Hvidgrass: Fordele, bivirkninger og mere

Hvad er wheatgrass?

Hvedegrass er en mad fremstillet af Triticum aestivum -planten. Det betragtes som en super kraftig sund mad med fantastiske fordele. Det plejer at blive brugt som en frisk juice, men den kommer også i pulverform. Fersk hvedegræsjuice anses for at være en levende mad.

Sundhedsentusiaster har længe rystet om de utallige fordele ved denne plante og med god grund. Den kan bruges som en daglig sundhedstonic og kan endda hjælpe med at behandle specifikke sygdomme. Mere forskning er nødvendig for virkelig at bestemme dens effektivitet, men res earchers er enige om at wheatgrass har potentiale.

Hold læsning for at opdage de mulige helbredende fordele ved hvedegræs.

Superfood1. Det er en superfood

Wheatgrass er pakket med en kraftfuld kombination af næringsstoffer, der gør det yderst nyttigt for dit helbred. Det har mange terapeutiske fordele og er kendt som komplet næring. Den omfattende kombination af vitaminer og næringsstoffer kan gøre hvedegræs et ekstraordinært valg for at forbedre dit velbefindende. Hvedegrass har antioxidant, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber.

jern

• calcium
• enzymer
• magnesium
• phytonutrienter
• 17 aminosyrer
• vitaminer A, C, E, K, og B-komplekset
• chlorophyll
• proteiner
• Detox2. Det kan eliminere toksiner

Næringsstoffer i hvedegræs hjælper kroppen med at slippe af med urenheder og lagrede toksiner. For eksempel hjælper chlorophyllen med at detoxere kroppen og hjælper med at støtte en sund leverfunktion. Når din krop er renset, kan du se en stigning i energiniveauet og bedre helbred generelt.

Digestion3. Det kan hjælpe med fordøjelsen

Væskegræs har høje niveauer af enzymer, der hjælper med fordøjelsen ved at hjælpe din krop til at nedbryde mad og absorbere næringsstoffer. Dette kan hjælpe med fordøjelsen.

Detoxeffekter af hvedegræs rengør tarmene, så du oplever mindre gas, oppustethed og ubehag i maven. Hvedegrass kan også hjælpe med at lindre forstoppelse, irritabel tarmsyndrom og andre fordøjelsesspørgsmål.

Tjek: Er moringa et superfood?

Metabolisme4. Det kan øge dit stofskifte.

Drikke hvedegrass kan øge dit stofskifte og hjælpe med vægttab. Det er et glimrende valg, hvis du ser på din vægt, fordi det er lavt i kalorier og har ikke noget fedt.

Hvedegrass er en næringsdigt føde, der får mange til at føle sig fyldigere hurtigere og længere, hvilket kan hjælpe med til at reducere cravings.

Kolesterol 5. Det kan sænke dit kolesterol

Wheatgrass er også kendt for at sænke kolesteroltalerne. Vægttab kan også hjælpe dig med at sænke kolesterolniveauet, hvilket kan gøre dig mindre i fare for at udvikle hjertesygdom.

Immunsystemet6. Det kan øge dit immunsystem.

Hvedegrass forbedrer funktionen af ​​dit immunsystem. Dette kan hjælpe med at afværge infektion og sygdom. Plus, du vil føle dig meget bedre, når din immunitet udfører på optimale niveauer. Hvis du får en form for sygdom, kan et stærkt immunsystem hjælpe dig med at komme hurtigere.

Energy7. Det kan give dig energi

Dine energiniveauer kan være højere end normalt fra den næring, du modtager. Når din krop har ryddet ud af skadelige stoffer, kan din energi styres til at udføre daglige opgaver og motion. Du vil føle dig forynget og opdateret.

Check ud: 11 udenfor-måder at spise kale "

Blodtryk8. Det kan sænke dit blodtryk

Du kan sænke blodtrykket ved at indtage hvedegræs. Klorofylmolekylet ligner hæmoglobin og øger blodcelleantalet, hvilket hjælper med at normalisere blodtrykket. Det menes også at rense blodet og forbedre blodcirkulationen.

Hjernebooster9. Det kan forbedre kognitiv funktion

Hvedegrass kan forbedre den generelle mentalfunktion og lindre angst. Dens neuroprotektive virkninger tillade bedre kognitiv funktion og kan hjælpe med at afværge og behandle Alzheimers sygdom. Det hjælper med at forebygge hukommelsestab og kan bruges til at forbedre hånd-øjenkoordinationen.

Diabetes10. Det kan hjælpe med diabetes

Væskegræs har vist sig at forbedrer blodsukkerniveauet hos personer med diabetes. Dette skyldes dels, at hvedegræss har forbindelser, der har en virkning, der ligner insulin. Det sænker det glykæmiske indeks for fødevarer, som har en positiv effekt på blodsukkerniveauerne. ep læsning: Top 10 diabetes superfoods "

Arthritis11. Det kan hjælpe med gigt

Hvidgrass antiinflammatoriske egenskaber kan lette nogle af symptomerne på arthritis, såsom stivhed, smerte og hævelse. Dette kan resultere i mindre ubehag og forbedret funktion.

Mulige bivirkninger Er der nogen bivirkninger?

Du bør kun købe wheatgrass fra en pålidelig leverandør, som f.eks. En velrenommeret sundhedsbutik. Tal med en associeret for at sikre, at planterne blev dyrket og rengjort ordentligt. Dette hjælper med at fjerne muligheden for skadelige bakterier og skimmel.

Når du begynder at tage hvedegræs, skal du begynde med en lille dosis og gradvist øge dit indtag for at opfylde den anbefalede dosis. Dette vil bidrage til at få din krop til at tilpasse sig til at fordøje hvedegræs.

En typisk flydende dosis er overalt fra 1 til 4 ounces (oz.) Eller ca. 2 skud. Den sædvanlige pulverformige dosis er 3 til 5 gram eller ca. 1 tsk. Drikker en 8 oz. kop vand efter at have taget hvedegræs kan hjælpe med at reducere risikoen for bivirkninger.

Mulige bivirkninger omfatter:

kvalme

hovedpine

• forstoppelse
• forstyrret mave
• feber
• Disse symptomer falder typisk inden for to uger, eller efter at din krop har justeret til hvedegræssen.
• Tag ikke hvedegræs, hvis du er gravid eller ammer. Allergiske reaktioner er mulige hos nogle mennesker, især personer, der er allergiske over for hvede eller græs.Det kan også påvirke dig forskelligt, hvis du har en blodforstyrrelse, cøliaki eller en glutenintolerance.

Hvedegrass og kræft Er der en forbindelse mellem hvedegræs og kræft?

Hvedegrass kan være en kraftig tilføjelse til kræftbehandlingsplaner.

En undersøgelse fra 2015 viste, at hvedegræs har potentialet for cancer. Dette kan skyldes, at hvedegræs dræber visse celler. Når der bruges sammen med konventionel cancerbehandling, kan hvedegræs øge immunsystemet og hjælpe kroppen med at detoxere. Større undersøgelser er nødvendige for at bekræfte disse fund.

En undersøgelse fra 2007 viste, at personer med brystkræft, der gennemgår kemoterapi, reducerede deres toksicitetsniveauer ved at tage hvedegræsjuice. Dette kan skyldes dets høje klorofylindhold. Hvedegrass kan også nedsætte myelotoksicitet, som er forårsaget af kemoterapi. Myelotoksicitet reducerer knoglemarvsfunktionen og kan øge risikoen for infektion.

En gennemgang fra 2011 viser også, at hvedegræss har antioxidantegenskaber, som kan bidrage til at forebygge kræft. Den høje næringsværdi af wheatgrass hjælper med at opbygge et stærkt immunforsvar, som menes at holde kroppen sund og fri for sygdom.

TakeawayDen nederste linje

For at få det bedste ud af disse fordele, prøv at tage en servering af wheatgrass hver dag eller hver anden dag. Vær opmærksom på eventuelle ændringer, du bemærker i din krop. Du kan ønske at tage notater i slutningen af ​​hver dag for at hjælpe med at kortlægge, når du får bivirkninger, eller når du ser andre konsekvenser, som f.eks. En stigning i energi.

Det er vigtigt at finde dosis og tid på dagen, der virker for dig. Forsøg og fejl kan hjælpe dig med at beslutte, om det er bedre for dig at tage en tom mave eller efter mad.

Hvis du tager hvedegræs til en bestemt sundhedsmæssig bekymring, skal du se på andre livsstilsændringer, der kan hjælpe dig med at forbedre dit helbred. Din læge kan også være i stand til at anbefale specifikke ændringer i kost eller rutine.

Tjek: Er alle disse matcha te fordele for ægte? "