en frygtelig ting at træffe beslutninger som en gruppe, især i blandede familier. "

Medicinsk ledelse2. Medicinsk styring

Næsten en tredjedel af de voksne i USA tager mindst fem medicin. Bivirkninger forårsager næsten 700.000 nødbesøg og 100.000 indlæggelser hvert år.

Du kan hjælpe med at forhindre en livstruende nødsituation ved at oprette en medicinlog eller et regneark. Det vil også gøre dit eget liv lidt lettere.

Angiv hver medicin og indbefattet:

hvem foreskrev det, hvornår og hvorfor

• dosering
• frekvens
• antal påfyldninger og påfyldningsdato
• Prøv at arbejde med kun ét apotek eller liste apoteket for hver medicin.

Kosttilskud og over-the-counter medicin kan interagere med receptpligtige lægemidler, så inkluder dem i din logfil. Tag en kopi med dig til alle dine lægeaftaler.

Brug en daglig pillerorganisator og indstil alarmer til medicineringstider. Opbevar medicin på et sikkert sted.

Caregiver kalender3. Caregiver kalender

En planlægningskalender kan være det vigtigste, du kan gøre for at blive organiseret. Farvekodning kan hjælpe dig med at vælge lægeaftaler og andre vigtige aktiviteter.

En anden type omsorgskalender giver dig mulighed for at anmode om hjælp til bestemte opgaver. Venner kan gøre krav på varer, som du kan spore online.

Her er et par eksempler:

Plejeholdskalender

• Plejekalender
• Opret en plejefællesskab
• Dave Balch er omsorgsperson for sin kone, der har hjerneskade fra behandling for metastatisk brystkræft. Han delte nogle praktiske råd om at holde kære up-to-date.

"Brug et websted som CarePages eller CaringBridge for at holde familie og venner opdateret i stedet for at forsøge at fortælle de samme historier og svare på de samme spørgsmål igen og igen," foreslog han.

Lær mere: Find en plejeperson for en ældre forælder "

Hjem overnatningssteder 4. Hjem overnatningssteder

Jody Wade har passet flere familiemedlemmer. Hun anbefaler at udnytte hjælpemidler.

" Absolut, du vil have grab barer i et brusebad og på badeværelset, "sagde hun til Healthline." Og lærer [ældre voksne] at bruge sikker teknik til at blive klædt. Sæt en stol i soveværelset, så de kan sidde, når de klæder sig og ikke falder. "< Falls er et problem. I 2013 blev 2. 5 millioner ikke-dødelige falder behandlet i beredskabslokaler, og over 700.000 krævede adgang til hospitalet.

Fallforebyggelse

Ryd rod og arranger møbler, så der er plads til walk.

Slip af med løse tæpper og hold elektriske ledninger ude af vejen.

• Brug nattelys og bevægelsesdetektionslys.
• Tilføj ikke-klæbende klæbestrimler til trapper og ikke-slidemåtter i badeværelset.
• Monter håndlister på begge sider af trappen eller monter en stolelift.
• Opbevar ofte brugte genstande inden for ea sy rækkevidde.
• Me time5. Me time
• Det kan ske så langsomt, at du ikke engang bemærker det, som du skubber dine egne sociale behov til side.

Undersøgelser viser, at plejepersonale, der brugte voksne dagplejeydelser til slægtninge med demens, havde lavere niveauer af stress, vrede og depression og øget velvære efter tre måneder end dem, der ikke gjorde det.

Endnu noget så simpelt et venligt telefonsamtale kan reducere nød i plejepersonalet. Forbedret social støtte kan også hjælpe med plejepatienter.

Det er ikke en egoistisk handling at tage noget "mig tid". Når du har det bedre, er du også en bedre omsorgsperson.

Check ud: 5 yoga udgør for begyndere "

Gensidig respekt6. Gensidig respekt

Forskning indikerer, at en glæde og glæde for en patient kan skabe trivsel for trivsel for plejeren. Omhu er afhængig af dig. Når du tager tid til at lytte og anerkende deres følelser, har de tendens til at føle sig mere sikre.Den enkle handling at tale venligt til patienter kan forbedre deres lykke og reducere stress og angst.

"Du skal respektere dem," sagde Jennifer Rowe, plejeperson for sin mor, der har makuladegeneration. "Undgå at behandle personen som ugyldig. Tal ikke ned. Det er meget demoraliserende. Det vil få dem til at føle sig endnu værre inde og ikke har viljen til at fortsætte og at bekæmpe, hvad de har. Du tårer dig selv, når de ikke leder. "

Check ud: Hvad der kræves for at være en Alzheimer's omsorgsperson

Objektivitet 7. Objektivitet

Til tider synes det mere effektivt at gøre alt selv. Det kan dog ikke være det bedste. Andrew Bayley var omsorgsperson til sin afdøde kone og tager nu hånd om sin 100-årige svigermor. Da hans kone var hendes mors omsorgsperson, lavede hun en daglig checkliste for sin mor.

"Enkle ting som åbne blindsene, vaske dine briller, lave sengen, få papiret, læg et nyt parabol håndklæde, vind uret. Det hjælper hende med at føle, at hun udfører noget, gør sin del og ikke helt stole på nogen anden. Hun kan lide at tjekke ting fra hendes huskeliste ", sagde Bayley.

Caregivers bør stræbe efter objektivitet omkring de meninger, som de plejer om deres omsorg. Personens ønsker bør følges, når det er sikkert at gøre det.

Begrænsninger 8. Begrænsninger

Valerie Green har været plejer til flere familiemedlemmer.

Når y Du har ramt dine grænser, det er tid til selvpleje. Det kunne være så simpelt som en morgen sovende uden afbrydelse eller en nat i biografen.

Få hjælp og tag dig tid til at pleje dig selv. Når alt kommer til alt, hvis du ikke er i god form, kan du ikke gøre dit bedste for den person, du plejer.

Lær mere: 10 enkle måder at lindre stress på

Balance og grænser 9. Balance og grænser

Evelyn Polk er en langsigtet plejeperson for sin søster, der har Downs syndrom. Hun delte det vigtigste, hun er lærte at være en plejeperson. "999" "Nødvendigheden af ​​at finde og opretholde balance i at tage sig af mine fysiske, følelsesmæssige, mentale og åndelige behov og ikke føler sig skyldig i at forlade min søster til tider," sagde hun. kan blive sløret, når du plejer et familiemedlem. Hvis din elskede har brug for pleje på fuld tid, skal du erkende, at du ikke kan gå alene.

Du har et liv at leve. Din egen sundhed og Andre relationer er på spil, så lær at sige "nej", når det er hensigtsmæssigt. Ellers kan vrede komme over i forholdet.

Support system10. Support system

Johnson-Young sagde, at hun aldrig mødte en omsorgsperson, der rent faktisk ville bede om hjælp medmindre du tvang dem ind i det. Hun sagde du har brug for en stamme.

Hvis du Har ikke en readymade stamme, overveje en lokal plejepersonale support gruppe. Du kan finde flere oplysninger fra følgende organisationer:

AgingCare. com Caregiver Support

Caregiver Action Network

Family Career Alliance

Lotsa hjælper hænder

Næste trin i pleje

TakeawayHvordan caregiver værktøjer betyder noget

• "Vi gør det bedste, vi kan, i vores situationer , "Sagde Deana Hendrikson, plejeperson for sin sene mor, der havde lungekræft.Hun taler nu på vegne af LUNG FORCE for at hjælpe andre med at pleje en person med lungekræft.
• "Det er let at se tilbage og tænke," Jeg burde have gjort dette, "eller" Jeg ville ønske jeg var mere tålmodig "eller" Vi skulle have set Dr. Xyz. "Tilgiv dig selv. Der er ingen helbredelse uden tilgivelse. "
• I tilfælde af en nødsituation på flyet fortæller de dig at sætte din egen iltmaske på, før du hjælper andre. Det er også et godt råd til pleje.