Hvad du bør vide om nattlig astma

Oversigt

Astmasymptomer er ofte værre om natten og kan forstyrre søvn. Disse forværrede symptomer kan omfatte:

hvæsenæthed

• tæthed i brystet
• vejrtrækningsbesvær > Klinikere henviser ofte til dette som "nattlig astma". Natlig astma er almindelig hos personer diagnosticeret med astma. Det kan forekomme med enhver form for astma, herunder:
• erhvervsmæssig

allergisk

• øvelsesfremkaldt
• En undersøgelse i astma-journalen, der involverer ca. 14.000 patienter, antyder, at 60% af patienter med kontinuerlig astma har natte symptomer på et tidspunkt.

SymptomerSymptomer

Natriumaktier mange symptomer ligner t o almindelig astma Typisk er disse symptomer værre om natten og inkluderer:

hvæsende lyd, en knirkende lyd, der opstår, når du trækker vejret på grund af indsnævrede luftveje

hoste, der gør det svært at sove

• tæthed i brystet
• åndedrag, kaldet dyspnø
• Hos børn I børn

Forskning offentliggjort i Academic Pediatrics undersøgte effekten af ​​nattlig astma hos bybørn i alderen 4 til 10 år, der havde vedvarende astma. Det viste sig, at 41% af børnene også havde natlige astmasymptomer. De med moderate til svære natlige astmasymptomer havde meget dårligere søvn. De havde også andre symptomer, herunder:

søvnforstyrret vejrtrækning eller forhindret vejrtrækning forårsaget af forskellige former for søvnapnø

parasomnias eller usædvanlige oplevelser under søvn, sovende eller vågne op, såsom:

• abnormale bevægelser
• hallucinationer
• søvnstigning
  • ekstreme følelser
  • Undersøgelsen konkluderede, at natlige astmasymptomer var fremherskende blandt børn med astma. Disse forårsagede dårlig søvn for dem og forværrede livskvaliteten for deres forældre.
  • ÅrsagerKauser
  • Læger er ikke helt sikre på, hvad der forårsager nattlig astma. Følgende faktorer menes at bidrage til det:

en liggende position under søvn

øget slimproduktion

øget dræn fra bihuler kaldet bihulebetændelse

• lavere niveauer af hormonepinefrinet, som hjælper med at slappe af og udvidelse af luftveje
• højere niveauer af hormonhistaminet, som begrænser luftveje
• et senfasespons eller forsinket respons på et allergen, der opstår på dagtid
• eksponering for allergener som støvmider i madrassen om natten > gastroøsofageal reflux sygdom (GERD)
• psykologisk stress
• søvnrelaterede tilstande, såsom obstruktiv søvnapnø
• indånding af et større niveau af kold luft fra et klimaanlæg eller en ekstern kilde
• fedme og overskydende fedt < Risikofaktorer Risikofaktorer
• Visse grupper af astma-patienter er mere tilbøjelige til at opleve nattlig astma end andre grupper, herunder de som:
• har allergisk rhinitis
• ser ikke deres læge regelmæssigt
• er unge < er overvægtige

røg regelmæssigt

bor i en bymiljø

• har visse psykiske sygdomme
• har gastrointestinale problemer
• Et stort studie offentliggjort i American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine bemærkede en øget risiko for nattlig astma blandt mennesker i Afrikansk oprindelse, men det var svært at adskille genetiske og livsstilsfaktorer.
• Når du skal se lægen Når du skal se lægen
• En god tommelfingerregel skal du besøge din læge, hvis du har astma, og du vågner om natten mere end en gang om ugen efter behandling. Din læge kan vurdere, hvad der kan forårsage dine symptomer og hjælpe med at ændre din behandlingsplan. Kontrol af dit ånde i en peak flow meter om natten kan også være nyttigt.
• Hvis du ikke er diagnosticeret med astma, men har astma-lignende symptomer om natten, skal du rapportere episoderne til din læge. Mens du måske ikke har astma, kan din læge vise dig i den rigtige retning til behandling.
• Behandling Behandling
• Som regelmæssig astma er der ingen kur mod nattlig astma. Det er en kronisk tilstand. Du kan imidlertid styre nattlig astma gennem en række forskellige metoder, der behandler standard astma.

En af de vigtigste behandlinger er medicin kaldet inhaleret steroider, som reducerer betændelse og andre symptomer på astma. Du bør tage en inhaleret steroid hver dag, hvis du har nat astma.

Det er også nyttigt at tage daglig oral medicin, såsom montelukast (Singulair). En hurtigtvirkende bronkodilator, såsom albuterol eller en forstøver, kan hjælpe med at behandle eventuelle nighttime episoder, der opstår.

Den anden måde at behandle nattlig astma på er at behandle de faktorer, der kan bidrage til det. Her er nogle specifikke metoder, du kan bruge, afhængigt af årsagen:

Minimere psykisk stress:

Se en terapeut og bruge afslapningsøvelser som yoga og journalskrift er gode måder at reducere stress på. Hvis du har en klinisk tilstand, som f.eks. Generel angstforstyrrelse eller depression, kan visse lægemidler være nyttige.

Behandle GERD:

Du kan begynde at behandle GERD ved at undgå fødevarer, der er højt i både mættede fedtstoffer, såsom fede kød, stegte fødevarer, helmælk og chokolade. Koffein i kaffe eller te, krydret mad, nogle sure citrusjuicer og læskedrikke kan også irritere spiserøret, så begrænse eller undgå dem. Over-the-counter medicin, såsom Tums, Maalox, Prilosec eller Zantac, hjælper med at reducere GERD symptomer. Hvis disse metoder ikke hjælper, kan du også besøge din læge for receptpligtig medicin, såsom Axid.

Vedligehold en sund vægt:

Fedme er en risikofaktor for både nattlig astma og GERD. At spise en afbalanceret kost er vigtig. Byt fødevarer højt i mættede fedtstoffer og raffinerede kulhydrater til fødevarer, der er højt i protein, umættede fedtstoffer og fibre. En registreret diætist er en nyttig person til at høre, og de fleste forsikringsselskaber dækker disse besøg. At starte en øvelsesrutine er også vigtig for at opnå din optimale vægt. Prøv at inkorporere følgende former for motion i dit program:

Moderat aerob træning Højintensiv kardio øvelse

Modstandstræning Klipp rygning:

Nikotinplaster er et nyttigt første skridt i at skære tobak . At se en terapeut, der er involveret i rygestop for en-til-en-sessioner, kan være nyttig, som det kan være at deltage i et gruppestøtteprogram. Ryd allergenerne ud:

• Støvmider i madrassen kan forværre dine symptomer om natten. Det er nyttigt at vaske din madras og tæppe med jævne mellemrum. Hvis du er allergisk overfor kæledyr og sover ved siden af ​​en, kan det være nyttigt at få dem til at sove uden for dit soveværelse.
• Reguler dit rums temperatur om natten:
• På nogle steder kan temperaturen falde ganske lidt om natten. For at regulere dit rums temperatur, prøv disse:

Sørg for at dit værelse er velisoleret. Sørg for, at dine vinduer er lukket, forseglet tæt og ikke har revner eller lækager.

Brug en befugter til bedre fugtighed. Outlook Hvad er udsigterne?

Nattens astmasymptomer er almindelige og mere udtalte hos mennesker med mere alvorlige former for astma. Det kan skyldes mange faktorer, herunder: cirkadiske rytmer

• hormonelle forskydninger
• temperaturændringer
• soveposition

Hvis du har mere intense symptomer på astma om natten, kan du bruge forskellige behandlinger :

Brug standard astma behandlinger, som kan hjælpe i løbet af natten.

• Behandle underliggende forhold, der kan være med til dine symptomer, såsom GERD.
• Hold et sundt søvnmiljø.
• Hvis dine astmasymptomer om natten ofte forstyrrer dit søvnmønster og livskvalitet, er det vigtigt at kontakte din læge eller astmapersonale for at lære om årsagerne og mulige behandlinger.
• Tips til bedre søvn

Uanset om du har astmasymptomer om natten, kan du prøve nogle af disse teknikker til en bedre nats søvn:

• Tag stikket ud af elektroniske enheder mindst 30 minutter før sengetid.
• Overvej meditationen timen før du sover.
• Udfør højintensitetsøvelser mindst et par timer før du sover.

Undgå at sove med dit kæledyr, hvis du er allergisk over for dem.

Kontroller temperaturen på dit værelse.

Sove med en befugter på.